Merhaba sevgili okuyucularım!
Elbette hepiniz vücudumuzun biyoritimlerini duymuşsunuzdur, bugün cildin biyoritimlerinden bahsetmek istiyorum, çünkü günün biyoritimini ve sabah 7'den akşam 23'e kadar cildinize ne olduğunu bilerek, düzgün bir şekilde yapabilirsiniz. etkili bir şekilde onunla ilgilenin ve güzelliği ve gençliği mümkün olduğu kadar uzun süre koruyun.
Sabah 7:00 Sabah uyanıp aynada kendinize baktığınızda göz kapaklarınızın hafif şiş olduğunu ve ten renginizin ideal olmaktan uzak olduğunu üzülerek fark edersiniz. Ve bu harika bir uyku çekmenize rağmen! Belki de yastıktır? Çünkü yastık çok büyükse uyku sırasında baş kaldırılır ve çene göğse değiyor. Bu pozisyon kan dolaşımını büyük ölçüde zorlaştırır. Sonuç, cildin oksijenden yoksun olması (dolayısıyla soluk rengi) ve yüzün yumuşak dokularında toksin içeren fazla sıvı birikmesidir (bu nedenle şişlik görülür). Bazen uykudan sonra yanaklarda yatak çarşaflarının "desenleri" kalır. Bunun nedeni, yumuşak bir yastığa gömülü olarak uyumanızdır. Cildin doğal tazeliğini geri kazanmak için sabaha jimnastik ile başlayın. Dolaşım ve lenfatik sistemlerin tekrar mükemmel düzene girmesi ve aktif çalışması için başın birkaç dönme hareketi yeterlidir. Böyle bir mini şarjdan sonra yüz, soğuk maden suyu ile tazelenebilir. Bunu yapmak için boş bir sprey şişesiyle doldurun. Soğuk nem damlacıkları cildi anında tazeler ve kan dolaşımını uyarır. Bir buz küpüyle kısa bir masaj daha az etkili olmayacaktır (şahsen bu yöntemi gerçekten seviyorum, özellikle buz küpleri şifalı otların kaynatılmasıyla yapılıyorsa). Ayrıca, oda sıcaklığında demlenmiş taze çay ile yapılan kompresler, göz kapaklarının şişmesini ve kızarıklığını gidermek için harikadır.
8:00 - 11:00 Günün bu saatinde yağ bezleri yoğun bir şekilde çalışmaya başlar. Bu nedenle sabah, salgı üretimini harekete geçiren çeşitli kozmetik prosedürler için en uygun zaman değildir. Bu nedenle temizlik, banyo ve maskelerin öğleden sonraya ertelenmesi tavsiye edilir. Sabah prosedürleri olabildiğince basit olmalıdır: süt, tonik ve gündüz kremi. Yoğun makyaj sabahları doğal görünmüyor, bu yüzden soluk teniniz olsa bile aşırıya kaçmayın. Ve güzel bir gölge elde etmesi için en azından otobüs durağına kadar temiz havada yürüyüş yapması yeterlidir.
Saat 11:00 Saat 11'de vücudumuzda endorfin hormonunun seviyesi yükselir (doğal bir ağrı kesicidir). Bu nedenle ağda gibi en acı verici işlemler için en uygun zaman budur. İşten sonra akşam güzellik uzmanına giderken bunu aklınızda bulundurun. Belki de bu etkinliği bir haftasonuna taşımak daha iyi olur.
12:00 – 14:00 Bu süre zarfında performansınız düşmeye başlar. Kendinizi bir fincan sert kahve ile kurtarmak için acele etmeyin, çünkü bu içeceğin idrar söktürücü etkisi vardır, bu da vücudun güzel bir cilt için gerekli olan suyu bir kez daha kaybedeceği anlamına gelir. Bir bardak maden suyu içmek veya iki kivi yemek daha iyidir. Bu denizaşırı meyve, C vitamini açısından o kadar zengindir ki, sağlığı anında iyileştirir ve canlılık verir. Öğle yemeğinde çiğ sebzelerle kendinizi yenilemek de güzel. İçerdikleri lif, bağırsaklar için bir tür "fırça" görevi görür. Ve vücudun iç temizliği, yüzünüzün rengini en uygun şekilde etkiler.
