Dinlenme. Gevşeme teknikleri sayısızdır (yoga, meditasyon vb.) ve genel olarak stres ve kaygıyı azalttığı kanıtlanmıştır. Anksiyete ataklarından muzdarip kişilerde de etkilidirler. Kas gevşemesini solunum ve kardiyak yanıtta bir azalma ile ilişkilendirirler.⁶.

Egzersiz ayrıca genel kaygı için de etkilidir⁷.

 Kahve (Piper methysticum). Kava, Pasifik Adaları'na (Polinezya, Mikronezya, Melanezya, Hawaii) özgü biber ağacı ailesinin bir üyesi olan bir çalıdır. Birkaç çalışma, kava'nın kaygı ve muhtemelen panik atakların tedavisinde etkili olduğunu göstermiştir.⁸.

Ancak kava bazlı ürünler karaciğere ciddi şekilde zarar verebilir ve birçok ülkede (Fransa, Kanada, İsviçre vb.) yasaklanmıştır. Öte yandan, Fransa'da homeopatik formda bulunabilirler, ancak etkinlikleri kanıtlanmamıştır.