Mutluluk: bir yaşam tarzı mı yoksa kaderin bir gülümsemesi mi? (T. Sabrekova)

"Kalabalık bir an şaşkınlık içinde kaldı.

Ve onlara dedi ki, "Bir adam Tanrı'ya, en çok yapmak istediği şeyin, bedeli ne olursa olsun, acılarla dolu bir dünyaya yardım etmek olduğunu söylerse ve Tanrı cevap verir ve ona ne yapması gerektiğini söylerse, istediği gibi yapması gerekir. Söylendi?"

"Elbette, Usta!" kalabalık bağırdı. “Rab ona sorarsa, cehennem azaplarını bile yaşamaktan memnun olmalı!”

"Ve ıstırabın ne olduğu ve görevin ne kadar zor olduğu önemli değil mi?"

“Eğer Rab isterse asılmak şereftir, çarmıha gerilmek ve yakılmak şereftir” dediler.

Mesih kalabalığa şöyle dedi: “Eğer Rab sizinle doğrudan konuşur ve: YAŞAMINIZIN SONUNA KADAR BU DÜNYADA MUTLU OLMANIZI EMİR EDERİM, ne yapacaksınız” dedi. Sonra ne yapacaksın?

Kalabalık sessizce durdu, dağın eteklerinde ve durdukları tüm vadide tek bir ses, tek bir ses duyulmadı.

R. Bach "İllüzyonlar"

Mutluluk hakkında çok şey söylendi ve yazıldı. Şimdi benim sıram. Parlak sözümü söylemeye hazırım motor!

Mutluluk nedir

Mutluluk anlaşıldığın zamandır... (bir okul makalesinden alıntı)

Mutluluk basittir. Artık biliyorum. Ve mutluluk aslında onu tanımakta.

İlgili Resim:

Akşam. Pokrovka'daki Starbucks, arkadaşım ve ben alacakaranlık akşamı yola çıkmaya hazırlanıyoruz. Satılık kupalarda oyalanırım, seramiklerine dokunurum, üzerlerindeki çizimlere bakarım, kendimi böyle güçlü, buharı tüten kahveli bir kupa tutarken hayal ediyorum… Düşüncelerime gülümsüyorum. Mutluluk. Bir masanın yanında oturan bir kız görüyorum: kahvesinin üzerinde keçeli kalemle “Pusya” yazıyor - Espresso veya Cappuccino sipariş ettiğinde kendine böyle hitap ediyordu… Komik. Gülümsüyorum ve yine mutluluk. OGI gece kulübünde en sevdiğim grup ve mükemmel akustiğinin sesi mucizevi bir balsam gibi kulaklarıma akıyor, kelimeleri zar zor dinliyorum, sadece şarkının halini ve ruh halini yakalıyorum, gözlerimi kapatıyorum. Mutluluk. Ve son olarak, genç bir adam ve bir kız görüyorum, bir masada oturuyorlar, birbirlerinin gözlerine bakıyorlar ve el ele tutuşuyorlar. Ve pencerelerinin arkasında, sarı, mat bir ışıkla bir bast gibi. Bir peri masalındaki gibi, çok güzel. Mutluluk…

Mutluluk, kaderlerin, şeylerin, olayların kıvrımlarında ve dönüşlerindedir. Bir yazar, bir sanatçı, büyük bir stratejist olarak hayatınıza ironik bir bakış atabilir ve bu “iyi”den ne “pişirebileceğinizi” düşünebilirsiniz. Kör, yoğur, yarat. Ve bu sizin elinizin işi, makul yeteneğiniz olacak; Dışarıdan mutluluk beklemek zor bir bilimdir, zaman kaybıdır, bir noktada hala anlıyorsunuz ki her insan sadece kendi mutluluğunu yaratır, başkalarını umursamaz… Üzgün ​​mü? Evet, hayır, elbette hayır. Ve tüm bunlar açık ve anlaşılır hale geldiğinde, Mutluluğu elde etmek için kendi sihirli yollarınızı icat etmeye başlayabilirsiniz; en güzeli, en yaratıcısı ve en büyülüsü.

