MÖ beşinci yüzyılda, Yunan doktor Hipokrat, insan sağlığının, doğadaki muadillerine karşılık gelen dört vücut sıvısının dengesine bağlı olduğunu savundu: hava, su, ateş ve toprak.
Aynı fikir - beşinci bileşenin (eter) eklenmesiyle - eski Hint tıbbı Ayurveda'ya da yansır. Ve son olarak, binlerce yıldır Çin felsefesi sağlığı beş elementin uyumu olarak görmüştür. odun, ateş, toprak, metal ve su. Bu beş bileşen, Çin dövüş sanatlarının yanı sıra feng shui, akupunktur, qigong kavramının temelini oluşturur.
İnsan sağlığına bütünsel bir yaklaşım olan geleneksel Çin tıbbına göre, beş elementin her biri bir mevsime, yaşam evresine, renge, şekle, günün saatine, duyguya, aktiviteye, iç organa karşılık gelir.
Ağaç elementi bahar mevsimi, doğum zamanı ve yeni başlangıçlarla ilişkilendirilir. Çin geleneksel tıbbına göre bahar, kendimizi dünyaya açtığımız zamandır. Bu süre zarfında “rüzgarda dengeyi” korumak önemlidir, vücut dilinde bunun anlamı şudur: omurgaya, uzuvlara, eklemlere ve ayrıca kaslara, bağlara ve tendonlara özel dikkat gösterin. İlkbaharda, kanı temizleyen ve karbonhidratları, yağları ve proteinleri metabolize etmeye yardımcı olan safrayı üreten karaciğere dikkat etmek de önemlidir.
Karaciğerin işleyişini desteklemek için şunlar önerilir: Bol bol limon suyu ilaveli su için, böyle bir içecek karaciğeri besler. Filizler, meyveler, otlar, kuruyemişler ve tohumlar gibi hafif, çiğ yiyecekleri seçin. Alkol ve kızarmış yiyeceklerden kaçının.
Diyete ek olarak, ağaç elementini dengelemenin başka yolları da var. Bu bileşen sabahın erken saatlerine karşılık gelir. Sabah gününüzü planlamak için harika bir zaman olduğu gibi, bahar da geleceğinizin nasıl olmasını istediğinize karar vermek ve düşünmek için mükemmel bir zamandır. , Kaliforniya, San Rafael'deki Önleyici Tıp Merkezi'nin kurucusu Dr. Elson Haas'ı önerir.
Ateş sıcaklıktır, dönüşümdür, dinamiktir. Güneşin ısısı, uzun günler, enerji dolu insanlar - tüm bunlar güneşin sıcaklığından alınan ateşten kaynaklanmaktadır. Wood Turns to Water: Chinese Medicine in Everyday Life adlı kitabında Gail Reichstein, "Beş element döngüsünde, ateş gücün zirvesidir" diye yazıyor, "Ateş zirvedir - maksimum aktiviteye ulaşmak."
Ateş, kalbi ve kan dolaşımını yönettiği için özellikle yaz aylarında kardiyo egzersizleri önerilir. Geleneksel Çin tıbbında ayrılmaz bir şekilde kalbe bağlı olan ince bağırsaktan da sorumludur. İnce bağırsak, yediğimiz yiyecekleri doğrudan kan dolaşımına giren vücuda uygun bileşenlere dönüştürür. İkincisi kalbe hareket eder ve sistemin geri kalanında dolaşır. Vücudunuzu zehirli yiyeceklerle besleyerek, ince bağırsağınız faydalı besinleri sağlama görevini zorlukla yerine getiremez.
Çin tıbbının bakış açısından, bir insanda hastalığa ve/veya duygusal semptomlara neden olan bir elementin çok fazla veya çok az olması olabilir. Yangın eksikliği, aktivite eksikliği ile karakterizedir. İşaretler soğuk, zayıflık, coşku eksikliği olabilir. Vücutta yangın çıkması durumunda, ısıtıcı yiyecekler tavsiye edilir:
Yangın olduğunda, genellikle aşırı uyarılmaya ve aşırı aktiviteye yol açar. Reichstein'ın önermesine karşı çıkmak için “ateşli” dönemde et, yumurta ve yağları hariç tutmak önemlidir.
