Besin değeri ve kimyasal bileşim.
Tabloda besin içeriği (kalori, protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineral) gösterilmektedir. 100 gram yenilebilir kısım.
| Besin | Adet | Standart** | 100 g'da normun% 'si | 100 kcal cinsinden normun% 'si | % 100 normal |
| Kalori değeri | 190 kCal | 1684 kCal | %11.3 | %5.9 | 886 g |
| Proteinler | 13.26 g | 76 g | %17.4 | %9.2 | 573 g |
| yağlar | 6 g | 56 g | %10.7 | %5.6 | 933 g |
| karbonhidratlar | 20.51 g | 219 g | %9.4 | %4.9 | 1068 g |
| Su | 58.97 g | 2273 g | %2.6 | %1.4 | 3855 g |
| Kül | 1.27 g | ~ | |||
| vitaminler | |||||
| A vitamini, RE | 14 μg | 900 μg | %1.6 | %0.8 | 6429 g |
| Retinol | 0.005 mg | ~ | |||
| B1 vitamini, tiamin | 0.19 mg | 1.5 mg | %12.7 | %6.7 | 789 g |
| B2 vitamini, riboflavin | 0.19 mg | 1.8 mg | %10.6 | %5.6 | 947 g |
| B5 vitamini, pantotenik | 0.36 mg | 5 mg | %7.2 | %3.8 | 1389 g |
| B6 vitamini, piridoksin | 0.15 mg | 2 mg | %7.5 | %3.9 | 1333 g |
| B9 vitamini, folat | 41 μg | 400 μg | %10.3 | %5.4 | 976 g |
| B12 vitamini, kobalamin | 0.84 μg | 3 μg | %28 | %14.7 | 357 g |
| C vitamini, askorbik | 2.6 mg | 90 mg | %2.9 | %1.5 | 3462 g |
| PP Vitamini, HAYIR | 2.76 mg | 20 mg | %13.8 | %7.3 | 725 g |
| Makrobesinler | |||||
| Potasyum, K | 153 mg | 2500 mg | %6.1 | %3.2 | 1634 g |
| Kalsiyum, Ca | 19 mg | 1000 mg | %1.9 | 1% | 5263 g |
| Magnezyum, Mg | 31 mg | 400 mg | %7.8 | %4.1 | 1290 g |
| Sodyum, Na | 391 mg | 1300 mg | %30.1 | %15.8 | 332 g |
| Fosfor, P | 89 mg | 800 mg | %11.1 | %5.8 | 899 g |
| Eser elementler | |||||
| Demir, Fe | 1.3 mg | 18 mg | %7.2 | %3.8 | 1385 g |
| Manganez, Mn | 0.2 mg | 2 mg | %10 | %5.3 | 1000 g |
| Bakır, Cu | 167 μg | 1000 μg | %16.7 | %8.8 | 599 g |
| Selenyum, Se | 11.9 μg | 55 μg | %21.6 | %11.4 | 462 g |
| Çinko, Zn | 2.03 mg | 12 mg | %16.9 | %8.9 | 591 g |
| Esansiyel Amino Asitler | |||||
| Arginin * | 0.759 g | ~ | |||
| valin | 0.645 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.408 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.578 g | ~ | |||
| lösin | 1.008 g | ~ | |||
| lizin | 0.916 g | ~ | |||
| metiyonin | 0.305 g | ~ | |||
| treonin | 0.531 g | ~ | |||
| triptofan | 0.15 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.546 g | ~ | |||
| Değiştirilebilir amino asitler | |||||
| alanin | 0.716 g | ~ | |||
| Aspartik asit | 1.092 g | ~ | |||
| glisin | 0.666 g | ~ | |||
| Glutamik asit | 2.502 g | ~ | |||
| Proline | 0.774 g | ~ | |||
| serin | 0.544 g | ~ | |||
| tirozin | 0.411 g | ~ | |||
| sistein | 0.168 g | ~ | |||
| steroller | |||||
| Kolesterol | 34 mg | en fazla 300 mg | |||
| Doymuş yağ asitleri | |||||
| Doymuş yağ asitleri | 3.281 g | en fazla 18.7 г | |||
| Tekli doymamış yağ asitleri | 0.85 g | en az 16.8 г | %5.1 | %2.7 | |
| Çoklu doymamış yağ asitleri | 1.209 g | 11.2 gelen 20.6 için | %10.8 | %5.7 |
Enerji değeri 190 kcal'dir.