Mutluluk zamanında olmak, doğru yolda olduğunu anlamak, güçlü yanlarının farkında olmak ve yaptıklarının sonucunu görmektir. Evrensel olmaya çalışmanıza ya da tam tersine, mutluluğunuzun ağacını diğerleriyle aynı şekilde kesmenize gerek yok. Hepimiz farklı olduğumuz için evrensel mutluluk yoktur ve olamaz. Her zaman artı veya eksi olacak, her zaman farklı bir tanıma olacaktır. Ancak, bu özel tanımanın yöntem ve yaklaşımları benzer olabilir.

Mutluluğunu bil.

aynı hayat

Uenoy bir röportajdan okudu:

Hayatında aldığın en sıradışı ve şaşırtıcı hediye nedir?

— Evet, işte bu Hayat.

Hayat tuhaf, çok yönlü ve sürekli değişim içinde. Belki de sadece bu ritmi yakalamanız gerekiyor - herkesin kendi ritmi var - değişimin ritmi; birinci, ikinci, üçüncü ve dördüncü vuruşları, senkoplu ve hatta belki ritim mavilerini yakalayın. Herkesin kendi melodisi vardır, herkesin kendi melodisi vardır. Ancak hayatı sizin ve başkaları için güzel, parlak, akılda kalıcı bir eğlence haline getirmek - bu belki de gerçek kahramanların görevidir!

Her dakika o kadar şekerli bir mutlulukla dolu ki, bazen rahatsız oluyor. Ve bazen akşam alacakaranlıkta oturup kaderi, hayatın anlamını, sevilen birinin hiç yakın olmadığı ve asla bir olmayacağı gerçeği hakkında düşünürsün, ama … düşündüğün, hissettiğin, düşündüğün şeyin sevincini düşünürsün. inanılmaz mutlu ediyor. Ve bir şeye "doğru" bir tutum yoktur, hayata, sanal peri masalı dünyanıza benzersiz bir odaklanma vardır, hepsi bu. Ve her yerde soğuk, çıngıraklı tonlar ve yarım tonlar görebilir ya da direnç ve zorluk olmadan hafif ve sıcak leitmotifler bulabilirsiniz.

Masadaki elmaya bakıyorum. Hangi ilginç renkleri bir araya getirdiğini düşünüyorum, ne tür bir boya alacağımı düşünüyorum: kraplak kırmızısı, limon ve sonra ışık gölgeli bordüre akuamarin, reflekse de aşı boyası eklerdim… kendimi ve nesneleri anlamla doldururum. Bu benim hayatım.

Dünya aynı kişilerden, nesnelerden, ruh hallerinden, anlamlardan, alt anlamlardan oluşan eskimiş, sıkıcı değil. Sürekli, kelimenin tam anlamıyla her dakika hareket ediyor ve reenkarne oluyor. Ve onunla birlikte bu sonsuz koşuda yuvarlanırız, değişiriz, içimizde çeşitli kimyasal ve fizyolojik süreçler gerçekleşir, hareket eder ve var oluruz. Ve bu güzel, bu mutluluk.

Mutluluk her zaman mevcuttur. Bu özel anda. Mutluluğun geçmişi ve geleceği yoktur. “Mutluluk” ve “şimdi” neredeyse birbiriyle ilişkili iki kelimedir, bu yüzden Mutluluğu kuyruğundan yakalamanıza gerek yoktur. Her zaman seninle.

Sadece rahatlamak ve hissetmek önemlidir.

mutluluk

Mutluluk zaten içimizde ve sadece içimizde. Onunla doğarız, ancak bir nedenle sonra unuturuz. Mutluluğun yukarıdan düşmesini bekliyoruz, işe, işe, diğer insanlara gidiyoruz, her yere bir top gibi, en pahalı, en gerekli, en parlak ve değerli - tek mutluluğumuz için bakıyoruz.

