Bu kış, Rusya'da hava inanılmaz derecede değişken. Ve böyle bir don ve ısınma “kokteyli” sağlık durumunu etkileyemez ancak etkileyemez. Ve eğer meteorolojik bir insansanız, yakın gelecekte basit kurallara uymalısınız.
Kim ne derse desin ama bu kış öncekilerden çok farklı! Ülkenin tüm bölgelerinde sıcaklık sürekli yükseliyor. Gün boyunca sadece -5 derece ve geceleri - ve hepsi -30 olabilir.
Elbette ülkemizin birçok yerinde bu durum hiç de yabancı değil. Ancak bazı şehirlerde durum daha önce hiç olmadığı kadar olağandışı ve akut.
Bu nedenle, Moskova ve Nizhny Novgorod'da, kamu hizmetleri şehirlerdeki olağan yaşamı kelimenin tam anlamıyla durduran aralıksız karla başa çıkmak için mücadele ederken, çiçeklerin zaten çiçek açtığı Soçi ve Kırım'a bile anormal soğuk hava geldi!
Ne yazık ki, meteorologlar uyarıyor: havanın tuhaflığı bir süre dayanmak zorunda kalacak. Örneğin, bazı şehirlerdeki tatillerde, sıcaklık eskisinden daha fazla “atlayacak”: ve atmosfer basıncı çubuğu düşecek ve yükselecek. Bu tür keskin dalgalanmalara "barik testereler" denir ve bir sürü sonucu vardır.
Mümkünse, sadece donları evde oturun, tüm problemler bir kenara süpürüldü. Ancak, 21. yüzyılın ana belasını - havadaki herhangi bir değişikliğin zayıflığa, baş ağrısına, mide bulantısına ve basınç dalgalanmalarına dönüştüğü meteorolojik bağımlılığı unutmayın.
Meteorolojik bağımlılığın sadece şehir sakinleri arasında bulunduğuna inanılmaktadır.
“Bu, kan damarlarının hava değişikliklerine verdiği tepkiden kaynaklanıyor. Ve soğukla çok fazla değil, aynı zamanda kış için de tipik olan fiziksel aktivite ve kilo alımında bir azalma ile ”diye açıklıyor Avrupa Tıp Merkezi'nin pratisyen hekimi
“Bunun aynı zamanda yüksek konfor seviyesinin ve aynı zamanda şehirlinin oldukça yoğun yaşam temposunun bir sonucu olduğunu söyleyebilirim. Bu nedenle havadaki herhangi bir değişiklik, hatta rüzgarın yönü bile vücutta belirli rahatsızlıklara neden olabilir ”diye ekliyor kardiyolog. .
Basınç ve hava duyarlılığı ile ilgili problemlerin varlığında barik testereden güvenli bir şekilde kurtulmak için, refahınızı dengeleyecek basit kurallara uymalısınız.
Bu nedenle, doktorlar kan basıncınızı yoğun bir şekilde izlemenizi ve uzmanın sizin için reçete ettiği ilaçları düzenli olarak almanızı önerir.
"Ayrıca bu tür doğal anormallikler için vücuttaki enerji metabolizmasını iyileştiren ve havanın kaprislerine daha iyi dayanmaya yardımcı olan magnezyum içeren ürünler kullanmasını tavsiye ediyorum. Ayrıca vücudun bioritimlerinden sorumlu bir hormon olan melatonin ile ilaç almanın etkili olabileceğine dair bir görüş var ”dedi.
Ek olarak, “barik testere” döneminde uzmanlar daha fazla hareket etmenizi tavsiye ediyor - bunun için hiç gücünüz yokmuş gibi görünse bile.
Kardiyolog, "Normal aerobik aktivite yeterli olacaktır: yürüyüş veya batonlu yürüyüş, kan basıncını normalleştirmeye ve böylece hava koşullarındaki değişikliklerle daha iyi başa çıkmaya yardımcı olan her türlü aktif spor" diyor.
Meteorolojik bağımlılığın olumsuz belirtilerini en aza indirmek için diyetinize bazı kısıtlamalar getirmeye değer. Kan basıncı üzerinde güçlü bir etkisi olan tuz alımınızı azaltarak başlayın.
Anna Kulinkovich, “Baş dönmesi ve mide bulantısına neden olacak kadar kötü hissediyorsanız, bu tür ataklar sırasında şekerli ılık çay veya kahve içmelisiniz” diyor.
Barik testerenin etkisini hissediyor musunuz? Kendinizi meteorolojik bağımlılığın tezahürlerinden nasıl kurtarırsınız?
Fotoğraf: Getty Images, PhotoXPress.ru