Çiller ve yaşlılık lekeleri - bu, en mantıklı bayanın bile dayanamayacağı plaj keyfiliğinin bedelidir. Cildin ultraviyole ışığa doğal reaksiyonunun bir sonucu olarak ortaya çıkarlar, bu nedenle pigmentasyon oluşum mekanizmasının kontrolünü ele almak oldukça zordur. Ancak tüm biyokimyasal sürecin inceliklerini anlarsanız yine de mümkündür.
Artık, çikolatanın tüm tonlarının bronzlaşmasını özel hücreler - melanositler tarafından üretilen melanin pigmentine borçlu olduğumuz bir sır değil. Avrupalılarda melanin cildin en derin tabakasında bulunur, ancak ultraviyole ışığın etkisi altında melanositler büyür ve melanin en üst tabakasında birikmeye başlar.
Aslında, bu bir güneş koruma sisteminden başka bir şey değildir: melanin aşırı radyasyonu emer ve böylece cildi sıcak çarpması ve hasardan korur. Yani çillerin saçılması, cildin mükemmel bir iş çıkardığını gösterir. Ama sonra bu yaşlılık lekeleriyle ne yapmalı?
Catherine Deneuve: “Güzel bir cilde sahip olmak yeterli değil. Onu mükemmel durumda tutmak önemlidir. Yüzümü asla güneşe maruz bırakmıyorum: neden sadece iki ay iyi görünmek için yüzünüzü iki yıl yaşlandırasınız? "
Bilim, bu beladan kurtulmanın birçok yolunu biliyor ve hayal edin, bunlardan bazıları mutfak alanında bulunabilir. Ve sıklıkla olduğu gibi, en etkili tarifin en basit olduğu ortaya çıkıyor: cildi “kremsi” bir uyum durumuna getirmek için, herhangi bir diyette olduğu gibi, cilde müdahale eden ürünleri geçici olarak terk etmek gerekir. sorun. Öyleyse, her şeyden önce, buzdolabının içeriğini inceleyelim.
İşte dışlama adayları: Soya ürünleri. Soya, hücrelerde melanin birikimini destekleyen bir madde olan genistein açısından zengindir. Cildinizi hızlı bir şekilde düzene sokmak istiyorsanız, en az iki hafta soya sütü, soya sosu ve tofuyu unutmanız gerekecek.
Şeftali, kayısı, havuç, mango, papaya, balkabağı, ıspanak, domates, tatlı patates, kavun, tatlı mısır. Tüm bu ihtişam, yüksek bir beta-karoten içeriği ile birleştirilir - cilde güneş ışığının katılımı olmadan bile koyu bir ten veren odur. Bu nedenle, bu ürünlerden uzun süre vazgeçmek ve birbirleriyle kombinasyonlarını tamamen dışlamak daha iyidir.
Badem, susam, avokado, muz, yer fıstığı, kırmızı balık, yumurta sarısı, koyu et, deniz ürünleri. Küçük miktarlarda, bu lezzetler oldukça zararsızdır, ancak onlardan uzaklaşırsanız çiller daha da fazla hale gelebilir. Çay ve kahve Ne kadar sıklıkla ve ne kadar çay veya kahve içerseniz seçin, pigmentasyonu teşvik edin.
Cildinizin durumu hakkında ciddi endişeleriniz varsa, özellikle diyet yaparken olabildiğince az güneşte kalmaya çalışın. Standart bileşen setine ek olarak bakır, çinko, kükürt ve demir bulunan vitamin ve mineral komplekslerini alın.
Diyet Kola dahil her türlü gazlı içecek. Uzun oksidasyon sonucunda melanine dönüşen amino asidin doğrudan “akrabası” olan fenilanalanin adlı bir maddeyi içeren yapay tatlandırıcı aspartam nedeniyle risk altındadırlar.
Yarı mamul ürünlerin yanı sıra gıda boyası içeren ürünler. Bazı yoğurt ve sosis türlerine, hazır çorbalara ve hatta bazen et ve balığa (genellikle ithal edilir) eklenirler. Cildi hiç iyileştirmezler, ancak yaşlılık lekelerini göstermeye çok yardımcı olabilirler. Satın almadan önce etiketleri mutlaka okuyun ve et ve balığın aşırı yoğun rengine dikkat edin.
Doymuş yağ. Sözde "zararlı" yağ, jambon veya yağlı dana eti, tavuk derileri, tereyağı ve margarin ile yağlı peynirlerin ağız sulandıran damarlarında bulunur. Bu yağlar pek çok nedenden dolayı yararlı olmamalarının yanı sıra pigmentasyon şiddetini de artırmaktadır.