Aptallık, aldatma, çünkü mutluluk içeridedir ve onun dibine inmeniz, onu cezbetmek için doğru hamleleri ve alışkanlıkları bulmanız gerekir.

Bir zamanlar aniden çok havalı, havalı olduğunu hatırlayacaksınız; biriyle bir yere gittin, gittin, dinlendin, dalgayı hissettin, çok olumlu duygular yaşadın ve öyle görünüyor ki: bu mutluluk. Ama aradan zaman geçti, arkadaşların kendi işlerine kaçtı, sen yalnız kaldın ve … mutluluğun… söndü mü? Gitti, kapıyı arkasından kapattı. Ve biraz ıssızlık, hafif bir hüzün, küçük bir hayal kırıklığı mı var?

Sevgili okuyucu, yanılıyor olabilirim.

Ama benim naçizane görüşüme göre mutluluk, ne bir kişiye ne de belirli bir duruma, nesneye veya olaya görünmez bir iple bağlı değildir. Bir Ateş Kuşu gibi Mutluluğu yakalamak, onu bir kafese kilitlemek ve sonra geçip gitmek, içine bakmak ve onunla şarj olmak imkansızdır.

Kendinizi (başka birinin katılımı olmadan kendi imkanlarınızla) ve oldukça uzun bir süre (örneğin, birkaç gün) mutlu etmeyi öğrendiğinizde, o zaman bingo, dostlarım, doğru yoldasınız.

Bunu sadece hayattan keyif almanın yasasını (tekniği) anlayacaksın diye değil, sonunda başkalarını da mutlu edebileceksin diye söylüyorum. Aynı teori burada da aşkta olduğu gibi çalışır. "Kendini sevmeden başkalarını gerçekten sevemezsin." Mutlulukta böyledir: Kendinizi mutlu etmeyi öğrenene kadar, daima sevdiklerinizin sizi mutlu etmesini, dolayısıyla bağımlılık, ilgi, sevgi, özen kazanmasını talep edeceksiniz. hassasiyet Ve sen?:)

Yani mutluluğun ilk kuralı: Mutluluk bağımsızdır. Sadece kendimize bağlı. İçeride.

Mutluluk çocuklukta öğretilir mi?

Bu yüzden kimsenin sana nasıl mutlu olunacağını öğretmediğini düşündüm. Her nasılsa küresel ya da bir şey ya da ciddi değil. Sevgili ebeveynlerimiz tamamen farklı görevlerle karşı karşıya: çocuklar sağlıklı, iyi beslenmiş, iyi eğitimli, gelişmiş, arkadaş canlısı, iyi ders çalışmalı vb.

Örneğin, tam tersini bile hatırlıyorum, bana öyle geliyor. Zeki, iyi, doğru vb. olmadıkça, layık olmayacağın öğretildi (kafama konuldu)… Ancak görünüşe göre kimse bu kadar doğrudan ve yüksek sesle konuşmadı. Çocuğun zihni meraklı ve her türlü fantezide çeşitlidir, bu yüzden düşündüm: eğer yapmazsam ... filan, o zaman dikkat, özen, neşe, sıcaklık alamayacağım - “Hayatta Mutluluk” okuyun. Ve böyle bir resim genellikle (bence yanlış) bir şeye (bir şeye) layık olduğunuzu sürekli ve yorulmadan kanıtlamanız ve başkalarına kanıtlamak için kendi yolumdan gitmeniz gerektiği şekilde şekillenebilir. Mutluluğunuzu hemen inşa etmeye başlamak ve mutlu olmak yerine.

Üzgün.

Ancak, bu anlayış geldiğinde, tüm “eğer”leri bir kenara bırakıp işe koyulabilirsiniz. Mutluluğunun inşası için.

