Besin değeri ve kimyasal bileşim.
Tabloda besin içeriği (kalori, protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineral) gösterilmektedir. 100 gram yenilebilir kısım.
| Besin | Adet | Standart** | 100 g'da normun% 'si | 100 kcal cinsinden normun% 'si | % 100 normal |
| Kalori değeri | 114 kCal | 1684 kCal | %6.8 | 6% | 1477 g |
| Proteinler | 23.66 g | 76 g | %31.1 | %27.3 | 321 g |
| yağlar | 1.48 g | 56 g | %2.6 | %2.3 | 3784 g |
| karbonhidratlar | 0.14 g | 219 g | %0.1 | %0.1 | 156429 g |
| Su | 74.89 g | 2273 g | %3.3 | %2.9 | 3035 g |
| Kül | 1.04 g | ~ | |||
| vitaminler | |||||
| A vitamini, RE | 6 μg | 900 μg | %0.7 | %0.6 | 15000 g |
| Retinol | 0.006 mg | ~ | |||
| B1 vitamini, tiamin | 0.042 mg | 1.5 mg | %2.8 | %2.5 | 3571 g |
| B2 vitamini, riboflavin | 0.145 mg | 1.8 mg | %8.1 | %7.1 | 1241 g |
| B4 vitamini, kolin | 53 mg | 500 mg | %10.6 | %9.3 | 943 g |
| B5 vitamini, pantotenik | 0.775 mg | 5 mg | %15.5 | %13.6 | 645 g |
| B6 vitamini, piridoksin | 0.813 mg | 2 mg | %40.7 | %35.7 | 246 g |
| B9 vitamini, folat | 7 μg | 400 μg | %1.8 | %1.6 | 5714 g |
| B12 vitamini, kobalamin | 0.63 μg | 3 μg | %21 | %18.4 | 476 g |
| D vitamini, kalsiferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | %0.9 | 10000 g |
| D3 vitamini, kolekalsiferol | 0.1 μg | ~ | |||
| E vitamini, alfa tokoferol, TE | 0.06 mg | 15 mg | %0.4 | %0.4 | 25000 g |
| gama Tokoferol | 0.01 mg | ~ | |||
| PP Vitamini, HAYIR | 9.924 mg | 20 mg | %49.6 | %43.5 | 202 g |
| Betain | 2.7 mg | ~ | |||
| Makrobesinler | |||||
| Potasyum, K | 242 mg | 2500 mg | %9.7 | %8.5 | 1033 g |
| Kalsiyum, Ca | 11 mg | 1000 mg | %1.1 | 1% | 9091 g |
| Magnezyum, Mg | 28 mg | 400 mg | 7% | %6.1 | 1429 g |
| Sodyum, Na | 113 mg | 1300 mg | %8.7 | %7.6 | 1150 g |
| Kükürt, S | 236.6 mg | 1000 mg | %23.7 | %20.8 | 423 g |
| Fosfor, P | 201 mg | 800 mg | %25.1 | %22 | 398 g |
| Eser elementler | |||||
| Demir, Fe | 0.73 mg | 18 mg | %4.1 | %3.6 | 2466 g |
| Manganez, Mn | 0.011 mg | 2 mg | %0.6 | %0.5 | 18182 g |
| Bakır, Cu | 70 μg | 1000 μg | 7% | %6.1 | 1429 g |
| Selenyum, Se | 22.7 μg | 55 μg | %41.3 | %36.2 | 242 g |
| Çinko, Zn | 1.28 mg | 12 mg | %10.7 | %9.4 | 938 g |
| Sindirilebilir karbonhidratlar | |||||
| Nişasta ve dekstrinler | 0.09 g | ~ | |||
| Mono- ve disakkaritler (şekerler) | 0.05 g | en fazla 100 г | |||
| sakaroz | 0.05 g | ~ | |||
| Esansiyel Amino Asitler | |||||
| Arginin * | 1.34 g | ~ | |||
| valin | 0.756 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.641 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.678 g | ~ | |||
| lösin | 1.64 g | ~ | |||
| lizin | 1.952 g | ~ | |||
| metiyonin | 0.619 g | ~ | |||
| treonin | 0.859 g | ~ | |||
| triptofan | 0.252 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.763 g | ~ | |||
| Değiştirilebilir amino asitler | |||||
| alanin | 1.279 g | ~ | |||
| Aspartik asit | 1.892 g | ~ | |||
| hidroksiprolin | 0.11 g | ~ | |||
| glisin | 1.01 g | ~ | |||
| Glutamik asit | 3.209 g | ~ | |||
| Proline | 1.278 g | ~ | |||
| serin | 0.937 g | ~ | |||
| tirozin | 0.703 g | ~ | |||
| sistein | 0.223 g | ~ | |||
| steroller | |||||
| Kolesterol | 57 mg | en fazla 300 mg | |||
| Yağ asidi | |||||
| transseksüel | 0.013 g | en fazla 1.9 г | |||
| tekli doymamış trans yağlar | 0.01 g | ~ | |||
| Doymuş yağ asitleri | |||||
| Doymuş yağ asitleri | 0.289 g | en fazla 18.7 г | |||
| 10: 0 Kaprik | 0.004 g | ~ | |||
| 12: 0 Laurik | 0.003 g | ~ | |||
| 14: 0 Miras | 0.004 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanoik | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.177 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarin | 0.003 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.093 g | ~ | |||
| 20: 0 Araşinik | 0.002 g | ~ | |||
| 22: 0 Begenik | 0.002 g | ~ | |||
