Hafta sonları ünlü şef Markus Samuelsson futbol oynuyor, TV muhabiri Bill McGowan odun kesiyor ve mimar Rafael Vinoli piyano çalıyor. Farklı türde bir aktivite yapmak, beyninizin ve vücudunuzun hafta boyunca karşılaştığınız streslerden kurtulmasını sağlar. Evde televizyon karşısında dinlenmenin de farklı bir aktivite olması mantıklı ama bu hareket size herhangi bir olumlu duygu ve his getirmeyecek ve kafanız rahat etmeyecek. Başarılı insanların hafta sonu yaptığı bu 8 şeyden ilham alın!
Hafta sonunuzu planlayın
Günümüz dünyası çok sayıda fırsat sunuyor. Vanderkam'a göre kendinizi eve kilitlemek, televizyon izlemek ve haber akışına göz atmak, hafta sonu ne yapmak istediğinizi düşünememektir. Hafta sonu planlarınızı bilmediğinizi fark ederseniz, etkinlik, film, tiyatro, atölye, eğitim afişlerine bakın ve bunları iki güne bölün. Sadece uzun bir yürüyüşe çıkmak istiyorsanız, bir niyet oluşturmak için bunu da yazın. Planlama aynı zamanda eğlenceli ve yeni bir şey beklemenin keyfini çıkarmanıza da olanak tanır.
Pazar gecesi için eğlenceli bir şeyler planlayın
Pazar akşamı kendinize biraz eğlence ısmarlayın! Bu, hafta sonunu uzatabilir ve Pazartesi sabahları yerine eğlenceye odaklanabilir. Ailenizle büyük bir akşam yemeği yiyebilir, akşam yoga dersine gidebilir veya bir tür hayır işi yapabilirsiniz.
Sabahınızı en üst düzeye çıkarın
Kural olarak, sabah vakti boşa gider. Genellikle çoğumuz hafta içi günlerden çok daha geç kalkar ve evi temizlemeye ve yemek yapmaya başlarız. Ailenden önce kalk ve kendine iyi bak. Örneğin, kendinizi bir koşuya çıkarabilir, egzersiz yapabilir, hatta uzun zamandır ertelediğiniz ilginç bir kitabı okuyabilirsiniz.
Gelenekler yaratın
Mutlu aileler genellikle hafta sonları özel etkinlikler düzenler. Örneğin cuma veya cumartesi akşamı pizza pişiriyorlar, sabahları krep yapıyorlar, bütün aile buz pateni pistine gidiyor. Bu gelenekler güzel anılara dönüşür ve mutluluk seviyesini yükseltir. Ailenizin tüm üyelerinin desteklemekten mutluluk duyacağı kendi geleneklerinizi bulun.
Uykunuzu planlayın
Bu sadece bebekler için kullanışlı değildir. Hafta sonlarının gece yarısından sonra yatıp öğlen uyanmak için mükemmel bir fırsat olduğunu düşünüyorsanız, vücudunuz hiç de öyle düşünmüyor. Evet, dinlenmeniz ve uyumanız gerekiyor, ancak vücudunuzun zararına değil, çünkü haftanın başında tekrar stresli bir duruma girecek. Ne zaman yatıp ne zaman kalkacağınızı planlayın. Dilerseniz gün içinde şekerleme bile yapabilirsiniz.
biraz iş yap
Hafta sonları işten ara veriyoruz, ancak hafta içi bazı küçük işler yapmak size zaman kazandırabilir. Hafta sonunuzu planlarken bir pencereniz varsa, diyelim ki bir film ve bir aile yemeği arasında, onu küçük bir işe harcayın. Bu eylem, görevleri yerine getirdikten sonra hoş şeylere geçebileceğiniz gerçeğiyle motive edilir.
Gadget'lardan kurtulun
Telefonunuzu, bilgisayarınızı ve diğer gadget'larınızı bırakmak, başka şeyler için alan yaratır. Bu, burada ve şimdi olmanızı sağlayan en iyi uygulamalardan biridir. Arkadaşlarınıza mesaj atmak yerine onlarla önceden randevu alın. Ve çalışmanız gerekiyorsa, belirli bir zaman düşünün ve ardından bilgisayarı kapatın ve gerçek hayata dönün. Gadget'sız bir hafta sonu, telefonunuzda ne kadar zaman harcadığınızı fark etmek ve bu zamanı iyi değerlendirmek için en iyi fırsattır.