İçerik
Konuştuk aile psikoloğu Natalia Varskaya.
Sebep 1: Yüksek Beklentiler
Örneğin: İspanya'ya gitmek istedim ama sadece Gelendzhik veya Anapa için yeterli param var. Ve bu hiç de değil…
Tatilinizin tadını çıkarmanız için ne yapmanız gerekiyor? Güçlü ve zayıf yönlerinizi kağıda yazın. İki sütun. Soldakine dürüstçe yazıyorsunuz, örneğin: “Fazla param yok.” Bu cümleyi düşünün. Tatil için ayırabileceğiniz miktarı siz belirlersiniz. Ve şunu kabul ediyorsunuz: 1) bu miktardan devam etmeniz gerekecek; 2) Bayramda alınan keyif paraya çok bağlı değildir. Birçoğu, çadırlarla bile bir bütçeyle seyahat ediyor ve memnun. Her şey içimizde: Bir insan tatile nasıl bir ruh hali getirirse, orada böyle biriyle vakit geçirir.
- Ya hava kötüyse? Kişiye bağlı değildir.
– Kendimizle kesin olarak aynı fikirde olmalıyız: Bazı şeyleri (hava durumu, doğa olayları) etkileyemiyorsak, bunun üzerinde düşünmeyi bırakmalıyız. Duş? Havuza git. Yakınlarda havuz var mı? Pencereden dışarı bakın ve anlayın: sağanak sonsuza kadar sürmeyecek (tabii ki, yağmur mevsiminde aptalca Tayland'a seyahat etmeyi seçmediyseniz). Tatilde soluduğunuz havanın gazla kaplı bir şehirde sahip olduğunuz havayla aynı olmadığı gerçeği için şimdiden teşekkür etmeliyim. Sonunda her şey için minnettar olma alışkanlığını kazanmalıyız.
Sebep 2: Asla aşkı bulamadım
Bazıları için tatil, bir arkadaş bulma amacıdır, ancak yine de orada değildir.
– Aslında kendinize bir tatil planı yapmanıza gerek yok, kader buluşmalarını beklemenize gerek yok. Varsın olsun. Üstelik, Gosha'nın “Moskova Gözyaşlarına İnanmıyor” filminden dediği gibi, oldukça hoş olmayan bir görünüm arayan kadınlar - değerlendirici bir bakışla.
Sebep 3: İlgi alanları uyuşmuyor
Örneğin bir kadın karar verir: “Her şeyi kendim için değil çocuklarım, kocam için daha ilginç olacak şekilde yapacağım…” Astrakhan yakınlarındaki bir kamp alanında yazar, Mısır'dan seyahat eden bir aileye rastladı. Chelyabinsk sadece 13 yıldır orada! Koca balık tutuyor, ama kızı ve karısı ne yapacaklarını bilmiyorlar…
– İki şeyden biri var: ya rahatlayın ve eğlenin ya da protesto edin. İlk olarak, karısı bu balık avına aşık olmaya çalışabilir, kendini kaptırabilir, bu arada, bu gerçekten heyecan verici bir şey. Karım balık avına o kadar karıştığında, kocası onu artık sürükleyemezken bir davam vardı. Sevdiğiniz biri için bir şey yapıyorsanız, bunu keyifle ve gönüllü olarak yapın. Kimsenin kurbanlara ihtiyacı yok. Babam balığa mı gidiyor? İyi! Ve kızım ve ben - tatil köyüne. Tatil için para yok mu? Sizinle Astrakhan yakınlarına gidersek benim ve kızım için ne kadar tutar hesaplayalım ve aynı miktarı başka bir yere giderek karşılamaya çalışalım.
Sebep 4: Tatiller ve iş rutini arasındaki zıtlık
Bir kişinin sevilmeyen bir işe dönmesi kötüdür, çünkü insanlar en canlı duygulara rağmen tatilde bile en sevdikleri işi kaçırırlar.
– Eh, eğer iş sevilmiyorsa, sizi kişisel olarak büyüleyecek bir şey bulmalısınız. Örneğin, bir hobi: Sonunda Çarşamba günü dans etmeye ya da Perşembe günü çiçekçilik yapmaya gideceğinizi bekleyeceksiniz. O zaman bir şeyler yaptığınız bir tatil ile bir rutin arasında böyle bir karşıtlık olmayacak.
– O kadar yaygın bir tavsiye var ki: Tatil sonrası depresyona girmemek için işten birkaç gün önce dönmeniz gerekiyor…
– Akılcı bir tane var, ama herkes için değil. Birisi için, tam tersine, gemiden doğrudan topa geçmek daha kolaydır.
Sebep 5: Para kalmadı
Örneğin: bir tatilden sonra, eşime doğum günü için güzel bir parfüm almak istedim ama sonra, onların tatile gittiklerinden daha fazlasını harcadıkları ortaya çıktı.
“Bir kişinin bu konuda üzülmesine izin verin, sorun değil!” Bu nesnel bir şey: para olmadığında üzücü olur. Bütçeyi dağıtmayı önerebilirsiniz, ancak ne yazık ki herkes bunu öğrenemez. Kabul etmeliyiz: Şimdi para yok, ama daha sonra olacak. Fotoğrafı tatilden inceleyebilirsiniz: burada diyorlar ki, burası ne kadar güzeldi, bu da paranın boşa gitmediği anlamına geliyor. Her ne kadar … birinin resimlere bakıp şöyle düşünmesi riski var: peki, neden zor kazanılmış paramı buna harcadım?! Sadece bazı insanlar burnunu çekmeyi ve her şeyden memnun olmamayı sever. Bu onların varoluş biçimidir. O kadar boş bir eğlenceleri var ki, onu olumsuzlukla dolduruyorlar, aksi takdirde insanlarla başka ne hakkında konuşacaklarını anlamıyorlar.
Bu arada
Psikolog, “Müşterilerimden biri bir grup arkadaşıyla Afrika'ya gitti” diyor. – Ve kendini sosyal ağlarda yayınladı: burada bir şelalenin fonunda, burada pitoresk bir uçurumun fonunda… Ve sonra gerçeği söyledi: Her şey Photoshop'la ilgili, daha önce çok sayıda turisti kaldırdığı ve kendinden sonra. Ayrıca suyu maviye boyadım (aslında bulutluydu). İşte internette bir resim. Bu yüzden sosyal ağlarda fotoğrafları kıskanmak ve hikayelere hayran olmak için acele etmeyin!
Olumlu yönlerden yararlanmak
– En başta, yüksek beklentilerden bahsederek, yaklaşan tatilin artılarını ve eksilerini kağıda boyadık. Ve böylece sona erdi. Tatilden sonra kağıt prensibini uygulamak mümkün mü?
“Kağıt faydalı bir şeydir. Diyelim ki bir kişi tatilden sonra üzgün. Oturur ve olumsuz olanı sol sütuna yazar. Örneğin: “Her şey sıkıcıydı.” Başka bir sütunda, tatil ne işe yarardı, örneğin: “Bir akşam bir yılan terbiyecisi ile tanıştım.” Ve sonra olumlu anları nasıl kullanacağını düşünmesine izin verin. Belki birileri sosyal ağda bunun hakkında yazacak, biri bir resim çizecek ve sanatçının kendi içindeki yeteneklerini keşfedecek. Birisi daha derin olduğu alanı incelemeye başlayacak. Bu olumlu duyguyu hayatınıza daha da yaymalısınız.