Kalorili Sosis (sosis), hindi. Kimyasal bileşim ve besin değeri.

Besin değeri ve kimyasal bileşim.

Tabloda besin içeriği (kalori, protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineral) gösterilmektedir. 100 gram yenilebilir kısım.
BesinAdetStandart**100 g'da normun% 'si100 kcal cinsinden normun% 'si% 100 normal
Kalori değeri223 kCal1684 kCal%13.2%5.9755 g
Proteinler12.23 g76 g%16.1%7.2621 g
yağlar17.29 g56 g%30.9%13.9324 g
karbonhidratlar3.81 g219 g%1.7%0.85748 g
Su62.99 g2273 g%2.8%1.33609 g
Kül3.68 g~
vitaminler
B1 vitamini, tiamin0.036 mg1.5 mg%2.4%1.14167 g
B2 vitamini, riboflavin0.181 mg1.8 mg%10.1%4.5994 g
B4 vitamini, kolin48.4 mg500 mg%9.7%4.31033 g
B5 vitamini, pantotenik0.56 mg5 mg%11.25%893 g
B6 vitamini, piridoksin0.143 mg2 mg%7.2%3.21399 g
B9 vitamini, folat10 μg400 μg%2.5%1.14000 g
B12 vitamini, kobalamin0.82 μg3 μg%27.3%12.2366 g
D vitamini, kalsiferol0.6 μg10 μg6%%2.71667 g
E vitamini, alfa tokoferol, TE0.62 mg15 mg%4.1%1.82419 g
PP Vitamini, HAYIR3.68 mg20 mg%18.4%8.3543 g
Betain4.7 mg~
Makrobesinler
Potasyum, K392 mg2500 mg%15.77%638 g
Kalsiyum, Ca148 mg1000 mg%14.8%6.6676 g
Magnezyum, Mg14 mg400 mg%3.5%1.62857 g
Sodyum, Na911 mg1300 mg%70.1%31.4143 g
Kükürt, S122.3 mg1000 mg%12.2%5.5818 g
Fosfor, P172 mg800 mg%21.5%9.6465 g
Eser elementler
Demir, Fe1.47 mg18 mg%8.2%3.71224 g
Manganez, Mn0.033 mg2 mg%1.7%0.86061 g
Bakır, Cu71 μg1000 μg%7.1%3.21408 g
Selenyum, Se15.1 μg55 μg%27.5%12.3364 g
Çinko, Zn1.84 mg12 mg%15.3%6.9652 g
Sindirilebilir karbonhidratlar
Mono- ve disakkaritler (şekerler)1.21 gen fazla 100 г
Glikoz (dekstroz)1.03 g~
Maltoz0.17 g~
Esansiyel Amino Asitler
Arginin *0.932 g~
valin0.585 g~
Histidin *0.542 g~
Isoleucine0.539 g~
lösin1.163 g~
lizin1.238 g~
metiyonin0.402 g~
treonin0.683 g~
triptofan0.114 g~
fenilalanin0.592 g~
Değiştirilebilir amino asitler
alanin0.935 g~
Aspartik asit1.453 g~
hidroksiprolin0.118 g~
glisin0.836 g~
Glutamik asit2.397 g~
Proline0.697 g~
serin0.667 g~
tirozin0.507 g~
sistein0.105 g~
steroller
Kolesterol77 mgen fazla 300 mg
Yağ asidi
transseksüel0.789 gen fazla 1.9 г
tekli doymamış trans yağlar0.581 g~
Doymuş yağ asitleri
Doymuş yağ asitleri4.028 gen fazla 18.7 г
12: 0 Laurik0.007 g~
14: 0 Miras0.14 g~
15: 0 Pentadekanoik0.024 g~
16: 0 Palmitik2.697 g~
17: 0 Margarin0.045 g~
18:0 Stearin1.108 g~
20: 0 Araşinik0.007 g~
Tekli doymamış yağ asitleri5.736 gen az 16.8 г%34.1%15.3
14: 1 Miristoleik0.014 g~
16: 1 Palmitoleik0.33 g~
18:1 Olein (omega-9)5.313 g~
18:1 cis4.732 g~
18:1 trans0.581 g~
20: 1 Gadoleik (omega-9)0.049 g~
22:1 Erucova (omega-9)0.03 g~
22:1 cis0.03 g~
Çoklu doymamış yağ asitleri3.949 g11.2 gelen 20.6 için%35.3%15.8
18: 2 Linoleik3.702 g~
18: 2 Omega-6, cis, cis3.494 g~
18:2 trans, trans0.208 g~
18: 3 Linolenik0.193 g~
18: 3 Omega-3, alfa linolenik0.193 g~
20: 2 Eikosadienoik, Omega-6, cis, cis0.022 g~
20: 4 Araşidonik0.032 g~
Omega-3 yağ asitleri0.193 g0.9 gelen 3.7 için%21.4%9.6
Omega-6 yağ asitleri3.548 g4.7 gelen 16.8 için%75.5%33.9
 

