Suyun vücuda, özellikle de çocuklara faydaları sınırsızdır. Ancak “ne kadar çok, o kadar iyi” ilkesi onun için bile geçerli değildir. Bir çocuk ne kadar su içmeli? Nasıl doğru yapılır? Su sıkıntısı zamanında nasıl anlaşılır? Bu ve çok daha fazlasını konuşacağız.
Bireysel yaklaşım
Birçok ebeveyn, bir çocuğun yaşamın ilk günlerinde ne kadar su içmesi gerektiğini merak eder. 5-6 aya kadar bebek anne sütüyle su aldığı için buna hiç ihtiyaç duymaz. Yapay besleme ile bir şişeden de yeterli su vardır. Bebeğin ateşi varsa, ishal başladıysa veya pencerenin dışında bir ısı varsa, sıvı kaybı mutlaka telafi edilir. Bunu yapmak için bebeğe 50-2 çay kaşığı 3 ml kaynamış su verilir. gün boyunca her 10-15 dakikada bir.
Yaşla birlikte büyüyen vücudun su ihtiyacı artar. Bir yıla kadar çocuklar tüm içecekler dahil günde 150-200 ml sıvı içmelidir. Bir ila üç yıl arasında günlük sıvı normu, suyun yarısından biraz fazlasının tahsis edildiği 700-800 ml'dir. Okul öncesi çocukların su oranının 1.5-700 ml olduğu en az 1000 litre sıvı tüketmeleri önemlidir. Ve gençlerin günde yaklaşık 3 litre sıvı alması gerekiyor, bunun 1.5 litresi su.
Yüksek dereceli su
Çocuklar için suyun kalitesi önemli bir rol oynar. Onlara gazsız şişelenmiş su vermek en iyisidir. Maden suyuna giriş, böbreklere zarar verme riski olduğundan 3 yıla ertelenmelidir. Terapötik maden suyu sadece bir çocuk doktoru tarafından reçete edilir.
Çocuğun 3 gün boyunca sadece açık şişeden su içebileceğini unutmayın. Gelecekte, kaynatılmalıdır. Tabii musluk suyunun da kaynatılması gerekiyor. Patojenik bakterileri yok etmek 10-15 dakika sürer. Ancak bu durumda, su neredeyse işe yaramaz hale gelir. Bu yüzden en iyi temizleme yöntemi ev tipi filtrelerdir.
Sadece su değil, aynı zamanda tüketim şekli de doğru olmalıdır. Bebeğinize erken yaşlardan itibaren, yemeklerden en geç yarım saat önce ve en geç bir saat sonra aç karnına su içmeyi öğretin.
Çizgiler arasında okuyun
Yaz aylarında, özellikle en küçüğü olmak üzere çocuğun su dengesini özellikle yakından izlemeniz gerekir. Bir bebeğin içmek istediğini davranışlarından ve dışsal değişikliklerden anlamak mümkündür. Her şeyden önce, sık ağlama, sinirlilik, aşırı kuru cilt ve dil, koyu renkli idrar konusunda uyarılmalıdır.
Daha büyük çocuklarla, ayrıca tetikte olmanız gerekir. Dehidrasyonun başlangıcı uyuşukluk, dudaklarda çatlaklar, viskoz tükürük, göz altı halkaları ile gösterilir.
Dikkatli olun: gençler, çoğu zaman kızlar, bazen kasıtlı olarak suyu reddederler, kilo kaybı için dehidrasyon alırlar. Bu ölümcül sonuçlara yol açabilir. Çocuğunuzun susuz kaldığından şüpheleniyorsanız, vücuttaki sıvı seviyesini mümkün olduğunca çabuk düzeltmeye çalışın. Bunu sıradan su ve kuru meyvelerin kaynatma yardımıyla yapın. Bir doktor tarafından reçete edildiği gibi, sulu bir tuzlu su çözeltisi alın. 1 litre kaynamış suda 1 yemek kaşığı şeker, 1 çay kaşığı soda ve tuzu seyreltin ve çocuğa gün boyunca su verin.
özel modda
Çocuğun vücudundaki aşırı sıvının daha az tehlikeli olmadığını anlamak önemlidir. Bunun için hayati proteini yıkayabilir. Fazla su, böbrekleri ve kalbi büyük ölçüde aşırı yükler. Bu, özellikle bu organların çalışmasıyla ilgili sorunlar varsa, kronik hastalıkların gelişmesiyle doludur. Bazen söndürülemeyen susuzluk, diyabetin başlangıcının bir işaretidir.
Çocuklar hastalıkları sırasında ne yapmalı ve günde ne kadar su içmeli? Bebeklerin memeye daha sık uygulanması ve daha önce belirtildiği gibi 2-3 çay kaşığı su vermesi önerilir. Daha büyük çocuklar günlük su oranını %20-30 arttırır. Limon suyuyla asitlendirilmiş suları çok daha rahat içtikleri belirtilmektedir. Bu arada, yaz aylarında daha sık görülen gıda zehirlenmelerinde vücuda ilk yardım limonlu sudur. İshal ile kusmayı durdurur ve sıvı kaybını telafi eder. Önleme için çocuğunuza şekersiz limonata hazırlayabilirsiniz.
Bir bardakta davranır
Bir çocuk su dışında ne içmeli? 4 aydan itibaren doktorlar, papatya, ıhlamur veya melisadan 3-4 kez seyreltilmiş bitki çaylarının diyete girmesine izin verir. Biraz sonra elma, kayısı veya balkabağından taze meyve suları eklenir. 1: 1 oranında su ile seyreltilirler ve minimum 1-2 çay kaşığı porsiyonla başlarlar.
Bir yıldan üç yıla kadar olan dönemde inek sütü ve fermente sütlü içeceklerin sırası gelir. Çocuğun vücudu tarafından kolayca emilirler ve mikroflora üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler. Taze meyvelerden yapılan ev yapımı jöle de özellikle zayıf olan çocuklar için faydalı olacaktır. Kurutulmuş meyve kompostosu sindirim sorunlarına yardımcı olacaktır.
Çocuğun alerjisi yoksa, 3 yıl sonra ona meyveli meyve içecekleri verin. Yavaş yavaş, onu kakao ile şımartabilirsiniz, ancak haftada 1-2 defadan fazla değil. Yoğunlaştırılmış sütlü hindiba gibi doğal kahve içecekleri de çocuklar arasında çok popülerdir. Ve vücut için bu gerçek bir hediye.
Suyun yaşamın ve sağlığın kaynağı olduğunu bir kez daha kanıtlamaya gerek yok. Ancak suyun yalnızca fayda sağlaması için onu akıllıca kullanabilmeniz gerekir. Özellikle çocuklarının sağlığına önem veren ebeveynler için.