Mutluluk - kimin için?

- Büyüyünce ne olmak istiyorsun?

- Mutlu.

Soruyu anlamadın!

Cevabı anlamadın... (C)

Mutluluk sorumluluktur. Bence bu söylenecek doğru şey olurdu.

Mutlu olabileceğin ve mutlu olman gerektiğini daha fazla söyleyeceğim. Ve önce kendinizi mutlu etmelisiniz - en azından bir pay için, sonra başkalarını üstlenmelisiniz. Mutlu olduğunuzda, yakın insanlar otomatik olarak yanınızda mutlu olurlar - kanıtlanmış bir gerçek.

Bana öyle geliyor ki bizim kültürümüzde “kendin için mutluluk” bencil ve çirkin bir şey olarak görülüyor, hatta kınanıyor ve suçlanıyor. Önce başkaları için, ama kendimiz hakkında… peki, bir şekilde o zaman icabına bakacağız.

Bana öyle geliyor ki bu bir din meselesi ve Ortodoksluğa derinden saygı duyuyorum, ancak kendimi mutlu etmeyi ve sonra hayatım boyunca başkalarını mutlu etmeyi seçiyorum. Bu benim seçimim.

Bir insanın önce mutlu ve neşeli bir yaşam için bir temel oluşturması, içsel manevi çekirdeğini güçlendirmesi, daha fazla mutlu bir arada yaşamanın tüm koşullarını yaratması ve ardından etrafındaki insanları mutlu etmeye başlaması gerektiğine inanıyorum.

Kendim kendi ayaklarım üzerinde durmazken, hayatta sağlam adımlarla yürümezken, kasvetli / depresif / bencil / depresyona ve melankoliye eğilimliyken başkasını nasıl mutlu edebilirim? Kendinizi soyarken başka birine hediye mi veriyorsunuz? fedakarlığı sever misin

Belki fedakarlık güzel ve güzeldir ama fedakarlık karşılıksız bir hediye değildir, aldanmayın. Kurban verirken her zaman karşılıklı bir fedakarlık bekleriz (belki hemen değil, ama o zaman gereklidir). “Kurban” formüle edip böyle davranırsanız, kimsenin kurbanları takdir etmediğini ve o zaman kimsenin kurbanlar için ödeme yapmadığını hatırlamanızı öneririm (çünkü kendinizi feda etmeye karar verdiğiniz kişiler bunu istemediler).

Mutluluklarını diğer insanlara yardım etme sürecinde bulan insanlar var. Belki tamamen ve tamamen mutlu değiller ama dünyaya iyilik getirmekten mutlular, bu onlara doyum getiriyor. Bu fedakarlık değil. O yüzden kafan karışmasın.

Kendin için ve sadece kendin için yaşamayı önermiyorum, sözlerimde böyle bir anlam görmüyorum. Ben sadece süreci - iyilik yapma sırasını - kendinizden dünyaya değiştirmeyi öneriyorum.

Özetle, sevdikleriniz / sevdikleriniz mutluluğa giden yollarınızla (yeni iş / iş / hobiler) aynı fikirde değilse, güvenlik ağlarını (istikrarlı çalışma, yatırımlar, bağlantılar vb.) kullanarak düşündüğünüzü yapın. kendi mutluluğunuzu inşa etmek için gereklidir.

Her ne kadar burada da belirteyim: Girişimler her zaman başarısız olursa ve sevdikleriniz yeni sıkıldığınızı ve girişimlerinizde mutluluk olmadığını fark ederse, size inanmaktan vazgeçeceklerdir. Ona ihtiyacın var mı? Yolunuz hakkında sorumlu kararlar verin. İyi şanlar!

Benim mutluluğum mu yoksa başkasının mı?

En sevdiğim konu. Buna korkuyla yaklaşıyorum çünkü… çünkü bence uzaylı olan her şeye sahibiz. Şimdi açıklayacağım. Bir çocuk büyüdüğünde, her şeyi emer. Neyin iyi, neyin kötü, neyin doğru neyin yanlış olduğunu anlar, değerlerini, görüşlerini, yargılarını, ilkelerini oluşturur.

Akıllı insanlar, bir kişinin örneğin yaşam değerleri açısından artık yeni bir şey icat edemeyeceğini söylüyor. Aile, iş, kişisel gelişim, spor, sağlık, evcil hayvan bakımı vb. gibi tüm değerler daha önce düşünülmüştü. Sadece birinden gözetledi / gözetledi ve kendisi için aldı.

Özellikle sahip olunan şey zaten büyümüş, kök salmış ve tamamen yerli hale gelmişse, geri vermekten çok daha kolay olduğu ortaya çıkıyor. Ebeveynlerimiz çoğu zaman bizim katılımımız olmadan kendi başlarına bizim için hedefler oluştururlar - Mutluluğa giden yollarımız. Bu ne iyi ne de kötüdür, ancak çoğu zaman bu yollar kendilerine aittir.

Çocukların bilge ebeveynleri, elbette, eğitir ve öğretir. Sadece siyah beyaz "ne kadar doğru" değil, ne kadar "yanlış" yazmıyorlar, ancak böyle ve böyle bir davranıştan sonra sonuçların böyle ve birbiri ardına - sırasıyla farklı nitelikteki sonuçlar olduğunu açıklıyorlar. Bir seçim sağlarlar. Her zaman değilse de sık sık. Ve çocuğa kendi başına hata yapma ve burnunu kırma hakkı verin. En önemlisi, ilk yeni deneyimde çocukla birlikte oturup neler olduğunu birlikte analiz ederler; düşünmek, ortak bir farkındalık ve sonuç çıkarmak.

Bilge ebeveynler olalım, çocuk sevgili, yakın, sevilen bir insandır. Ama bu farklı bir insan, zaten kendi yolunda ayrı ve bağımsız.

Ebeveynlere, bize nasıl davranırlarsa davransınlar, sadece iki şeyin söylenmesi gerektiğini duydum: mutlu olduğumuz ve onları sevdiğimiz. Görünüşe göre bu onlar için en önemli şey.

Ve bilge çocukların hepsi de akıllı çocuklardır, değil mi? 17-18 yaşında hala hangi yöne gideceğinizi düşünüyor olabilirsiniz ve 20-22'de seçiminizin ve hayatınızın sorumluluğunu kendi ellerinize almaya hazırsınız; çalışmaya başla, yolunu ve işini seç. Mutluluk imajınız – renkli imaj mozaiğiniz – her gün toplanır, şekillendirilir ve şekillendirilir ve şimdiden mutlu bir yaşam resminizi oluşturmaya başlayabilirsiniz.

Her zaman ileriye bakmalı ve cesurca bir görev üstlenmelisiniz, hatta yeni bir görev. Güç, sağlık ve enerji dolusunuz. Tam gaz ileri!

Sağlıklı enerjinizi ve coşkunuzu nereye koyacağınızı düşünüyorsanız ve kafa yoruyorsanız, işinizi / yolunuzu tanımanız için birkaç kriter sunacağım:

1) Bunun hakkında sürekli (çok fazla) konuşabilirsiniz;

2) Neden istediğinizi tutarlı bir şekilde açıklayabilirsiniz (açık ve mantıklı, bazen sadece duygusal olarak, ama buna bir patlama ile inanıyorum);

3) Her zaman bu konuda gelişmek ve ilerlemek istersiniz (ileriye doğru hareket edin);

4) Kendiniz için nasıl olacağına dair bir resim çizebilirsiniz (kendiniz buna tam olarak inanmasanız ve bunun için paranız olmasa bile);

5) Her yeni adım size güç, enerji ve özgüven verir;

6) İşinizi (seçiminizi) uygulamak için, yetenek ve yeteneklerinizin tam veya neredeyse eksiksiz bir setini kullanırsınız. Bunları doğru bir şekilde uygular ve kullanırsınız;

7) İşletmeniz diğer insanlar için gerekli ve faydalıdır. talep edildi.;

8) Eylemlerinizin sonucunu görüyorsunuz ve bu, çevrenizdeki insanların minnettarlığıdır.

