İçerik
Diyetinizi değiştirin
Dışlamak veya diyetinizde mutlak minimumda tutun:
- özellikle domates ve sirke ile tüm konserve yiyecekler,
- herhangi bir yağlı et, füme etler, kızartılmış,
- fast food, cips,
- rafine şeker ve ondan ürünler,
- alkol, küçük miktarlarda kuru kırmızı şarap hariç,
- kahve, güçlü siyah çay, gazlı içecekler
- buğday unu ürünleri (ekmek, hamur işleri, kekler, hamur işleri)
Cilde zararlı böylesine lezzetli çörekler
Geçerli diyetinizde şunları yapmalısınız:
- soğan ve sarımsak
- protein yemekleri için garnitür olarak haşlanmış sebzeler
- kümes hayvanları, özellikle türkiye
- % 5'e kadar yağ içeriğine sahip fermente süt ürünleri
- deniz balığı, deniz ürünleri, deniz yosunu
- tam tahıllı tahıllar ve ekmekler
- senin şeridinde büyüyen meyveler
- şeker yerine kuru meyve ve bal
- bitkisel yağ soslu yeşil yapraklı sebzeli salatalar (ayçiçeği, zeytin, ceviz, keten tohumu).
Böyle cilt dostu taze yeşillikler
Kendi yemeğini pişir
Yarı mamul ürünler kullanmayın. Ve yemeğinizi “selülit önleyici” yapmanıza yardımcı olacak bazı ilkelere uyun:
- pişirmek sebze çorbaları,
- et suyundan vazgeçmek,
- yemeğinize baharat ve aromatik bitkiler ekleyin: Baharatların içerdiği uçucu yağlar, antibiyotiklerle karşılaştırılabilir doğal bakteri öldürücü özelliklere sahiptir, ancak ikincisinden farklı olarak vücut üzerinde olumsuz bir etkisi yoktur.
- temiz iç yapılandırılmış su bitkisel çaylar… Demlemek için kullanın.
- alkolsüz demlemek Sbitni… Bu içecekler sindirimi iyileştirir ve ayrıca toksinleri nötralize eder.
- Yemeklerden 2 dakika önce veya 30 saat sonra günde en az 3 litre su için.
Cilt dostu kuşburnu kaynatma
Vücudu temizleyin
Beslenmenin düzeltilmesiyle eşzamanlı olarak, ayrıca vücudunuzu toksinlerden arındırmanız gerekir. Doktorunuza danışın!
İyi bir doktora danışmak sadece cilt için bir sağlık garantisidir.
Daha fazla taşı
Özellikle temiz havada fiziksel aktiviteye çok dikkat edilmelidir. Günde en az 3-4 km yürüyün. İşe gidip gelmek, çocuklarla yürümek, hatta alışveriş yapmak olabilir. Sorunlu bölgelere yönelik düzenli olarak bir dizi fiziksel egzersiz yapmanız gerekir.
Sağlık için egzersiz
Masajı unutma
Dış etkilerden masaj en etkilidir: profesyonel kullanım kılavuzu ve donanım. Ancak bu prosedürler sadece egzersizle birlikte iyi bir selülit önleyici sonuç verecektir. Spor manuel masajının kaslar üzerinde etkisi vardır, deri altı yağ tabakası üzerinde manuel sert düzeltme.
Donanım tekniklerinden belirli bir şeyi tavsiye etmek zordur, seçici davranmanız gerekir. LPG, sorunlu bölgeleri tedavi eden özel merdaneler kullanan mekanik bir masajdır. Bacaklarda ve kalçalarda güvenle kullanılabilir ve karında dikkatli kullanılabilir: Hassas pelvik organları gizleyen bu bölge için fazla agresiftir.
Selülit önleyici kremlerin yanı sıra her türlü sargı da selülit önleme programının bir parçası olarak kullanılmalıdır. Sonuçta, kozmetikler deri altı yağ tabakasına girmeden doğrudan cilt üzerinde etki eder.
Masajlar ve kaplıcalar cildiniz için en iyi kurtarıcılar olacak
Ne zaman, ne zaman?
Görünür efekti şimdiden elde edebileceksiniz 3 ayda:
- ilk ayda vücut yeni diyete alışacak
- ikinci ay boyunca bağırsakları temizlemek gerekecek
- üçüncünün başında - karaciğeri temizlemek için. Ancak 3-4 hafta sonra çevrenizdekiler ne kadar güzel olduğunuzu fark edecekler: hacimler kaybolacak, yağ dokusunun yüzeyi hoş bir şekilde pürüzsüzleşecek.
Asıl mesele kademeli olma ilkesidir: her gün sağlıklı bir yaşamın yeni ilkelerini tanıtın, organik olarak hayatınıza akıncaya ve bir alışkanlık haline gelene kadar bunlara alışın. Kendinize inanın, cesaret edin ve aynadaki yansımanızın tadını çıkarın!
Selülit nedir?
Selülitin ne olduğu konusundaki tartışmalar hala devam ediyor. Ülkemizde bu sorun 15-20 yıl önce aktif olarak tartışılmış olsa da. En popüler versiyonlar şu şekildedir: Selülit ...
• deri altı yağ hastalığı
• ikincil cinsiyet özelliği, bazı özel deri altı yağ yapısı, sadece kadınlara özgüdür ve vücutlarında östrojen, kadın cinsiyet hormonları varlığı nedeniyle
• Genel vücut kirliliğinin neden olduğu deri altı yağda distrofik değişiklikler.
Selülite ne sebep olur?
Kadın vücudundaki deri altı yağ, hücresel bir yapıya sahiptir. Normalde vücut sağlıklı ve hücreler temiz olduğunda yüzeyleri kesinlikle düzdür ve birbirlerine sıkıca yapışırlar. Bu, karaciğerin henüz her türlü atık ürün ve kimyasalla tıkanmadığı ve kanın deri altı yağ tabakasına nüfuz eden damarlardan aktif olarak dolaştığı genç yaşta olur.
Yaşla birlikte daha fazla toksin olduğunda (bunlar vücudumuza kirli su, kalitesiz gıda, egzoz gazları ile karıştırılmış hava ile girer), karaciğer yavaş yavaş onları zamanında etkisiz hale getirmeyi bırakır ve yağ hücrelerinde birikir, şekillerini bozmak.
Bu tür düzensiz şekilli yağ birikintileri, kasların en az yüklü olduğu yerlerde yoğunlaşır. Kalçalarda, uylukların yanlarında, ön kolun arkasında, karın bölgesinde.