İçerik
Uykusuzluk sadece bir sıkıntı değildir, bu da verimliliği düşürür. Kronik uyku eksikliği ölümcül sonuçları tehdit ediyor. Tam olarak nasıl? Çözelim.
Her insanın uyku süresince bireysel ihtiyaçları vardır. İyileşme için çocukların uyumak için daha fazla, yetişkinlerin biraz daha az zamana ihtiyacı vardır.
Kronik uyku yoksunluğu, uykusuzluk ya da çeşitli uyku bozuklukları nedeniyle gelişir. Bunlardan en yaygın olanı uykusuzluk ve solunum durmasıdır (apne). Uyku süresini kısaltarak insan sağlığı tehlikeye atılabilir.
Hayvan deneyleri, uzun süreli uyku yoksunluğunun (SD) hastalığa ve hatta ölüm.
Uyku yoksunluğu ve kazalar
Çok sayıda çalışma, uykusuzluğun trafik kazası riskini artırdığını göstermiştir. Uykulu insanlar daha az dikkatlidir ve monoton sürüş sırasında direksiyon başında uykuya dalabilir. Bu nedenle, direksiyon başında uykusuzluk, sarhoşluk anlamına gelebilir.
Uzmanlara göre belirtiler uzun süreli uyku yoksunluğu akşamdan kalmaya benzer: bir kişi hızlı bir kalp atışı geliştirir, el titremesi, azalmış entelektüel işlev ve dikkat vardır.
Bir diğer önemli faktör de günün saatidir. Bu nedenle, normal uyku yerine gece araba kullanmak kaza olasılığını artırır.
Gece vardiyasında tehditler
Medyada, uykusuzluğun nasıl kazalara ve hatta kazalara yol açtığına dair birçok örnek bulabilirsiniz. üretim felaketleri.
Örneğin, bir versiyona göre, tanker Exxon Valdez'in kazasının ve 1980'lerde Alaska'daki petrol sızıntısının nedeni, ekibinin uykusuzluğundan kaynaklanıyordu.
Gece vardiyasında çalışmak, işyerindeki kazaların en önemli risk faktörlerinden biridir. Bununla birlikte, bir kişi sürekli olarak geceleri çalışıyorsa ve uyku ve uyanıklık sırası bu göreve uyarlanmışsa - risk azalır.
Gece vardiyasında uykulu çalışıyorsanız, risk artar. Uykusuzluktan ve geceleri kişinin biyolojik ritimlerinin konsantrasyonu "kapatmaya" zorlaması nedeniyledir. Vücut o gecenin uyku için olduğunu düşünüyor.
Uykusuzluk ve kalp eksikliği
Kronik uyku eksikliği, kardiyovasküler hastalıkların gelişmesine yol açar. Araştırmalar, birkaç kez günde beş saatten az uyku süresinin kalp krizi olasılığını artırdığını göstermiştir.
Uzmanlara göre uyku kaybı vücuttaki iltihabı artırır. Uykulu kişilerde bir iltihap belirteci vardır - kandaki C-reaktif protein artmıştır. Bu, kan damarlarının hasar görmesine neden olur, ateroskleroz ve kalp krizi olasılığını artırır.
Ayrıca, uykulu kişinin kan basıncında artış olur ve bu da kalp kasının aşırı yüklenmesine neden olabilir.
Uyku eksikliği ve obezite
Son olarak, çok sayıda çalışma, uyku yoksunluğu ile yüksek obezite riski arasındaki bağlantıyı doğrulamaktadır.
Uykusuzluğun insan vücudundaki metabolik süreçler üzerinde ciddi bir etkisi vardır, açlık hissini arttırır ve tokluk hissini azaltır. Bu aşırı yeme ve kilo alımına yol açar.
Bu yüzden uykusuzluğun ölümcül olabileceğini kabul etmeliyiz. Gece vardiyasında çalışmak ve gece araba kullanmak zorunda olmasanız bile, obezite ve kalp hastalığı birkaç yıl verimli bir yaşam sürebilir. Sağlıklı uyku kurallarına uyalım!
Aşağıdaki videoda ölümcül uykusuzluk izle hakkında daha fazla bilgi:
