Menopoza çok sık yaklaşmak depresyona neden olur. Kadınlar, “Yaşlandım, hayat bitti” diye düşünür. Menopoz bizi ne korkutur, onu yaşlılıkla nasıl ilişkilendiririz ve neden olgunluktan korkarız?
Menopozun eşiğindeki kadınlar, gelecek değişikliklerden korkarlar. Yakın ilişkilerin sona ermesi ve çekiciliğin kaybı ile ilişkilidirler. Uzak geçmişte bir yerden, yakınlığın sadece çocukların doğumu için gerekli olduğu fikri geliyor, bu da sadece doğurganlık çağında mümkün olduğu ve sadece gençliğin güzel olabileceği anlamına geliyor. Ve olgunluk ikinci derecedir. Ama öyle mi?
Menopozdan sonra yakınlık
Fiziksel aşktan zevk alma yeteneğimizi mi kaybediyoruz? Biyolojik düzeyde, vücut yeterli yağlayıcı üretmeyi durdurur. Korkunun bittiği yer burası. Neyse ki eczaneler, yerini almasına yardımcı olacak ürünler satıyor.
Şimdi artıları hakkında konuşalım. Ve onlar önemlidir.
Hassasiyet artar. Sadece dokunuşlara değil, kalitelerine de daha açık hale geliyoruz, yarı tonları ve gölgeleri ayırt etmeye başlıyoruz. Duygu paleti genişliyor. Sekste kesinlikle yeni izlenimler ve fırsatlar sunar.
Deneyim görünür. Gençlikte birçok açıdan bir ortağa güvenmek zorunda olsaydık, şimdi neyi ve nasıl istediğimizi veya istemediğimizi biliyoruz. Sadece orgazmımızı değil, aynı zamanda bir erkeğin zevkini de kontrol ederiz. Kendimiz istersek, sekste neredeyse her şeye kadir oluruz. Cinselliğimiz sadece artıyor ve bu konuda menopozdan korkulmamalı.
çekici değilim!
Bu dönem, dokuların yaşlanması ve güzellik kaybı anlamına gelen kadın hormonlarının eksikliği ile ilişkilidir. Bu ne kadar haklı? Evet, daha az östrojen üretilir. Ancak bunun yerini, kas kütlesi kazanımını destekleyen ve aynı zamanda sürüş ve libido sağlayan koşullu “erkek” bir hormon olan testosteron alır. Menopoz sırasında ve menopoz sonrası düzenli olarak egzersiz yapan veya egzersize başlayan kadınlar tam anlamıyla gelişirler.
Hangi yüke izin verilir?
- Rahatlatıcı uygulamalar. Testosteron üretimi vücudun hareket özgürlüğüne ve hareketliliğine bağlıdır, bu nedenle omurga için qigong uygulamaları, örneğin Sing Shen Juang, çok alakalı olacaktır.
- Kuvvet egzersizleri. Orta ve sağlıklı kuvvet egzersizleri, kas kütlesini artırmaya ve kemikleri güçlendirmeye yardımcı olacaktır.
Hormonal değişikliklerin faydaları nelerdir?
- Sakin ve net - ve aylık duygusal fırtınalar yok.
- Yeni bir güzellik anlayışı – Kırışıklıklara rağmen parladığınızda.
Derin, gerçek çekiciliği hissetmeyi ve dışa aktarmayı nasıl öğrenebilirim? Birkaç alıştırma var ve bunların en basiti telefonda ayarladığınız sinyalle.
Telefonunuza, her saat başı (uyku zamanı hariç) kendinize şunu sormanızı hatırlatacak bir alarm kurun: Şu anda ne kadar çekici hissediyorum? Durumunuzu 1'den 10'a kadar bir ölçekte derecelendirin. Lütfen dikkat: ölçek sıfırdan başlamaz, böyle bir benlik duygusu yoktur. Bu egzersizi en az bir hafta boyunca her gün tekrarlayın ve vücuda karşı tutumunuzun ve kendi çekiciliğinizin hissinin ne kadar değişeceğine şaşıracaksınız.
Ve para için mi?
Beyninizi bedeni azarlamaktan alıkoymanın ve nihayet güzelliğin tartışılmazlığını kabul etmenin bir başka yolu da para cezalarıdır.
Görünüşünüzle ilgili her değersiz yorum için küçük bir para cezası ödeyeceğiniz konusunda bir arkadaşınızla anlaşın. Örneğin, 100, 500 veya 1000 ruble - kimin ne kadarını karşılayabilir.
Bu sadece kendi iyiliğin için başlattığın bir oyun, bu yüzden birlikte çalıştığın benzer düşünen insanlara ıskaladığın konusunda dürüst ol. Bugün kendine şişman mı dedin? Aynaya baktın ve yaşlı olduğunu mu sandın? Paylaşılan bir hesaba para aktarın.
Sonuç olarak ne alacaksınız:
- Kendinize farklı bir açıdan bakmaya başlayacaksınız – kusurları aramak yerine beyin erdemleri keşfetmeye, onları vurgulamaya ve onlara odaklanmaya başlayacak.
- Örneğin, hayır kurumlarına verebileceğiniz bir miktar "ceza" toplayın.
Dene! Oyunlar, dünyayla ve kendimizle etkileşim biçimimizi değiştirme gücüne sahiptir.