Erkek sağlığına zararlı yemekler ve ürünler
Bir erkek için en önemli zararlı “yemek” oruçtur. Marul yaprakları kesinlikle güçlü yarının menüsünde yok. Ancak en sevdikleri etli biftek veya sosisli sandviçler de diyette olmamalıdır. Neden? Şimdi söyleyelim.
Etsiz bir erkek diyeti hayal etmek imkansızdır ama bu yemeğe katılmamalısınız. Kızarmış et kabuğu, vücutta biriken, gastrointestinal sistemin çeşitli hastalıklarına ve hatta kötü huylu tümörlere neden olabilecek maddeler içerir. Ayrıca domuz eti oldukça yağlı ve sindirimi zor bir üründür. Yağsız etleri seçmek daha iyidir: sığır eti, dana eti, tavuk ve hindi de iyidir.
Sevdiklerinizi unlu mamullerle beslemek kötü bir fikirdir. Ve mesele, eskiden düşündüğümüz gibi aşırı kilo değil, maya ve şeker kombinasyonunun, erkek üreme sistemini en iyi şekilde etkileme yeteneğine sahip olmadığı ortaya çıktı. Turtalar ve çörekler “tören” menüsünde olsun, günlük olmasın.
Bu kadar basit ve sevilen bir kahvaltının erkek gücünün düşmanı olduğu ortaya çıktı. Bunun nedeni ise kan dolaşımını ve damar geçirgenliğini bozan kolesterol miktarının fazla olmasıdır. Ve hepsi bu - erkeğe, tabiri caizse, işlev bozukluğuna giden doğrudan bir yol. Genelde çırpılmış yumurta yiyebilirsiniz ama her gün yiyemezsiniz. Ve altın kuralı unutmayın: günde en fazla iki yumurta sarısı. Ama en az beş protein yiyebilirsin, hiçbir zararı olmaz.
Vejetaryen beslenmenin yalnızca vücuda fayda sağladığına inanılıyor. Ancak modern bilimsel araştırmalar soyada, erkeklerin hormonal arka planını bozan bir hormon olan fitoöstrojenin içeriğini kanıtladı. Bu nedenle tofu, soya eti ve diğer vegan zevklerini kendinize saklamak daha iyidir - östrojen aynı zamanda kadın gençliği hormonu olarak da adlandırılır ve bunun iyi bir nedeni vardır.
Hızlı, lezzetli, doyurucu ve erkekler için son derece zararlıdır. Her beslenme uzmanı fast food'u diyetlerinden çıkarmakta ısrar ediyor. Trans yağlar, boş kaloriler, büyük miktarda tuz doğrudan iktidarsızlığa ve ardından kalp krizine yol açar. Ancak sıra herhangi biri olabilir. Ailenin devamını ve sağlıklı bir aile kurmayı planlıyorsanız ev yapımı ve sağlıklı gıdalara yönelin.
Özellikle kötü bir ruh halindeyse, erkeğinizin elinden bir tabak pasta almak için acele etmeyin. Bilim adamları, şekerin vücuttaki serotonin seviyesini arttırdığını, ancak aynı zamanda sevinç hormonunun da erkeğin cinsel dürtüsünü zayıflattığını gösterdi. Sevdiklerinizi tatlılarla şımartmak ya da testosteronunu başka amaçlara saklamak size kalmış.
Ev yapımı sandviçler, kırılgan erkek vücudu üzerindeki etkileri açısından fast foodlardan pek farklı değildir. Bunun nedeni, beyaz ekmeğin aşırı dozda testosteron seviyelerini düşürecek olan maya içeriğidir. Doktorlar beyaz ekmek tüketimini sınırlamayı veya kepekli çavdarla değiştirmeyi tavsiye ediyor. Ve sosis, sağlıklı bir menü için en kullanışlı ürün değildir. Sadece koruyucu madde, boya ve yağ olmadan pişirilmiş ev yapımı sosisleri kastediyorsanız.
Kızarmış etin tehlikelerinden zaten bahsetmiştik ama neden nane sosuna da vurgu yapılıyor? Bunun nedeni, aşırı miktarda tüm vücut üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olan ana bileşen olan nanede yatmaktadır. Bu, erkek libido seviyesinin azalmasına neden olabilir. Romantik bir akşam planlıyorsanız martıları nane ile birlikte daha sonraya bırakmak da daha iyidir.
Tavuklu kızarmış patates
Hangi adam patates kızartmasını, hatta etini bile reddeder? Ancak bu yemeği masaya servis ederken kızartma sırasında oluşan zararlı bileşikleri de unutmayın. Patates, tavuk ve etin üzerindeki çıtır lezzetlidir. Lezzetli olduğu kadar erkek sağlığına da zararlıdır. Kızartmayı güveçle değiştirmek daha iyidir - o zaman yemek figürünüze çok fazla zarar vermez.
Bir deniz ürünleri kokteyli, eğer malzemeler doğru seçilmezse egzotik bir yemeği mahvedebilir. Deniz ürünleri pestisitler gibi zararlı maddeleri biriktirme ve alerjik reaksiyonlara neden olma eğilimindedir. Ancak bunlar hala çiçeklerdir; biriken pestisitler endokrin sistemin çalışmasını bozabilir ve hormonal arka planı değiştirebilir. Bu nedenle deniz ürünlerini seçerken kaliteye, tazeliğe ve ısıl işlemlere dikkat edin. Ve elbette kötüye kullanmamak için.