İçerik
Yetişkin çocuklar evden ayrıldığında, ebeveynlerin hayatı dramatik bir şekilde değişir: hayat yeniden inşa edilir, alışılmış şeyler anlamsız hale gelir. Birçoğu özlem ve kayıp duygusuyla boğulur, korkular artar, takıntılı düşünceler musallat olur. Özellikle bekar ebeveynler için zordur. Psikoterapist Zahn Willines, bu durumun neden oluştuğunu ve nasıl üstesinden gelineceğini açıklıyor.
Çocuğun yaşamına aktif olarak dahil olan sorumlu ebeveynler, boş bir evde sessizliğe katlanmak kolay değildir. Bekar babalar ve anneler daha da zor. Ancak boş yuva sendromu her zaman olumsuz bir deneyim değildir. Araştırmalar, çocuklardan ayrıldıktan sonra ebeveynlerin genellikle manevi bir yükselme, bir yenilik duygusu ve benzeri görülmemiş bir özgürlük yaşadıklarını doğrulamaktadır.
Boş Yuva Sendromu nedir?
Çocukların doğumuyla birlikte, birçok insan ebeveyn rolüyle kelimenin tam anlamıyla birlikte büyür ve onu kendi “Ben” inden ayırmayı bırakır. 18 yıl boyunca ve bazen daha uzun süre sabahtan akşama kadar ebeveynlik görevlerini üstlenirler. Çocukların gidişiyle birlikte bir boşluk, yalnızlık ve kafa karışıklığı hissine kapılmaları şaşırtıcı değildir.
Dönem gerçekten zor ve çocukları özlemek doğal. Ancak bu sendromun, depresyona dönüşebilecek suçluluk, kendi önemsizliği ve terk edilmişlik duygularını uyandırdığı da olur. Duyguları paylaşacak kimse yoksa, duygusal stres dayanılmaz hale gelir.
Klasik boş yuva sendromunun çalışmayan ebeveynleri, genellikle anneleri etkilediği düşünülmektedir. Bir çocukla evde kalmak zorundaysanız, ilgi çemberi büyük ölçüde daralır. Ancak çocuğun vesayete ihtiyacı sona erdiğinde, kişisel özgürlük ağırlık kazanmaya başlar.
Ancak psikolog Karen Fingerman tarafından yapılan bir araştırmaya göre, bu fenomen yavaş yavaş kayboluyor. Birçok anne çalışıyor. Başka bir şehirde okuyan çocuklarla iletişim çok daha kolay ve erişilebilir hale geliyor. Buna göre, daha az ebeveyn ve özellikle anneler bu sendromu yaşıyor. Bir çocuk babasız büyürse, anne para kazanmaya daha da heveslidir.
Ek olarak, bekar ebeveynler kendini gerçekleştirmek için başka alanlar bulur, bu nedenle boş yuva sendromu olasılığı azalır. Ama her ne olursa olsun, yakınlarda sevilen biri yoksa boş bir evde sessizlik dayanılmaz görünebilir.
Tek Ebeveynler için Risk Faktörleri
Bugüne kadar, "yalnızların" evli çiftlerden daha sık bu sendromdan muzdarip olduğuna dair bir kanıt yoktur. Bununla birlikte, bunun bir hastalık değil, belirli bir dizi karakteristik semptom olduğu bilinmektedir. Psikologlar bu durumun ana nedenlerini belirlediler.
Eşler birlikte yaşıyorsa, biri birkaç saat dinlenmeyi veya daha uzun süre uyumayı, diğeri ise çocuğa bakmayı göze alabilir. Bekar ebeveynler sadece kendilerine güvenirler. Bu, daha az dinlenme, daha az uyku, diğer faaliyetler için daha az zaman anlamına gelir. Bazıları çocuklara daha fazla ilgi göstermek için kariyerlerinden, hobilerinden, romantik ilişkilerden ve yeni tanıdıklardan vazgeçiyor.