14:00 - 16:00 Bu saatlerde cilt en çekici halindedir. Fondöten, pudra ve göz farı günün bu saatinde "düşmek" tek kelimeyle mükemmel. Ancak akşam saat 15'ten sonra vücutta yağ bezlerinin işlevini harekete geçiren hormonların seviyesi yükselirken, yağlı cilde sahip olanlar özel bir rahatsızlık yaşarlar. Bu sorunun en hızlı çözümü yüzünüzü pudralamaktır.
16:00 - 18:00 Bu genellikle iş gününün sonudur ve siz eve dönerken, cilt maalesef egzoz gazlarıyla kirlenen havayla savaşmak zorundadır. Ne yazık ki, zararlı karbondioksit oksijen tedarikini engeller ve serbest radikallerin (cilt yaşlanmasını hızlandırdığı bilinen) oluşumunu destekler. A, C ve E vitaminleri zararlı etkilerine karşı aktif korumadır. Bu nedenle düzenli olarak bu vitaminleri içeren bir krem kullanın.
Saat 18:00'de enerji seviyesi yükselmeye başlar. Bu nedenle, fiziksel uygunluğu geliştirmek için bundan yararlanmaya değer. Aktif egzersizden sonra kan dolaşımı artar (bu nedenle cilt dokularımız besinlerle zenginleşir ve metabolik ürünlerden de kurtulur) ve ayrıca vücuda oksijen akışını önemli ölçüde artırır. Jimnastikten sonra en az 30 dakika dışarı çıkmamanızı tavsiye ederim çünkü. ısındıktan sonra epidermis dış etkenlere karşı en hassastır ve herhangi bir tahrişe kolayca yenik düşer, bu nedenle spor antrenmanından sonra yüzün temizlenmesi önerilmez.
Akşam saat 19:00'da kan damarları gündüze göre daha fazla genişler. Bu nedenle akşam yürüyüşüne çıkarsanız yüzün hafif kızarması mümkündür. Ancak temiz akşam havasının yanı sıra alkol de aşırı kızarıklığın nedeni olabilir. Kapatıcı bir kalem veya açık renkli bir pudra ile kızarıklığı kolayca gizleyin.
Saat 20:00'de endorfin seviyeleri sabaha göre çok daha düşük olur ve ağrıya karşı hassasiyet artar. Akşamları hiçbir durumda sivilceleri sıkmamalısınız. Ek olarak, bu zamanda bir alerjik reaksiyon meydana gelme olasılığı daha yüksektir. Adaçayı, nane veya papatya kaynatma ile kompresler, rahatsızlıktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
21:00 Şimdi rahatlayabilirsiniz. Güzel kokulu ılık bir banyo yapın. Cildiniz çok hassas değilse, bu zamanda haftada bir kez pul pul dökün. Yüzünüze birkaç dakika dairesel hareketlerle masaj yapın ve ardından ılık suyla durulayın. Böyle bir işlemden sonra cildiniz, besleyici bir krem veya maske uygulamaya daha açık hale gelecektir.
22:00 Gece kremini sürme zamanı. Gündüz kremlerinin temel amacı yüz cildini kirli hava ve ultraviyole ışınları gibi zararlı etkilerden korumak ise gece kremi cildi besler, nemlendirir ve onarır. Gece kreminin kıvamı çok önemlidir. Çok kalın ve ağır, cilt tarafından zayıf bir şekilde emilir. Cilt gecenin ilk saatlerinde en duyarlıdır. Bu nedenle, çok geç yatarsanız, en güçlü ilaç bile etkisiz olacaktır. Öğlene kadar da uyuyabilirsiniz ama sabah cilt dinlenmeye değil uyanmaya hazırdır ve onu bundan vazgeçirmek neredeyse imkansızdır.
23:00 Pekala, yatma zamanı! İdeal uyku süresi veya sözde güzellik dozu 7-8 saattir. İşte vücudumuzun ve özellikle yüz derimizin bu kadar toparlanması ve ertesi güne hazırlanması gerekiyor. İyi görünmek, cildinin gençliğini ve güzelliğini korumak isteyenler için yeterli uyku ilk kuraldır.