Perine, pubis ile omurganın tabanı arasında bir hamak oluşturan bir dizi kastır. Bu kas bandı küçük pelvisi ve mesane, rahim ve rektum gibi organları destekler. Anglo-Saksonlar buna “pelvik taban” için “pelvik taban” diyorlar: gerçekten bir taban rolü var, bu yüzden önemi! Ancak her 1 kadından 3'inde hamilelik ve doğum bu bölgenin gevşemesine neden olarak idrar kaçırmaya neden olur. En şiddetli vakalarda, bu zayıflama sarkmaya veya “organ inmesine” yol açabilir. Doğumdan sonra, rehabilitasyon seanslarına (bir fizyoterapist veya ebe ile) rağmen idrar kaçırma şikayetiniz varsa, neden evde kaslarınızı güçlendirmeye çalışmıyorsunuz? “The Lancet” adlı bilimsel dergide genital prolapsustan muzdarip kadınlar üzerinde yayınlanan bir araştırma, doğumdan on iki yıl sonra bile rehabilitasyonun etkinliğini gösterdi. Bilmekte fayda var: Perine her yaşta iyileşebilir.
Geekler için
bağlı cihaz
Çakıl taşı şeklindeki Elvie probu, tampon gibi oturur. Bir mobil uygulama eşlik ediyor. Uygulamayı indirdikten sonra akıllı telefonunuzla bağlantı bluetooth ile yapılır. Egzersizler, bir küreyi yükseltmek ve farklı rotalar almasını sağlamak için perine kaslarını kasmaktan ibarettir. Egzersizler kısa (6 dakikalık 5 egzersiz) ve süper eğlenceli: oyun oynuyormuş gibi hissettiriyor
video.
+: Bir uygulama geliştirmek için yapılan egzersizlerin ilerlemesini takip etmenizi sağlar!
neohippiler için
Taş yumurtalar
“Yoni yumurtaları” vajinaya uyan yumurta şeklindeki taşlardır. Fikir: taşı mümkün olduğu kadar uzun süre tutmak için perineyi daraltmak. Gittikçe daha fazla tutmaya alışıyorsun… unutana kadar! Üreticiler orta veya büyük bir yumurta ile başlamanızı önerir. Birkaç hafta sonra daha küçük bir yumurtaya geçebilirsiniz.
Yoni yumurtaları: Modele bağlı olarak 30 ila 65 €
Her taşın kendine has erdemleri vardır: kendini sevmek için pembe kuvars, dinamizm ve özgüven için kırmızı jasper…
Yaşasın masaj!
Doğumdan sonra ve rehabilitasyondan önce perinenize nötr bir yağ (badem) ile masaj yapabilirsiniz. Özellikle epizyo, yırtılma olmuşsa ve bölge ağrıyorsa. Önce hafifçe masaj yapın, ardından cildi rahatlatmak ve daha iyi iyileşmesine yardımcı olmak için daha fazla masaj yapın.
yaramazlar için
Rehabilite eden seks oyuncağı
Kaslar kasıldığında tepki veren sensörlerle donatılmış Lelo probu, hangi antrenmanın sizin için doğru olduğunu belirlemek için seviyenizi ölçer. Kısa titreşim dizileri size ne zaman bırakacağınızı ve ne zaman kasılacağını söylemeniz için rehberlik eder. Sadece düzenli antrenman yaparak işe yarar…
tembel için
Çapraz elektrik alanları
Uylukların ve kalçaların üst kısmına yapıştırılmış iki uyluk kayışından * oluşan bu cihaz, prob olmadan çalışır. Çapraz alanlar aracılığıyla, elektriksel darbeler perineyi kasılmaya zorlayarak çalışır. İlk başta biraz şaşırtıcı, elektrik akımına hızla alışıyorsunuz. 30-40 yoğunlukta başlayın, ardından derin tonlama için antrenmandan antrenmana akımın gücünü artırın.
* (ürün artık bir kısa boylu).
Innovo: 399 € (tıbbi reçeteyle, %60'ı olabilir
Sosyal Güvenlik kapsamındadır)
30 dakikalık bir seans = 180 perine kasılması.