Yaz, doyurucu (ama sağlıklı!) öğle yemekleri, arkadaşlarla duygulu buluşmalar için mükemmel bir zamandır, çünkü ateş bağlantı ile ilişkilidir.
Dünya dengeleyici bir güçtür. İlkbahar ve yazın tüm aktivitelerinden sonra, toprak elementi kendimizi topraklamamıza ve sonbahar hasadı ve ardından kış - bir dinlenme ve sükunet mevsimi için hazırlanmamıza yardımcı olur.
Geleneksel Çin tıbbında toprak elementi dalak, pankreas ve mide, sindirim ve beslenme organları ile ilişkilidir. Yaz sonunda tatlı yiyecekleri dikkatli bir şekilde seçin, en iyi seçenekler şunlardır: Ayrıca, NASIL yediğinize özellikle dikkat edin. Yavaş ve ölçülü bir şekilde yemek yemek, mide ve dalağın en iyi şekilde çalışmasına izin verecektir. Yemekten sonra, besinlerin sindirimine, emilimine ve dağılımına yardımcı olduğu için hareket önerilir.
Hasat mevsimi, azalan günler ve kışa hazırlık. Ham cevherden ışıltılı taşlara kadar metal elementi sembolize eder. Sonbaharda her şeyin temiz olduğundan, gerekli olanın kullanıldığından ve gereksiz olan her şeyin ortadan kaldırıldığından emin olmak önemlidir.
Çinliler hava elementini sistemlerine dahil etmezler, ancak metal benzer bir yapıya sahiptir. Janice McKenzie, Discovering the Five Element: One Day at a Time'da, "Örneğin, hem hava hem de metal enerji, zihnin, zekanın ve iletişimin işleyişi dahil olmak üzere psişik ve ruhsal etkinlikleri temsil eder" diye yazıyor.
Metal dengeleyici bir diyet doyurucu, sıcak yemekler, kuruyemişler, yağlar, bazı baharatlardır: hardal, biber, rokfor. Kök sebzeler - patates, havuç, sarımsak ve soğan. Meyveler - muz ve mango. Acı biber, zencefil ve köri sindirime yardımcı olur.
Soğuk ve karanlık mevsim, düşünme, dinlenme ve iyileşme zamanıdır. Kış su ile ilişkilidir -. Vücutta su elementi kan, ter, gözyaşı, mesane ve en önemlisi böbreklerin dolaşımı ile ilişkilidir.
New Jersey Sağlık Merkezi'nin kurucusu ve yöneticisi ve Qigong for Staying Young adlı qigong kitabının yazarı Shoshanna Katzman, “Çin tıbbında böbreklere özellikle saygı duyulur” diyor. "Böbrekler vücudunuzun tüm enerjisinin köküdür."
Böbrekleri sağlıklı tutmak için, onları sıcak ve sulu tutmak önemlidir. Bu nedenle, soğuk içeceklerin içilmesi kabul edilemez olduğu gibi, alt sırtın donmasına izin vermemek çok önemlidir.
Kışın, vücudun su elementlerine daha kolay bağlanabilmesi için kolay bir yola ihtiyacı vardır: normal sofra tuzu yerine deniz tuzu kullanın. Böbreklerin sağlıklı çalışması için son derece ılımlı miktarda tuza ihtiyaç olduğunu belirtmekte fayda var.
Kış, ekonomik enerji tüketimi dönemidir ancak bu, hareketsiz olmanız gerektiği anlamına gelmez. Tai chi, qigong, yoga kış aylarında en iyi aktivite biçimleridir.
İç gözlem, alıcılık ve gece ile ilişkilendirilen kış mevsimi,
Beş element uyum içinde olduğunda birbirlerini desteklerler: su odunu, odun ateşi, ateş toprağı, toprak metali ve metal suyu (yoğuşma yoluyla) oluşturur. Ancak elementler dengesiz olduklarında birbirlerine zarar verebilirler. Yıkıcı döngüde su ateşi söndürür, ağaç toprağı böler, metal ahşabı keser, ateş metali eritir, toprak suyu emer.
Vücudunuzdaki elementleri yeniden dengelemek için çaba sarf ederek, daha iyi sağlık ve zindelik yolunda olabilirsiniz. Dengeyi koruyun - mükemmel sağlığın faydalarından yararlanın!