Ve elbette, sizinle konuşurken, gözleriniz herkese şunu söyleyecektir: hedefiniz, işiniz hakkında konuştuğunuz anda yanarlarsa, o zaman her şey yolunda, hedefiniz ve o zaman doğru yoldasınız - Mutluluk.

Mutluluk bir süreç midir?

Birçoğu Mutluluğu güçlü, ısrarcı, sert, bilge için bir sığınak olarak görür. O mutluluk elde edildi, ulaşılmalıdır.

Mutluluğu birkaç noktadan (genellikle maddi olanlardan) inşa eden insanlar için, bir noktada mutluluk, kuyruğu tarafından yakalanamayan ve hiçbir şekilde minnettar bir sığınak olmayan dişlek bir kuruntu gibi görünebilir. Bu neden oluyor?

Mutluluk bilgeleri gerçekten sever, bu yüzden bırakın onlar olalım.

Mutluluk bir şeye veya birine bağlanamaz, mutluluk kişinin kendi içinde yaşar, yani zaman ve mekanda elde edilemez (her zaman bizimle birliktedir) yazmıştım.

Başka bir şey de bu kaynağı kendimizde keşfetmeyi, mutluluğumuzla dostluk kurmayı, hayattaki yardımcımız yapmayı başarabildik mi?

Mutluluk nihai bir hedef olarak sunuluyorsa, o zaman başarıldıktan sonra yaşam ya sona ermeli (ve aşırı hedefe ulaşıldığında neden yaşamaya devam ediyor?), Ya da kişi iyi yapıldığını, başardığını anlayacak, ancak Mutluluk bir şekilde ona gelmek için acele etmez.

Gerçek şu ki, hedeflere ulaşmak bizi zengin, başarılı, güzel, sağlıklı, kendinden emin ve başka her şeyi yapabilir, ancak mutlu edemez.

Sözümü burada kesmeye başlarsan ve o kızla ya da o adamla tanıştığında ne kadar mutlu olduğunu ve tavana nasıl atladığını hatırlarsan, buna inanmam. Neden? Niye? Çünkü uzun sürmedi. Öfori, neşe, iyi şanslar, başarı hissiydi, ama mutluluk değildi.

MUTLULUK uzun, uzun bir süreçtir (İngilizce'de zamanın devam etmesi gibi). Mutluluk her zaman sürer.

Bundan Mutluluğun ikinci kuralını çıkarıyoruz:

Mutluluk bir süreçtir. Mutluluk her zaman sürer.

Mutluluğun ikinci kuralı, düşünürseniz, doğrudan birinci kuralla ilgilidir. Yaşadığımız sürece mutluluk içimizdedir, yani her zaman bizimledir, bizimle yaşar ve nefes alır. Bizimle ölür. Amin.

Mutluluk - karşılaştırıldığında?

Bu çalışmayı yazarken, mutluluğun nereden geldiğini (nereden geldiğini, başka bir deyişle, çok nadiren insanlar kendi başlarına ve bilinçli olarak gittiği için) anlamaya adanmış ayrı bir konu vardı. Düşündüm, kendi deneyimimi hatırladım, insanlarla röportaj yaptım.

Bir teknoloji kendini buldu. Anlatıyorum.

Oldukça sık, örneğin “korktuğunuzda ve korktuğunuzda ve sonra her şey gerçekten iyi olduğunda” veya “Mutluluk yağmurdur ve sonra bir gökkuşağı…” vb. kafa: mutluluk karşılaştırmalı.