Enerji değeri 223 kcal'dir.

  • oz = 28.35 g (63.2 kCal)
  • frankfurter = 45 g (100.4 kcal)
Sosis (sosis), hindi B5 vitamini -% 11,2, B12 vitamini -% 27,3, PP vitamini -% 18,4, potasyum -% 15,7, kalsiyum -% 14,8, fosfor - 21,5 gibi vitamin ve mineral bakımından zengindir, 27,5,% 15,3, selenyum -% XNUMX, çinko -% XNUMX
  • Vitamin B5 protein, yağ, karbonhidrat metabolizması, kolesterol metabolizması, bir dizi hormon sentezi, hemoglobin, bağırsakta amino asit ve şekerlerin emilimini arttırır, adrenal korteksin işlevini destekler. Pantotenik asit eksikliği cilde ve mukoza zarına zarar verebilir.
  • Vitamin B12 amino asitlerin metabolizmasında ve dönüşümünde önemli rol oynar. Folat ve B12 vitamini birbiriyle ilişkili vitaminlerdir ve kan oluşumunda rol oynarlar. B12 vitamini eksikliği, kısmi veya ikincil folat eksikliğinin yanı sıra anemi, lökopeni, trombositopeni gelişimine yol açar.
  • PP Vitamini enerji metabolizmasının redoks reaksiyonlarına katılır. Yetersiz vitamin alımına, cildin normal durumunun, gastrointestinal sistemin ve sinir sisteminin bozulması eşlik eder.
  • potasyum su, asit ve elektrolit dengesinin düzenlenmesinde yer alan, sinir uyarıları, basınç düzenleme süreçlerine katılan ana hücre içi iyondur.
  • Kalsiyum kemiklerimizin ana bileşenidir, sinir sisteminin düzenleyicisi olarak görev yapar, kas kasılmasına katılır. Kalsiyum eksikliği omurga, pelvik kemikler ve alt ekstremitelerde demineralizasyona neden olur, osteoporoz riskini artırır.
  • Fosfor enerji metabolizması dahil birçok fizyolojik süreçte yer alır, asit-baz dengesini düzenler, fosfolipidlerin, nükleotidlerin ve nükleik asitlerin bir parçasıdır, kemik ve dişlerin mineralizasyonu için gereklidir. Eksiklik anoreksi, anemi ve raşitizme yol açar.
  • Selenyum - insan vücudunun antioksidan savunma sisteminin temel bir unsuru, immünomodülatör bir etkiye sahiptir, tiroid hormonlarının etkisinin düzenlenmesine katılır. Eksiklik, Kashin-Beck hastalığına (eklemlerde, omurgada ve ekstremitelerde çoklu deformitelerle birlikte osteoartrit), Keshan hastalığına (endemik miyokardiyopati), kalıtsal trombasteniye yol açar.
  • çinko 300'den fazla enzimin bir parçasıdır, karbonhidratların, proteinlerin, yağların, nükleik asitlerin sentezi ve ayrışması süreçlerinde ve bir dizi genin ekspresyonunun düzenlenmesinde yer alır. Yetersiz tüketim anemiye, ikincil bağışıklık yetmezliğine, karaciğer sirozuna, cinsel işlev bozukluğuna ve fetal malformasyonlara yol açar. Son çalışmalar, yüksek doz çinkonun bakır emilimini bozma ve dolayısıyla anemi gelişimine katkıda bulunma yeteneğini ortaya koymuştur.
Etiketler: kalori içeriği 223 kcal, kimyasal bileşim, besin değeri, vitaminler, mineraller, Sosis (sosis) nasıl faydalıdır, hindi, kalori, besinler, faydalı özellikler Sosis (sosis), hindi

Yorum bırak