Muz, Rus enlemlerinde bulunan en tatlı ve en doyurucu meyvelerden biridir. Bu yazımızda bize enerji veren ve hatta görünüşümüzü iyileştiren bu meyvenin temel özelliklerine bakacağız. potasyum kaynağı Potasyum, normal kalp fonksiyonunu korumak ve kan basıncını düzenlemek için gerekli olan bir mineraldir. Çok sayıda çalışma, potasyum açısından zengin gıdaların kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Öyle ki ABD Gıda ve İlaç İdaresi, muz endüstrisinin muzların yüksek tansiyon ve felç riskini azaltabileceğine dair resmi bir iddiada bulunmasına izin veriyor. Muzdaki potasyum böbrek ve kemik sağlığı için çok önemlidir. Yeterli potasyum alımı, böbrek taşı oluşumuna yol açabilen idrar yoluyla kalsiyum atılımını engeller. Zengin enerji kaynağı Spor içecekleri, enerji çubukları ve elektrolit jellerinin (kimyasallar ve boyalarla yüklü) ortaya çıkmasıyla bile, sporcuların egzersizden önce ve hatta egzersiz sırasında muz yediğini sık sık görürsünüz. Örneğin, tenis maçları sırasında, oyun aralarında muz atıştıran oyuncuları görmek nadir değildir. Bu nedenle, sporcular arasında yaygın kullanımı, bir muzun yüksek kaliteli bir enerji kaynağı olduğu gerçeğiyle doğrulanmaktadır. Bazı insanlar muz yemenin kan şekerinde bir artışa neden olduğundan endişeleniyor, ancak araştırmalar bu meyvenin glisemik indeksinin 52 gram mevcut karbonhidrat başına yaklaşık 24 olduğunu gösteriyor (daha az olgun, daha az karbonhidrat). Bu nedenle, muzlar, çalışma sırasında enerjinizde bir düşüş hissettiğinizde tazeleyici olarak harikadır. Ülser önleme Düzenli muz tüketimi midede ülser oluşumunu engeller. Muzda bulunan bileşikler midede hidroklorik aside karşı koruyucu bir bariyer oluşturur. Muz proteaz inhibitörleri, midede ülser oluşumunda rol oynayan belirli bir bakteri türünü ortadan kaldırır. Vitaminler ve Mineraller Muz, potasyum ve B6 vitamini açısından zengin olmasının yanı sıra C vitamini, magnezyum ve manganez açısından da zengindir. Ayrıca demir, selenyum, çinko, iyot gibi mineraller içerirler. cilt sağlığı Bir muzun kabuğu bile uygulanabilirliğiyle övünebilir. Akne ve sedef hastalığı gibi durumların tedavisinde haricen kullanılır. Lütfen sedef hastalığında bir miktar şiddetlenme görülebileceğini, ancak birkaç gün muz kabuğu uygulamalarından sonra iyileşmelerin başlayacağını unutmayın. Etkilenen küçük bir alanda test etmenizi öneririz. Ayrıca, bu tür uygulamalar için uzun bir kurs önerilir - birkaç hafta.
2022-11-11