İçerik
Kışın ortasında yazı geri getirmenin 5 yolu
Kışın ortasında, sabahları kalkmak istemediğinizde, yorgunluğun bir türlü geçmediği, hafta sonları bile ruh halinizin hafif kaldığı ağrılı duruma herkes aşinadır herhalde.
Durum değiştirilebilir mi? Şüphesiz! – ikna olmuş psikolog, kişilerarası ilişkiler uzmanı Lada Rusinova. Nasıl? Çevrenizde bir yaz adası oluşturmalısınız.
Önce karar verelim: Kışın ne eksiğimiz var, yazın bolluk ne?
Birincisi, yazları sıcaklığı için, ikincisi – güneş ışığı için, üçüncüsü – hem çevredeki hem de masadaki yeşillikler için, dördüncüsü – parlak renkler ve kokular için, beşinci olarak – su kütlelerinde yüzmek gibi yaz eğlenceleri için seviyoruz. .
Bu arada, yazın tüm bu bileşenleri kışın ortasında kolayca bulunabilir ve kasvetli soğuk hafta günlerini onlarla süsleyebilir. Ve bunun için egzotik ülkelere gitmenize gerek yok.
Gün ışığı eksikliği depresyona yol açar - bu iyi bilinen bir gerçektir. Bu nedenle kışın güneşi yakalamak için her fırsatı değerlendirmeniz gerekir. Ancak bulutlu havalarda bile, öğle tatilinde bir saatlik yürüyüş, bulutların kalınlığına bile nüfuz eden ultraviyole ışınlarının etkisiyle vücudumuzda üretilen D vitamini için kesinlikle sayılacaktır.
Haftada bir solaryuma gidebilirsiniz - güneşlenmek için değil (dermatologlara göre bu sadece zararlıdır), ancak mutluluk hormonu olarak da adlandırılan serotonin üretme sürecini başlatmak için. Ruh halinizi gözle görülür şekilde iyileştirmek için 2-3 dakikalık bir seans yeterlidir.
Nemli bir sonbahardan sonra, beyaz, hatta karla seviniriz, ancak bir ay geçer, sonra bir diğeri - ve renklerin monotonluğu ruhumuzu bastırmaya başlar. Ne yazık ki, çoğu zaman umutsuzluğumuzun nedeninin hayatımızda yeterince renk olmaması olduğunu fark etmiyoruz. Ve olumlu bir ruh hali geri döneceğinden, etrafınızdaki alanı açmaya değer.
Pencerenin dışındaki manzarayı değiştirmek bizim elimizde olmadığından, tüm dikkat iç mekana verilebilir. Güneş ve ısı ile ilişkilendirilen, beyin ve kas aktivitesini uyaran sarı ve turuncu renkler imdada yetişecektir.
Tabii ki, hiç kimse evinizin duvarlarını sarıya boyamayı veya turuncu mobilya almayı teklif etmiyor. Ancak bazı iç detayları - perdeler, minderler, posterler, kilimler - daha parlak olanlar için geçici olarak değiştirebilirsiniz.
3. Adım: Yaz kokuları bulun
Her mevsim farklı kokar. Yaz, öncelikle çiçekli bitkilerin kokusuyla ilişkilidir. Kışın çiçek kokuları bulmak o kadar zor değil, özellikle bunun için çiçeklerin kendilerine hiç ihtiyaç duyulmadığından.
Evde yaz atmosferi yaratmak için çiçek esansiyel yağları – sardunya, yasemin, lavanta, gül, papatya – uygundur. Bu arada, yağların her birinin bir veya başka terapötik özelliği vardır. Tercihinize göre aroma lambalarındaki talimatlara göre ekleyin, banyo yaparken kullanın.
Adım 4: yeşil adayı açın
Güneşten daha az değil, kışın yeşilliklerden yoksun. Yine de yaza dönüyor gibi olduğumuz cennetler var. Elbette kış bahçeleri ve seralardan bahsediyoruz. Sadece tropik çalılar, saçılmış çiçekler ve öğle vakti gibi bolca ışık yok - orada hava o kadar nemli ve yeşil yaprakların kokusuyla o kadar yoğun ki, sanki bir dakika önce bir sağanak geçmiş gibi. Kışın ortasında bir vahada olmak istiyorsanız - bu fırsatı kullanın.
Adım 5: dalgalara sıçrayın
Havuzlara da yaz havası hakim. Su tabi ki deniz suyu değil ama yüzmek ve dinlenmek oldukça mümkün. Kışın ikinci yarısından itibaren yüzme seanslarına kaydolmanız önerilir. Baharı sarkık bir cilt ve fazla kilolarla karşılamak istemezsiniz değil mi? Öyleyse yüzme zamanı! Yaroslavl'da bir başka yaz vahası elbette yunus akvaryumu. Burası her şeyin güneyi, güneşi ve denizi hatırlattığı yer! Dilerseniz yunuslarla yüzebilirsiniz. Bu arada, onlar “doğal terapistler” – onlarla iletişim kurmak her türlü depresyonu iyileştirecektir.
Yaroslavl Yunus Akvaryumu
Yaroslavl bölgesi, Yaroslavl bölgesi, Dubki köyü, st. Okul, 1 Telefon: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Web sitesi: www.yardelfin.ru
Su sporları sarayı “Lazurny”
Parkur uzunluğu: 50 metre Parkur sayısı: 8 Küçük hamam (çocuk havuzu): 2 farklı derinlikte Yer: st. Chkalova, 11 Telefon: (4852) 32-44-74 Web sitesi: azure.yarbassein.rf
Spor ve rekreasyon kompleksi “Atlant”
Parkur uzunluğu: 25 metre Ray sayısı: 6 Yer: st. Pavlova, 2 Telefon: (4852) 31-10-65, yönetici: (4852) 31-03-15 Web sitesi: www.sok-atlant.ru
Yüzme havuzu "Shinnik"
Parkur uzunluğu: 25 metre Ray sayısı: 6 Yer: st. Sverdlova, 27 Telefon: (4852) 73-90-89 Web sitesi: shinnik.yarbassein.rf
Optimist Fitness Kulübü
Parkur uzunluğu: 25 metre Ray sayısı: 3 Yer: st. Volodarskogo, 36 Telefonlar: satış departmanı: (4852) 67-25-90, Resepsiyon: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Web sitesi: www.optimistfitness.ru
Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) adını taşıyan YAGPU'da ve YarSU im. Demidov (pasaj Matrosov, 9)