İçerik
- 1. Duygusal olarak müsaitsiniz ve bir delikte saklanmıyorsunuz
- 2. Kendinizi anlıyorsunuz
- 3. Zengin bir duygusal aralığınız var.
- 4. Duruma başka birinin gözünden bakabilirsiniz.
- 5. Kavga etmek sizi ve ilişkinizi yok etmez.
- 6. Tepkilerinizde tutarlısınız.
- 7. Siz kendiniz iyi bir insan ve ortak olduğunuza inanıyorsunuz.
Mükemmel ortak olmak kolay değil. Ama bu gerekli değil! Hepimiz kusurluyuz ve görev daha ziyade duygusal zekanızı geliştirmek ve “pompalamak”: iletişim kurma, ilişkiler kurma ve ortaya çıkan çatışmaları çözme yeteneği. İşte bunda iyi olduğuna dair bir kanıt.
Pek çok çift, terapistlerinin ofisinde çiftlerle bitmeyen çatışmalardan, onları asla terk etmeyen kaygıdan ve aralarında büyüyen boşluktan yayılan soğuktan ne kadar yoruldukları hakkında konuşur. Klinik psikolog Karen Nimmo, her iki eşin de yüksek duygusal zekaya sahip olmadığı ailelerde durumun genellikle böyle olduğunu savunuyor.
Ancak, “bahşedilmiş” tamamen doğru değildir. Elbette, doğuştan gelen mizaç ve ebeveyn ailesinde yaşama deneyimi son derece önemlidir, ancak gerekli nitelikleri kendinizde yetiştirebilirsiniz, diyor Karen Nimmo. Ama neye odaklanacağını nereden biliyorsun? Ve zaten oldukça olgun bir ortak olduğunuzu nasıl belirleyebilirim?
1. Duygusal olarak müsaitsiniz ve bir delikte saklanmıyorsunuz
Hiç şüphe yok ki - çoğumuz bazen iyileşmek, iyileşmek, düşüncelerimizi toplamak için yalnız kalmaya ihtiyaç duyarız. Ve bu gibi durumlarda partnerinizden bir süre uzaklaşmanız oldukça normaldir. Ancak kaçmaz, saklanmaz ve eşinizi ne olduğunu merak etmesine izin vermezsiniz. Aksine, yalnızlık ihtiyacınızdan açıkça bahsediyorsunuz. Ve zamanın geri kalanında, bir kaynak olduğunda, açıksınız, iletişim kurmaya ve desteğe ihtiyacı olduğunda partnerinize yardım etmeye hazırsınız.
2. Kendinizi anlıyorsunuz
Duygular tarafından boğulmuş olsanız ve duruma öyle ya da böyle tepki verseniz bile, neler olduğunun farkında olmaya devam edersiniz. Kendi tetikleyicilerinizi, güvenlik açıklarınızı, zayıf yönlerinizi bilirsiniz. Başka bir deyişle, içinizde “dürten domuz” yoktur. Kim olduğunu biliyorsun ve kendini kabul ediyorsun.
3. Zengin bir duygusal aralığınız var.
Farklı durumlar ve olaylar sizde yeterli duygu ve tepkileri uyandırır, bunlar üzüntü, hayal kırıklığı veya korku olsa bile korkmadığınız ve ifade etmekten çekinmediğinizdir. Mutlu olmayı ve hayattan zevk almayı biliyorsun.
4. Duruma başka birinin gözünden bakabilirsiniz.
Bunu nasıl yapıyorsun? Dikkatle dinlersiniz, duyduklarınızın anlamını araştırırsınız ve yabancı faktörlerden rahatsız olmazsınız. Yargılama konusunda aceleniz yok - muhatabı ve olanlarla ilgili duygularını anlamak sizin için çok daha önemli. Hepimizin farklı olduğunu hatırlıyorsunuz ve sizinkinden temelde farklı olsalar bile, tepkileri ve görüşleri ile partnerinizi olduğu gibi kabul ediyorsunuz.
5. Kavga etmek sizi ve ilişkinizi yok etmez.
Her şeyden önce, dürüstçe “savaşıyorsunuz” ve kişiselleşmiyorsunuz. Hemen savunmaya geçmeden ve her şeyi inkar etmeden suçlamaları ve eleştirileri yeterince almıyorsunuz. Ve eğer yanıldığını anlarsan, içtenlikle özür dile ve hemen yap. Sizin için bir kavga, her şeyin bittiğini düşünmek için bir sebep değil, dağılmanız gerekiyor ve yanınızda doğru kişi değil. Diyalog kurma ve durumu çözmek için sağlıklı yollar bulma yeteneğine sahipsiniz.
6. Tepkilerinizde tutarlısınız.
Partneriniz her akşam bugün kapıda kimi göreceğini tahmin etmeye ve size ve ruh halinize uyum sağlamaya zorlanmaz. Kızgın veya üzgünseniz, bunun her zaman iyi bir nedeni vardır, ancak sevdiğiniz kişi duygularınızdan korkmuyor - örneğin, öfke.
7. Siz kendiniz iyi bir insan ve ortak olduğunuza inanıyorsunuz.
İyi olduğunuza ve iyi muamele görmeyi hak ettiğinize içtenlikle ikna oldunuz. Belki de bu olmadan sağlıklı bir ilişki kurmak imkansızdır.