Elektrolitler söz konusu olduğunda herkes ne anlama geldiğini anlamıyor. Bu arada, her elektrolit, belirli bir biyolojik işlevi sürdürmede belirli bir rol oynar. Durumu açıklığa kavuşturalım. Elektrolitler, kanda ve elektrik yükü taşıyan diğer vücut sıvılarında bulunan minerallerdir. Bunlar: Vücudumuzda en bol bulunan mineraldir. Kalsiyum kas kasılmalarını etkiler, sinir uyarıları gönderir ve alır ve düzenli bir kalp ritmini korur.
Tuz ve birçok sebzede bulunan klor, vücut sıvılarının sağlıklı dengesinin korunmasından sorumludur ve vücut hidrasyonunda önemli bir rol oynar.
Sinir sisteminin işleyişini, kas kasılmalarını teşvik eder, enerji üretimi için besinlerin kullanımını düzenler.
Kaslar için ana yakıt kaynağı olan ATP'nin üretiminde önemli bir rol oynar. Fosfor, böbreklerin normal işleyişini destekler.
Bu mineralin ana odak noktası, kalp ve sindirim sistemi gibi düz kasların çalışmasıdır.
Sinir uyarılarının taşınmasına yardımcı olur ve kas kasılmalarını uyarır. Ek olarak, sodyum kan basıncını kontrol eder. Fark etmiş olabileceğiniz gibi, elektrolitler ile kas kasılmaları ve sinir sinyalleri arasında güçlü bir ilişki vardır. Bu, fiziksel aktivite sırasında elektrolitleri yenilememizin neden özellikle önemli olduğunu açıklar, çünkü onları ter yoluyla da kaybederiz. Elektrolitlerle dolu en doğal içecek hindistan cevizi suyudur. İçindeki sıvı ve elektrolit dengesi, vücudumuzda bulunana oldukça benzer. Ve son olarak… Meyve suyu kıvamına gelene kadar bir blender ile çırpın. Hadi içelim ve sağlıklı bir içeceğin tadını çıkaralım!