Elbette, bununla ilgili birkaç eski şakayı hatırlarsınız. Bir arkadaşının yaşam sevincini hissetmek için bir arkadaşına nasıl keçi almasını tavsiye ettiği ya da normalden bir beden küçük ayakkabı giyme konusunda ironik tavsiyeler hakkında.

Genellikle bu tür şeylere güleriz, ancak halk bilgeliğinin tüm saf ve sade gerçeğini her zaman tam olarak anlamayız.

Kendimin ve diğer insanların duygu ve tepki kalıplarını inceledikten sonra, bir insanı mutlu etmek için her zaman “iyilik” yapması gerekmediğini fark ettim (en azından bu her zaman istediğim ölçüde çalışmayabilir) ; Bir insanı mutlu etmek için önce onu - pardon Fransızcam - “kötü”, sonra “iyi” yapmalısın (ikinci aşamada çok fazla uğraşmana bile gerek yok, asıl mesele şu ki, bu ikisi arasındaki fark). Belki de hepsi bu kadar: artık insanlığı mutlu etmenin sihirli teknolojisini biliyorsunuz.

Şaka yapıyorum, elbette, bunu bilebilirsin, ama yine de başvurmaya değmez.

Üstelik insanlara bu tarz bir yaşamı sevip sevmediklerini sorarsanız, oldukça memnun olduklarını söylerler ve kıyaslandığında her şeyin bilindiği konusunda hemfikir olurlar. Psikologlar bile, sadece Mutluluğun ne olduğunu anlamak için öfke, öfke ve kırgınlığın gerekli olduğunu söylüyorlar, yani bunların yaşanması ve kendi içinde tutulmaması gerekiyor.

Öte yandan, şimdi düşünüyorum: Bir insanın neden bu kadar kısa bir hafızası var? Mantıklı düşünürseniz, o zaman kendini korumak için: bir kişi sürekli olarak canlı duygular yaşayamaz, kesinlikle hayatındaki tüm olaylarda deneyimler yaşayamaz, aklına gelen tüm gerçekleşmeleri hatırlayın ve birikmiş deneyimini burada ve şimdi kullanamaz: kafası basitçe böyle yüklere dayanamaz. Hepimiz bu kadar akıllı olsaydık, belki de psikolojiye ihtiyaç olmazdı.

Anlaşılan o ki, bir mutsuzluk anında sarkıyor ve sonra mutluluğa dönüyoruz, duygusal ve fizyolojik olarak farkı anlıyoruz ve farkı damlalar halinde hissediyoruz (durumların deltası denir). Dolayısıyla duyuların yoğunluğu.

Yaşamdaki mutluluk anlarından - hayattaki olumlu anlardan - bahsedersek, burada "dozun arttırılması" ilkesinden bahsedebiliriz. Her seferinde daha fazlasına ihtiyaç duyan insanlar var, yani yaşam kalitesini korumak için vücutlarında mutluluk dozunda veya kandaki karşılık gelen hormonlarda bir artış gerekiyor.

Burada "Duyguların Dünyası" ve "Duygusal Durum Grafiği" eğitimini hatırlayacağım. Birçok kişiye bir gün, bir hafta ve bir ömür boyu kendilerine nasıl bir ruh hali vermek istedikleri sorulduğunda, “Dünya güzeldir” güçlü durumunu reddederek, onu daha düşük olanlarla eşleştirmeyi tercih eder. gösterge. Genellikle koçlar bunu insanların basitçe bilmedikleri gerçeğiyle açıklarlar ve “Dünya güzeldir” seviyesinin içerebileceğini belirtirler. Belki de mutlulukla benzer bir süreç gerçekleşir. Ve insanlar sezgisel olarak (bekle, talep et, çekici bul) artıdan eksiye ve tam tersine değişim durumlarını ararlar, çünkü tüm durumların iyi olabileceğini ve gerekli ve faydalı olarak yaşanabileceğini bilmezler - mutlu. Hayatın tüm çeşitliliği ile gerçekten mutlu insanların mutlu kaldıkları ve “mutluluklarında” çürümediği ortaya çıktı.