Menünüzü, temel ürünlerin cilt tonunu eşitlemeye şu veya bu şekilde katkıda bulunan ürünler olacak şekilde oluşturmanızı öneririz:
Süt, yoğurt (gıda boyası yok), tavuk proteini; soğan, kuşkonmaz, beyaz lahana, savoy, Brüksel lahanası, brokoli; sarımsak, daikon turp, yaban turpu; elma ve yeşil üzüm.
Bu ürünlerde bulunan kükürt, bakır, çinko ve demir, melanin oluşumuna yol açan reaksiyonları engeller. Bu besinlerin korunması için sebzelerin sindirilmesine gerek yoktur. Daha da iyisi, onları çiğ yiyin.
Filizlenmiş buğday, Tam tahıllı tahıllar ve ekmek sadece çillerle savaşmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yaşlılık lekelerinin ortaya çıkmasını da önler.
Maydanoz, kekik, kekik, fesleğen. Bu bitkilerin uçucu yağları önce cildi parlatır, ikincisi ise antiseptik görevi görür.
Limon, portakal, dut, kuşburnu. Askorbik asit şampiyonları, serbest radikallere karşı en iyi savaşçılardır. C vitamini ve organik asitler sayesinde güneşin cilde verdiği zararı etkisiz hale getirir ve melanositlerin çalışmasını engeller.
Fındık, bitkisel yağlar, yapraklı sebzeler - doku yenilenmesinin ve yenilenmesinin imkansız olduğu E vitamini kaynakları.
Sophie Marceau: "Güzel bir cildin sırrı: Güne daha az maruz kalmak."
Fasulye, mercimek, yeşil soğan, incir, patates, patlıcan, PP vitamini (nikotinik asit) bakımından zengindir, cildin ultraviyole ışığa duyarlılığını azaltır.
Vanilin, tarçın, karanfil. C vitamini kadar cildi beyazlatan maddeler içerirler. Sağlıklı ürünler listesine odaklanarak “çil diyetinizi” oluşturmaya çalışın. Ya da belki bizim versiyonumuzu da beğeneceksiniz:
İlk kahvaltı
1. Bir bardak süt, yumurta, tahıl ekmeği (50 gr).
2. Kuşburnu suyu, süzme peynir, bal.
3. Üzüm suyu, yumuşak lor peyniri, kruton.
Öğle yemeği
1. Bir elma veya 100 gr incir.
2. Yarım bardak portakal suyu.
3. Limon suyu ile tatlandırılmış kivi, portakal ve çilek meyve salatası (100 g).
akşam yemeği
1. Yağsız pişmiş dana pirzola (200 gr), kekik ve çam fıstığı, haşlanmış patates (100 gr), lahana turşusu, kefir veya yoğurt
2. Haşlanmış veya yağsız turna balığı (200 gr), turplu ve yeşil soğanlı salata (100 gr), fırında patates (100 gr), üzerine maydanoz, üzüm suyu serpilir.
3. Yağsız pişmiş tavuk (250 g), kuşkonmaz veya brokoli (100 g), buğulanmış ve rendelenmiş peynir serpilir, sarımsaklı kızarmış patlıcan, portakal suyu.
Lankom güzellik enstitüsünün başkanı Beatrice Bron: "Mükemmel cilt için koşullar: güneş yok, alkol yok, çay ve kahve yerine - maden suyu ve rahatlatıcı bitki çayları".
akşam yemeği
Yeşil soğanlı 1 gr süzme peynir, kabak krep, kekikli yeşil çay.
2. 100 gr balık filetosundan yapılmış jöleli balık, turp salatası, otlar ve beyaz peynir, buğday krutonu (50 gr), kuşburnu kaynatma.
3. Karnabahar veya mercimek çorbasından kremalı süt çorbası, az yağlı lor peyniri, papatya çayı.
Pamuk Prenses için birkaç ipucu
Bitkilerden yardım isteyin. Ayı üzümü, meyan kökü ve civanperçemi kaynatma yüz için mükemmel beyazlatıcı losyonlar yapar. Beyaz kuş üzümü ve dut gibi düzenli olarak sebze uygulamaları ve meyve maskeleri uygulayın. Cildi ve bu tür karışımları mükemmel şekilde beyazlatın: bal veya sirke ile soğan suyu; su ile seyreltilmiş limon, greyfurt veya lahana turşusu suları; yaban turpu ile karıştırılmış ve su ile seyreltilmiş sirke.