Hepsi diğer insanların duygularına ve eylemlerine karşı çok hassastır. Sessizliği tercih ederler ve diğer insanlara yardım etmeye çalışırlar. Kalabalık yerlerden ve keskin kokulardan rahatsız olurlar. Bununla birlikte, psikiyatrist Judith Orloff, empatilerin kendi ayırt edici özelliklerine sahip olduğu konusunda ısrar ediyor. Anlamaya çalışalım.
Bir psikiyatrist ve empatik olarak bana sık sık şu soru sorulur: "Empatlar ve aşırı duyarlı insanlar arasındaki fark nedir?" Bu duygusal tipler genellikle karıştırılır çünkü çok ortak noktaları vardır.
Her ikisinin de azaltılmış bir duyarlılık eşiği vardır, bu nedenle herhangi bir uyaran daha güçlü hissedilir. Bu nedenle, çok keskin parlak ışık, yüksek sesler, keskin kokular algılarlar. Her ikisi de bir süre yalnız kalma ihtiyacı hisseder ve büyük insan kalabalığına pek dayanamaz.
Ancak aşırı duyarlı kişilerin stresli bir günden sonra toparlanmak ve sakin bir ortama uyum sağlamak için daha fazla zamana ihtiyacı vardır. Hemen hemen hepsi içe dönükken, empatiler arasında dışa dönükler de var.
Empatlar, son derece hassas bir doğanın doğa sevgisini ve sessiz çevreyi ve aynı zamanda başkalarına yardım etme arzusunu paylaşırlar. Her ikisinin de zengin bir iç yaşamı vardır.
Ancak, empatikler başlarına gelen her şeyi daha yüksek bir seviyede yaşarlar. Onlar süptil enerjilere maruz kalırlar -Doğu geleneklerinde bunlara shakti veya prana denir- ve onları kelimenin tam anlamıyla diğer insanlardan emer, çevreden alırlar. Kural olarak, aşırı duyarlı insanlar bunu yapamazlar.
Birçok empatın doğa ve vahşi yaşam ile derin bir manevi bağlantısı vardır.
Empatlar, duygular söz konusu olduğunda son derece hassas, ince ayarlanmış bir enstrüman gibidir. Bir başkasının kaygısını, acısını ve kaygısını emen bir sünger gibidirler. Çoğu zaman bu, rahatsızlığa neyin neden olduğunu - diğer insanların deneyimleri veya kendilerinin - anlamalarının kolay olmadığı gerçeğine yol açar.
Ancak, etraflarındakilerin olumlu duygularını daha az algılarlar. Ek olarak, birçok empatinin doğa ile derin bir manevi bağlantısı vardır, kural olarak aşırı duyarlılığı olan insanlar hakkında söylenemeyen hayvan dünyası.
Ancak bu duygusal tipler birbirlerini dışlamazlar ve farklılıklardan çok ortak noktaları vardır. Aynı kişinin aynı anda hem empatik hem de aşırı duyarlı olması mümkündür. Ancak tüm insanları empati kurma becerisini artıracak şekilde sıralarsanız, aşağıdaki resmi elde edersiniz:
Bu aralıkta empatiler, şefkatten yoksun oldukları bilinen narsistlerin ve sosyopatların tam tersidir. Bu ölçeğin ortasına, aynı aşırı duyarlı doğa ve sempati göstermek için yeterli ve istikrarlı bir yeteneğe sahip insanlar yerleştirilir.
Ben bir empati miyim?
Açıklamayı okumak, tüm bunların sizi çok hatırlattığını düşündünüz mü? Gerçekten empatik olup olmadığınızı test etmek için kendinize şu soruları sorun:
İnsanlar benim "çok duygusal" veya aşırı hassas olduğumu mu düşünüyor?
Bir arkadaşımın kafası karışmış ve hüsrana uğramışsa, ben de aynı şeyi hissetmeye başlar mıyım?
Kolayca incinir miyim?
İyileşmenin zaman alacağı bir kalabalığın içinde olmaktan çok mu yoruldum?
Gürültü, koku veya yüksek sesli konuşmalardan rahatsız mıyım?
Partilere istediğim zaman gidebilmek için arabamla gelmeyi mi tercih ederim?
Duygusal stresle başa çıkmak için fazla mı yiyorum?
Yakın ilişkiler tarafından tamamen tüketileceğimden mi korkuyorum?
3'ten fazla soruya evet cevabı verdiyseniz, duygusal tipinizi buldunuz.