1. Vücut Kitabı, Cameron Diaz ve Sandra Bark
Bu kitap, her kadın için fizyoloji, doğru beslenme, spor ve mutluluk hakkında gerçek bir bilgi deposudur.
Tıbbi atlasları karıştırdıysanız veya doğru beslenmenin temellerini anlamaya çalıştıysanız, kural olarak bu tür bilgilerin sıkıcı ve karmaşık bir dille sunulduğunu bilirsiniz, böylece devam etmek için herhangi bir motivasyon kaybolur. "Bedenin Kitabı" çok erişilebilir ve ilginç bir şekilde yazılmış ve neyin ne olduğunu ilk andan itibaren anlayabiliyoruz. Aynı zamanda a) beslenme, b) spor ve c) faydalı günlük alışkanlıklar hakkında gerekli tüm bilgiler içinde saklıdır.
Bir yoga matı almanız veya koşu ayakkabılarınızı giymeniz ve harika vücudunuz için bir şeyler yapmaya başlamanız için sizi motive eder. İş bilgisi ve iyi bir ruh hali ile!
2. “Mutlu karın: Kadınlar için her zaman canlı, hafif ve dengeli hissetme rehberi”, Nadia Andreeva
İlk kitapla birlikte gelen "Mutlu Karın" sizi hemen burada, hemen harekete geçmeye motive ediyor. Hedef listemizi bir dahaki seneye devretmek istemiyorsak nelere ihtiyacımız var.
Nadya, karmaşık şeyleri her okuyucuya netleşecek şekilde nasıl açıklayacağını biliyor, kadim Ayurveda bilgisini ve kendi deneyimini kullanıyor. Neyi nasıl yememiz gerektiğinden ayrıntılı olarak bahsediyor ama bu kitabın öğrettiği en önemli şey karnınızla ve bir bütün olarak tüm vücudunuzla bağlantı kurmak, onun sınırsız bilgeliğini hatırlamak ve onunla yeniden arkadaş olmak. Ne için? Mutlu ve sağlıklı olmak, bedeninizi olduğu gibi sevmek ve kabul etmek, onu daha iyi anlamak ve dinlemek, kendinize doğru hedefler belirlemek ve onlara ulaşmak.
3. "Şiddetle yaşa", Vyacheslav Smirnov
Bir terapist, yoga sporlarında dünya şampiyonu ve eğitim programının kurucusu olan Yoga ve Sağlık Sistemleri Okulu Vyacheslav Smirnov'dan çok beklenmedik bir eğitim kitabı. Bu kitap, vücutlarını nasıl çalıştıracaklarına dair net talimatlar veya ayrıntılı beslenme programları arayanlar için değil.
Bu çok ilginç, basit ama etkili uygulamalardan oluşan bir settir. Kitabın kendine has bir hızı var - her gün bir bölüm - bu, doğru yolda kalmamıza, derslerden ayrılmamamıza ve sadece yazarın ne söyleyeceğini düşünmemize yardımcı olacak. Vyacheslav tarafından önerilen uygulamalar sadece bir dizi egzersiz değildir. Bunlar, bedeninizi her seviyede iyileştirmenize, bedeni ve bilincimizi birbiriyle uyumlu hale getirmenize izin veren derin komplekslerdir. Anlamlarını tam olarak anlayamayabiliriz ama asıl önemli olan işe yaramaları.