Ve geri kalanların, ya uçuruma düşerek ya da gökyüzüne süzülerek, vakaların yarısında kanda önemli miktarda endorfin alarak ve buna mutluluk adını vererek bir roller coaster'a biner gibi göründüğü yerlerde, gösterişsiz günlük yaşamlarında yaşarlar ve hayatlarını parlatırlar. küçük ve büyük yaşam sevinçleri, gerçek değerlerini sıkıca kavrar.

Mutluluk için İpuçları ve Tarifler

Konuyla ilgili akıl yürütmek harika, ama aynı zamanda nasıl yapılacağını da öğretmelisin. Mutluluğu öğretmek bu kadar kolay olsaydı, milyonlarca kişiye ulaşır ve büyük miktarda para kazanırdım ve aynı zamanda tarif edilemez bir şekilde mutlu olurdum.

Genel bir yön vereceğim: önce daha teorik, sonra pratik. Herkesin başarılı olacağına eminim, asıl şey arzu.

1. Mutluluk sadece senin ellerinin işidir (hiç kimse seni mutlu etmeye söz vermedi, bu yüzden kibar ol, kendini mutlu et);
2. Mutluluk, dünya ve kendisiyle ilgili esnekliktedir. Siyah, beyaz ve ilkeli olan her şeyi bir kenara atın ve dünyanın farklı renklerle dolu olduğunu göreceksiniz. Burada ve şimdi mutlu olmak için farklı olmanız gerekir: kibar, kötü, arkadaş canlısı, yapışkan, hevesli, sıkıcı vb., asıl mesele şu anda neden bu ruh halinde olduğunuzu, bunun ne işe yaradığını anlamaktır;
3. İkinciden sonra gelir. Farkındalığı açın, hayatın akışına kalmasına izin vermeyin, hayatınızın yazarı/sahibi olun - kendinize hedefler belirleyin ve bu hedeflere ulaşın;
4. Dikkatli, meraklı ve hevesli olun. Başka bir deyişle: çocuk olun.
5. Burada ve şimdi olanı takdir edin. Kolların, bacakların ve düşünen bir kafanın olduğu gerçeği zaten harika!
6. Önemliyi önemsizden, buğdayı samandan ayırın. Gerektiği ve mümkün olduğu yerde sağlıklı ilgisizliği açın, gerektiği yerde çalışın ve çaba gösterin;
7. Bu dünyada dünyayı ve kendinizi sevin! Güvenin, insanlara yardım edin, aktif ve neşeli olun. Sizi çevreleyen şey, içinizde olandır.
8. Bazen ölümü, yaşamın sonluluğunu düşünmeye değer. Steve Jobs, her akşam aynanın karşısına geçtiğini ve kendisine "Bugün hayatımın son günü olsaydı, bugünün böyle geçmesini ister miydim?" diye sorduğunu yazdı. Ve birkaç gün üst üste olumsuz cevap verdiyse, hayatında bir şeyi değiştirdi. Sizden de aynısını yapmanızı rica ediyorum.
9. Her şeyin yoluna gireceğine inan. Mutlaka.

Şimdi uygulamaya geçelim:

Mutluluk için tarifler

• Birincisi: Hayatı, çalışmayı ve neşeyi teşvik eden teşvik edici alıntılarla evin etrafına çıkartmalar asın. Parlak, gürültülü, rezonans. Ruh halinize ve zaten hayata inşa edilmiş olanı nasıl hissettiğinize göre değiştirin;
• İkinci reçete: Canlı yaşam anları ve otomatizme dönüşen resimler, yeni bir şeymiş gibi gözlerinizi bulandırdı. Nitekim yeniler. