Dengeli burgerler, mümkün!

Dengeli burgerler, mümkün!

Dengeli burgerler, mümkün!
Burgerler hem genç hem de yaşlı için bir zevktir, ancak her zaman sağlıklı ve sağlıklı yemeklerle kafiyeli değildir. Ancak mutfağınızda gurme ve dengeli burgerler yapmak mümkün! Sadece içerik listesini kontrol edin ve doğru seçimlerin ne olduğunu öğrenin. İşte bunu başarmak için bazı ipuçları…

Yağsız kıyma için gidin

Restoran sahipleri burgerlerin hazırlanmasında genellikle piyasadaki en yüksek yağ içeriğine sahip normal kıyma kullanırlar. Buna göre Gıda ve İlaç Düzenlemeleri Kanada'da normal kıyma, maksimum %30 yağ, orta yağsız kıyma için %23, yağsız kıyma için %17 ve ekstra yağsız et için maksimum %10 yağ içermelidir.1. Fransa'da saf sığır eti türü kıymadaki yağ içeriği %5 ile %20 arasında olmalıdır.2. Ekstra yağsız etle yapılan kıyma köftesi, kolesterol ve kalp sağlığı için aşırı derecede kötü olan yağ alımını önemli ölçüde sınırlayacaktır. 

kaynaklar

Gıda ve İlaç Düzenlemeleri. [27 Ekim 2013'te erişildi]. http://laws-lois.justice.gc.ca/fra/reglements/CRC,_ch._870/page-146.html?texthighlight=hach%C3%A9e+hach%C3%A9+boeuf#sB.14.015 Kurallar n° 1760/2000 / CE. [27 Ekim 2013'te erişildi]. http://www.economie.gouv.fr/files/directions_services/daj/marches_publics/oeap/gem/viandes/viandesh.pdf

Yorum bırak