| Tekli doymamış yağ asitleri | 0.264 g | en az 16.8 г | %1.6 | %1.4 | |
| 14: 1 Miristoleik | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleik | 0.023 g | ~ | |||
| 16:1 cis | 0.023 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadeken | 0.001 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.235 g | ~ | |||
| 18:1 cis | 0.226 g | ~ | |||
| 18:1 trans | 0.01 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleik (omega-9) | 0.003 g | ~ | |||
| 24: 1 Nervonik, cis (omega-9) | 0.001 g | ~ | |||
| Çoklu doymamış yağ asitleri | 0.258 g | 11.2 gelen 20.6 için | %2.3 | 2% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.2 g | ~ | |||
| 18: 2 trans izomer, belirlenmemiş | 0.003 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 0.196 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.009 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linolenik | 0.009 g | ~ | |||
| 20: 2 Eikosadienoik, Omega-6, cis, cis | 0.003 g | ~ | |||
| 20: 3 Eikosatrien | 0.005 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.005 g | ~ | |||
| 20: 4 Araşidonik | 0.028 g | ~ | |||
| Omega-3 yağ asitleri | 0.014 g | 0.9 gelen 3.7 için | %1.6 | %1.4 | |
| 22: 4 Docosatetraen, Omega-6 | 0.009 g | ~ | |||
| 22: 5 Dokosapentaenoik (DPC), Omega-3 | 0.003 g | ~ | |||
| 22: 6 Dokosaheksaenoik (DHA), Omega-3 | 0.002 g | ~ | |||
| Omega-6 yağ asitleri | 0.241 g | 4.7 gelen 16.8 için | %5.1 | %4.5 |
Enerji değeri 114 kcal'dir.
- birim (1 lb pişirmeye hazırdan elde edilen ürün) = 150 g (171 kCal)
- 0,5 hindi, kemiği ve derisi alınmış = 1156 sterlin (1317.8 кал)
Hindi, beyaz et B5 vitamini -% 15,5, B6 vitamini -% 40,7, B12 vitamini -% 21, PP vitamini -% 49,6, fosfor -% 25,1, selenyum - 41,3 gibi vitamin ve mineraller açısından zengindir %
- Vitamin B5 protein, yağ, karbonhidrat metabolizması, kolesterol metabolizması, bir dizi hormon sentezi, hemoglobin, bağırsakta amino asit ve şekerlerin emilimini arttırır, adrenal korteksin işlevini destekler. Pantotenik asit eksikliği cilde ve mukoza zarına zarar verebilir.
- Vitamin B6 merkezi sinir sisteminde bağışıklık tepkisinin sürdürülmesine, inhibisyon ve uyarılma süreçlerine, amino asitlerin dönüştürülmesine, triptofan, lipit ve nükleik asitlerin metabolizmasına katılır, eritrositlerin normal oluşumuna, normal seviyenin korunmasına katkıda bulunur. kandaki homosistein. Yetersiz B6 vitamini alımına iştahta bir azalma, cildin durumunun ihlali, homosisteinemi gelişimi, anemi eşlik eder.
- Vitamin B12 amino asitlerin metabolizmasında ve dönüşümünde önemli rol oynar. Folat ve B12 vitamini birbiriyle ilişkili vitaminlerdir ve kan oluşumunda rol oynarlar. B12 vitamini eksikliği, kısmi veya ikincil folat eksikliğinin yanı sıra anemi, lökopeni, trombositopeni gelişimine yol açar.
- PP Vitamini enerji metabolizmasının redoks reaksiyonlarına katılır. Yetersiz vitamin alımına, cildin normal durumunun, gastrointestinal sistemin ve sinir sisteminin bozulması eşlik eder.
- Fosfor enerji metabolizması dahil birçok fizyolojik süreçte yer alır, asit-baz dengesini düzenler, fosfolipidlerin, nükleotidlerin ve nükleik asitlerin bir parçasıdır, kemik ve dişlerin mineralizasyonu için gereklidir. Eksiklik anoreksi, anemi ve raşitizme yol açar.
- Selenyum - insan vücudunun antioksidan savunma sisteminin temel bir unsuru, immünomodülatör bir etkiye sahiptir, tiroid hormonlarının etkisinin düzenlenmesine katılır. Eksiklik, Kashin-Beck hastalığına (eklemlerde, omurgada ve ekstremitelerde çoklu deformitelerle birlikte osteoartrit), Keshan hastalığına (endemik miyokardiyopati), kalıtsal trombasteniye yol açar.
Etiketler: kalori içeriği 114 kcal, kimyasal bileşim, besin değeri, vitaminler, mineraller, hindinin faydaları nelerdir, beyaz et, kalori, besin maddeleri, faydalı özellikleri hindi, beyaz et