İçerik
Sonbaharda kuyruklar trichologists, saç tedavisi uzmanlarının ofislerinde toplanıyor. Ve bu çizgilerdeki herkes aynı sorunları yaşıyor: saç kırılıyor, kırılıyor, dökülüyor, parlaklığını kaybetti. Yardım edin doktor!
Bizim açımızdan, tekrar tırmığa basmanın kesinlikle gereksiz olduğunu düşünüyoruz. Sorunlar biliniyor, öyleyse bakımlı bir saç kafasını neyin sakine dönüştürdüğünü önceden öğrenelim. Ve bundan nasıl kaçınılacağını.
Düşman saçın yanında
Saçın ana mevsimlik düşmanları güneş, toz ve deniz suyu… Koruyucu yağ tabakasını yok ederler, saçtaki keratin proteinini temizlerler, her saç telini kaplayan pulları bir kiremit gibi “yayarlar”.
Ayrıca aşırı güneş vücuttaki hormonal dengeyi bozar - erkeklik hormonu testosteron üretimi artar. Bu, tatil maceraları için iyi olabilir, ancak güzellik için çok kötü olabilir: Üstelik, önemli androjenik bölgelerde, alında ve başın tepesinde saç dökülmeye başlar.
Ve tatilde kilo verirseniz, kafa tamamen bir karga yuvasına dönüşür. Neden? Çünkü nihayet köşeye sıkıştırdığınız lanet yağ dokusunun işlevlerinden biri de kadınlık hormonlarının üretilmesidir. Azaltılmasıyla yine testosteron yönünde bir önyargı oluştuğunu tahmin etmek kolaydır. Ayrıca vücut yağ ile birlikte yağda çözünen vitaminleri ve sağlıklı saçlar için gerekli olan pek çok minerali de kaybeder.
Kısacası, onu nereye atarsan at, her yerde bir kama var. Korku.
Cephanelik. Maskeler, yağ ve silikon
İşte dünyayı Bruce Willis klonlarından kurtaracak bir kozmetik minimum (her ne şekilde olursa olsun sevgilim olmasına rağmen!).
Sıkılaştırıcı şampuanlar… A, E ve B vitaminleri (beslenme için), keratin ve kollajen (güçlendirmek için), jojoba, kayısı veya mango yağları (saçları nemlendirir ve taranmasını kolaylaştırırlar) içermelidir.
Besleyici yağlar... Koruyucu gresi geri kazandırır ve özellikle saçın güneş ve deniz tuzu tarafından iyice yıprandığı tavlama sonrası aşamada iyidir. Bir "ama" - bu tür yağlar zayıf bir şekilde yıkanır ve görsel olarak saçı "ağırlaştırır".
Kozmetik serumlar ve ampuller konsantre formda besinler içerir - örneğin, geleneksel balzamlardan 10 kat daha fazla seramid içerirler. Yıkanmalarına gerek olmadığı için uygun.
Silikonlu özel sıvılar… Ayrık uçları "yapıştırmak" için gereklidir.
Maskeler… El yapımı seçenekler de iyi sonuçlar verse de birçok firma tarafından üretilmektedir.
Örneğin, bir kaşık dulavratotu yağı ve balı karıştırın, taze bir yumurtada çırpın, karışıma A ve E vitaminli kapsüller ekleyin. Saçınıza uygulayın, başınızı bir film ve havluyla sarın. Birkaç saat sabırlı olun.
Lütfen unutmayın - konyak gibi ev yapımı maskelerdeki bu kadar popüler bir bileşen saçınızı kurutur. Yazın kullanırsanız, yani sadece içeride, manevi neşe için.
UV faktörlü krem veya sprey… Bukleleri ultraviyole radyasyonun zararlı etkilerinden korur, keratin kaybını yeniler. Evden her çıktığınızda saçınıza sürülmelidir.
Bakım Algoritması
1. Saçını yıka yazın normalden daha sık olacak ve sadece estetik için değil: toz parçacıkları saça yerleşir ve onları yaralar. Su sıcak değil ılık olmalı ve şampuan sık kullanıma uygun olmalıdır. Başınıza kontrastlı bir duş düzenleyin - bu, kan dolaşımını uyarır ve saç köklerini güçlendirir.
2. Yıkadıktan sonra saç kremi veya serum kullanın… Gerekirse yarık uçlara silikonlu sıvı uygulayın.
3. Saç kurutma makinesi kullanmamak daha iyidir - saçı kurutur. Ancak onsuz gerçekten yapamıyorsanız, iyonlaştırıcılı bir model alın ve gücü minimuma ayarlayın.
4. Haftada iki kez saç maskesi yap veya saçınızı kozmetik yağlarla besleyin.
5. Her gün sabah ve akşam 5 dakika başınıza bir fırça ile masaj yapın doğal kıldan.
6. Şapkasız güneşe çıkma.
7. Perma yapmayı unutun, renklendirme ve minimum şekillendirici ürünlerle geçinmeye çalışın. Saçınızı dinlendirin.
Gıda. En iyi diyet diyet olmamasıdır
Güneş, tuz ve toz hakkında ne söylersek söyleyelim, saç için dengesiz gıdalardan daha zararlı hiçbir şey yoktur, özellikle de düşük kalorili bir diyet. Bukleler yalnızca menü çeşitlendiğinde ve açlıktan ölmediğinizde sağlıklı olacaktır.
Şok yaz tatilinde keratin kayıplarını gidermek için özellikle hayvansal protein ve demire ihtiyacımız var. A ve E vitaminleri saçları nemlendirir ve güçlendirir, B grubu vitaminleri - büyümelerini hızlandırır, F vitamini - parlaklığı geri kazanmaya yardımcı olur. Buna göre, yağsız et ve kümes hayvanları, yumurta, fındık ve deniz ürünleri, sarı ve turuncu sebzeleri diyete dahil etmek gerekir. Ve multivitaminleri unutmayın, hala çok faydalıdırlar.
İşte saçınızı güçlendirmek ve aynı zamanda fazla kilo almak istemiyorsanız bağlı kalmanız gereken örnek bir menü. Sonuçlar kesinlikle görünecek, ancak üç aydan daha erken olmayacak.
Kahvaltı:
Taze meyveler
artı:
* yulaf lapası veya müsli, meyveler, yoğurt;
*veya
Preslenmiş süzme peynir, az yağlı peynir, yağsız jambon veya domuz pastırması ile 2 buğday tostu;
*veya
1-2 yumurta.
Öğle yemeği:
* hafif sebze püreli çorbalar veya gazpaço;
* yağsız et, tavuk veya balık (110-140 gr);
* sebze ve deniz ürünleri salatası artı fırınlanmış patates;
* Meyveli smoothies.
Akşam yemegi:
* durum buğdayı makarnası artı salata;
* ve tekrar - yoğurt ve ballı meyve.
Ve birkaç genel kural daha:
* Bol su için - günde en az 2,5 litre.
* Ne kadar az tuz ve şeker o kadar iyidir.
* Her 4 saatte bir meyve veya sebze atıştırması yapın.
* Siyah çaydan kaçının.
* Alkol tüketiminizi ılımlı hale getirin.