4. Tal Ben-Shahar “Neyi seçeceksin? Hayatınızın bağlı olduğu kararlar
Bu kitap kelimenin tam anlamıyla yaşam bilgeliğiyle doludur, banal değil ama inanılmaz derecede önemlidir. Her gün yeniden okumak ve kendinize sürekli hatırlatmak isteyeceğiniz bir kitap. Ruhun derinliklerine dokunan ve seçiminiz hakkında düşünmenizi sağlayan: acıyı ve korkuyu bastırın ya da kendinize insan olma izni verin, can sıkıntısı çekin ya da tanıdık olanda yeni bir şey görün, hataları bir felaket ya da değerli geri bildirim olarak algılayın, peşinden gidin. mükemmellik ya da anlayış, zaten yeterince iyi olduğunda, zevkleri ertelemek ya da anı yakalamak, bir başkasının değerlendirmesinin tutarsızlığına güvenmek ya da bağımsızlığı korumak, otopilotta yaşamak ya da bilinçli bir seçim yapmak…
Düşünürseniz, hayatımızın her dakikasında seçimler ve kararlar alırız. Bu kitap, en küçük kararların hayatımızı nasıl etkilediği ve şu anda sahip olduğunuz mümkün olan en iyi şekilde nasıl hareket edeceğiniz hakkındadır. Yeni yıla başlamak için kesinlikle bu kitap.
5. Dan Waldschmidt “Kendinizin en iyisi olun”
Bu kitap başarıya giden yolu, herkesin her istediğini başarabilmesini, yani “kendisinin en iyi versiyonu olabilmesini” anlatıyor. Başkaları durduğunda bile ekstra çaba göstermelisin. Her zaman devam etmeli ve gerekli olduğunu düşündüğünüzden fazlasını yapmalısınız. Genel olarak yazar, kitap boyunca başarıya ulaşmış insanları birleştiren dört ilkeden bahsediyor: risk alma isteği, cömertlik, disiplin ve duygusal zeka.
Yeni yıla böyle bir kitapla girmek, kendinize gerçek bir hediye çünkü bu sağlam bir motivasyon: her dakikayı değerlendirmeniz, hiçbir şeyden korkmamanız, sürekli çalışmanız ve soru sormaktan korkmamanız, yeniliğe açık olmanız gerekiyor. bilgi, kendinizi her zaman geliştirin, çünkü “başarıya giden yolda izin ve hastalık günleri yoktur.”
6. Thomas Campbell “Uygulamalı Çin Araştırması”
Vejetaryen/vegan olmak istiyor ama nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız. Bu kitapla başlayın. Bu, eylem için en eksiksiz kılavuzdur. China Study in Practice, tüm Campbell ailesi kitapları arasında sizi tercihinizle yalnız bırakmayan tek kitaptır. Uygulama tam olarak bu: Bir kafede ne yenir, zaman yokken ne pişirilir, hangi vitaminler ve neden içilmemeli, GDO, balık, soya ve glüten zararlıdır. Ayrıca kitapta eksiksiz bir alışveriş listesi ve gerçekten herhangi bir mağazada bulunabilecek malzemelerle basit tarifler var.
Bu kitap gerçekten motive edici. Okuduktan sonra herkes daha sağlıklı beslenebilecek (“vejeteryan ol” demiyorum) ancak et ve süt ürünleri tüketimini önemli ölçüde azaltacak, bunların yerine tam bir ikame bulacak ve bu geçişi yapacak. önemli, hoş ve lezzetli.
7. David Allen “Hediye olarak işler nasıl getirilir. Stressiz Üretkenlik Sanatı
Yeni Yıl planlama sisteminizi sıfırdan oluşturmak istiyorsanız (örneğin, hedef belirlemeyi öğrenmek, sonraki adımlarınızı düşünmek vb.), bu kitap size bu konuda kesinlikle yardımcı olacaktır. Halihazırda bir üssünüz varsa, zamanınızı ve enerji maliyetlerinizi optimize etmenize yardımcı olacak pek çok yeni şey bulacaksınız. Yazarın önerdiği sistemin adı İşlerin Tamamlanması (GTD) - onu kullanarak, yapmak istediğiniz her şey için zamanınız olacak. Bunu yapmak için, hızla alıştığınız birkaç ilkeyi izlemeniz gerekecek: tek bir göreve odaklanmak, tüm fikirler, düşünceler ve görevler için "Gelen Kutusunu" kullanmak, gereksiz bilgileri zamanında silmek vb.
*
Yeni Yılınız Kutlu Olsun ve öyle olmasını diliyoruz!