İçerik
- 1. Bir ayrılıktan sonra ilişkinin nasıl çalıştığını daha iyi anlamaya çalışırsınız.
- 2. Yardıma ihtiyacınız olursa terapiye gidersiniz.
- 3. Başarısız ilişkiler dizisi izlemezsiniz.
- 4. Bir ayrılıktan sonra acı çekiyorsun ve belki kendini suçluyorsun.
- 5. Gerçekten özür dileme yeteneğine sahipsiniz.
- 6. Eski sevgilinizin hayatlarını manyak bir ısrarla takip etmiyorsunuz.
- 7. Bu makaleyi okudunuz
Bugün narsistler hakkında o kadar çok yazılıp ve konuşuluyor ki, bazılarımız, özellikle toksik ilişkiler ve onlardan çıkış öyküsü varsa, kendilerinin bu kategoriye dahil edilip edilemeyeceğini merak ediyor. Bir çiftte bir şeyler ters gittiğinde, kafamız o kadar karışır ki artık kim olduğumuzu anlayamayız. İşte narsist olmadığınızdan emin olmanıza yardımcı olacak birkaç işaret.
Her birimizin içinde bir narsist mi yaşıyor? Bir dereceye kadar ve günlük yaşamda, evet. Ve bu fena değil: özgüven ve yüksek benlik saygısı hiç kimseye müdahale etmedi. Aynı zamanda, narsistik kişilik bozukluğundan gerçekten muzdarip olan kişilerin yalnızca kendilerine sabitlendiğini ve başkalarının duygularını hesaba katamadıklarını anlamanız gerekir.
Sert bir ayrılıktan sonra, narsisizm de dahil olmak üzere kendinizden şüphelenmeye başlamak kolaydır. Gerçekten bizimle mi ilgiliydi? Ya kendimize çok fazla konsantre olursak ve partnerimizi duymayı bırakırsak? İşte ayrılırken narsist olmadığınızı anlamanıza yardımcı olacak yedi işaret var ve bu kesinlikle ayrılığın nedeni değil.
1. Bir ayrılıktan sonra ilişkinin nasıl çalıştığını daha iyi anlamaya çalışırsınız.
Bir ayrılıktan sonra, neyin bu kadar iyi başladığını ve nasıl bu kadar kötü bittiğini anlamaya, ne olduğunu ve nedenini anlamaya çalışırsınız. Kendinizi literatür okumaya ve uzmanlarla konuşmaya kaptırıyorsunuz. Ayrıca, şu anda neden bu kadar acı ve acı içinde olduğunuzu bilmek istersiniz. Öte yandan Narcissus, tüm bunları araştırmakla tamamen ilgisizdir - her şeyi doğru yaptığını ve sorunun partnerde olduğunu bilir.
2. Yardıma ihtiyacınız olursa terapiye gidersiniz.
Kendini kötü hissettiğinde yardım ararsın ve narsistler genellikle istemez. Narsist yine de psikoterapiye gitmeye başlarsa, o zaman tam olarak terapistin yeterince iyi, akıllı, anlayışlı olmadığını anlayana kadar. Ya da uzmanın onu ifşa etmek üzere olduğunu hissedene kadar.
3. Başarısız ilişkiler dizisi izlemezsiniz.
Büyük olasılıkla, zaten arkanızda ayrılma deneyimine sahipsiniz. Daha önce bir şeylerin ters gittiği bir ilişki yaşadınız. Narsistler için her ilişkide aynı senaryo tekrarlanır. Sevmeye muktedir olmadıkları ve aynı zamanda sürekli kendini olumlamaya ve beğenilmeye ihtiyaç duydukları için yakın ilişkiler kuramazlar. Bir süre için, nazik ve sevecen gibi davranarak savurganlaşırlar, ancak genellikle maskeleri açılmadan önce buharlaşırlar.
4. Bir ayrılıktan sonra acı çekiyorsun ve belki kendini suçluyorsun.
Artan kaygı, geri dönüşler, panik ve hatta paranoya - çoğumuz için zor bir ayrılık farkedilmeden gitmez. Bunu aşmak zaman alır. Büyük olasılıkla, sosyal ağların açık alanlarında bile, eski bir partnerle yanlışlıkla bir yerde karşılaşmaktan korkuyorsunuz. Ondan herhangi bir söz seni üzüyor.
Aynı zamanda, neyi yanlış yaptığınızı ve birliği kurtarmak için başka türlü yapmanın mümkün olup olmadığını anlamak için davranışlarınızı ve ilişkideki rolünüzü yeniden düşünmeye çalışıyorsunuz. Bu anların, yeni ilişkiler kurmanızı engellememesi için çalışmak son derece önemlidir.
Öte yandan narsistler, bir ayrılıktan sonra iki duygudan birini yaşarlar: “daha iyi” biriyle tanıştıktan sonra kendileri bir partnerden ayrılırlarsa mutluluk veya onlardan ayrılırlarsa öfke. Egosu incinmişse, narsist intikam fikrine takıntılı hale gelebilir, bu yüzden bir ayrılıktan sonra ondan uzak durmalısınız.
5. Gerçekten özür dileme yeteneğine sahipsiniz.
Narsist af dilese bile, pişmanlık duymaz, bir tür kişisel çıkar tarafından yönlendirilir. Ancak narsistlerin ortakları her zaman özür dilemelidir - bunun için, bir başkası için, üçüncüsü için ve hatta bazen sadece ailede barışı korumak için bunu yapmak için.
6. Eski sevgilinizin hayatlarını manyak bir ısrarla takip etmiyorsunuz.
Bir ayrılıktan sonra ilk kez, çoğumuz eski bir partnerin hayatına gizlice bakarız ama narsistler için bu “ilk sefer” asla bitmez. Ve bu narsistin bu kişiyi hala sevdiğinden değil (büyük olasılıkla, nasıl sevileceğini hiç bilmiyor), bu sadece onun kendini onaylama şekli.
Narsistin, isterse partnerini geri alabileceğinden emin olması önemlidir. Bazen bunu yapma girişimleri yıllarca sürer. Böyle bir kişiyle iletişimde kalmanın tek nedeni, onunla ortak çocuklarınızın olmasıdır.
7. Bu makaleyi okudunuz
Açıkçası, ama yine de: bir narsist, narsisizm hakkındaki yayınları okumaz - çünkü kendisi hakkında her şeyi sever ve kendisi üzerinde çalışmaya gerek yoktur. Bu nedenle, büyük olasılıkla, bu materyali sonuna kadar okuduysanız, test başarıyla geçmiştir.