Çocuklar uzaklaştığında, bekar ebeveynlerin daha fazla zamanı olur. Sonunda ne istersen yapabilirsin gibi görünüyor, ama ne güç ne de arzu var. Birçoğu, çocuklarının iyiliği için feda etmek zorunda kaldıkları kaçırılan fırsatlardan pişmanlık duymaya başlar. Örneğin, başarısız bir romantizm için yas tutarlar ya da iş değiştirmek ya da yeni bir hobiye katılmak için çok geç olduğu için yakınırlar.
Mitler ve Gerçekler
Çocuk büyütmenin her zaman acı verici olduğu doğru değildir. Sonuçta, ebeveynlik çok fazla güç gerektiren yorucu bir iştir. Bekar ebeveynler, çocukları ayrıldığında genellikle boş yuva sendromu yaşasa da, aralarında hayatın anlamını yeniden bulan pek çok kişi vardır.
Çocukların “serbest yüzmesine” izin vererek, uyuma, rahatlama, yeni tanıdıklar edinme ve aslında yeniden kendileri olma fırsatının tadını çıkarırlar. Birçoğu, çocuğun bağımsız hale gelmesinden dolayı sevinç ve gurur duyuyor.
Ayrıca, çocuklar ayrı yaşamaya başladıklarında, ilişkiler genellikle gelişir ve gerçekten arkadaş canlısı olur. Birçok ebeveyn, çocuk ayrıldıktan sonra karşılıklı sevginin çok daha samimi hale geldiğini itiraf ediyor.
Bu sendromun daha çok annelerde geliştiğine inanılsa da durum böyle değildir. Hatta araştırmalar bu durumun babalarda daha yaygın olduğunu gösteriyor.
Boş yuva sendromu ile nasıl başa çıkılır?
Çocukların ayrılmasıyla ilgili duygular doğru veya yanlış olamaz. Birçok ebeveyn bunu gerçekten neşeye, sonra da üzüntüye atar. Kendi yeterliliğinizden şüphe etmek yerine, duyguları dinlemek daha iyidir, çünkü bu bir sonraki ebeveynlik seviyesine doğal bir geçiştir.
Değişime uyum sağlamanıza ne yardımcı olacak?
- Kiminle konuşabileceğinizi düşünün veya psikolojik destek grupları arayın. Duygularınızı kendinize saklamayın. Kendilerini aynı durumda bulan ebeveynler duygularınızı anlayacak ve onlarla nasıl başa çıkacağınızı size söyleyecektir.
- Çocuğu şikayet ve tavsiyelerle rahatsız etmeyin. Bu nedenle, boş yuva sendromunu kesinlikle artıracak olan ilişkiyi bozma riskiniz vardır.
- Etkinlikleri birlikte planlayın, ancak çocuğunuzun yeni keşfettiği özgürlüğün keyfini çıkarmasına izin verin. Örneğin, tatilde bir yere gitmeyi teklif edin veya eve geldiğinde onu nasıl memnun edeceğinizi sorun.
- Hoşunuza giden bir aktivite bulun. Artık çok daha fazla zamanınız var, bu yüzden zevkle geçirin. İlginç bir kursa kaydolun, randevulara çıkın ya da sadece iyi bir kitapla kanepede uzanın.
- Bir terapistle duygularınız hakkında konuşun. Ebeveynliğin hayatınızda nerede olduğunu tanımlamanıza ve yeni bir kimlik duygusu geliştirmenize yardımcı olacaktır. Terapide, yıkıcı düşünceleri tanımayı, depresyonu önlemek için kendi kendine yardım tekniklerini uygulamayı ve kendinizi ebeveyn rolünden ayırmayı öğreneceksiniz.
Ayrıca, yetkin bir uzman, bağımsızlık için çabalayan ve karşılıklı güveni koruyan bir çocukla iletişim kurmak için doğru stratejiyi seçmenize yardımcı olacaktır.
Yazar hakkında: Zahn Willines, psikolojik bağımlılıklar konusunda uzmanlaşmış davranışsal bir psikoterapisttir.