- denizaltı = 216 g (410.4 kCal)
Fast food, rosto biftekli denizaltı sandviçi B1 vitamini -% 12,7, B12 vitamini -% 28, PP vitamini -% 13,8, fosfor -% 11,1, bakır -% 16,7, selenyum -% 21,6, çinko - 16,9 gibi vitamin ve mineraller açısından zengindir. ,% XNUMX .XNUMX
- Vitamin B1 vücuda enerji ve plastik maddeler ile dallı zincirli amino asitlerin metabolizmasını sağlayan karbonhidrat ve enerji metabolizmasının en önemli enzimlerinin bir parçasıdır. Bu vitaminin eksikliği, sinir, sindirim ve kardiyovasküler sistemlerde ciddi bozukluklara yol açar.
- Vitamin B12 amino asitlerin metabolizmasında ve dönüşümünde önemli rol oynar. Folat ve B12 vitamini birbiriyle ilişkili vitaminlerdir ve kan oluşumunda rol oynarlar. B12 vitamini eksikliği, kısmi veya ikincil folat eksikliğinin yanı sıra anemi, lökopeni, trombositopeni gelişimine yol açar.
- PP Vitamini enerji metabolizmasının redoks reaksiyonlarına katılır. Yetersiz vitamin alımına, cildin normal durumunun, gastrointestinal sistemin ve sinir sisteminin bozulması eşlik eder.
- Fosfor enerji metabolizması dahil birçok fizyolojik süreçte yer alır, asit-baz dengesini düzenler, fosfolipidlerin, nükleotidlerin ve nükleik asitlerin bir parçasıdır, kemik ve dişlerin mineralizasyonu için gereklidir. Eksiklik anoreksi, anemi ve raşitizme yol açar.
- Bakır redoks aktivitesine sahip enzimlerin bir parçasıdır ve demir metabolizmasında rol oynar, protein ve karbonhidratların emilimini uyarır. İnsan vücudunun dokularına oksijen sağlama süreçlerine katılır. Eksiklik, kardiyovasküler sistem ve iskelet oluşumundaki bozukluklar, bağ dokusu displazisinin gelişimi ile kendini gösterir.
- Selenyum - insan vücudunun antioksidan savunma sisteminin temel bir unsuru, immünomodülatör bir etkiye sahiptir, tiroid hormonlarının etkisinin düzenlenmesine katılır. Eksiklik, Kashin-Beck hastalığına (eklemlerde, omurgada ve ekstremitelerde çoklu deformitelerle birlikte osteoartrit), Keshan hastalığına (endemik miyokardiyopati), kalıtsal trombasteniye yol açar.
- çinko 300'den fazla enzimin bir parçasıdır, karbonhidratların, proteinlerin, yağların, nükleik asitlerin sentezi ve ayrışması süreçlerinde ve bir dizi genin ekspresyonunun düzenlenmesinde yer alır. Yetersiz tüketim anemiye, ikincil bağışıklık yetmezliğine, karaciğer sirozuna, cinsel işlev bozukluğuna ve fetal malformasyonlara yol açar. Son çalışmalar, yüksek doz çinkonun bakır emilimini bozma ve dolayısıyla anemi gelişimine katkıda bulunma yeteneğini ortaya koymuştur.
Etiketler: kalori içeriği 190 kcal, kimyasal bileşim, besin değeri, vitaminler, mineraller, Fast food faydaları nelerdir, Rostolu denizaltı sandviçi, kaloriler, besinler, faydalı özellikler Fast food, Rostolu denizaltı sandviçi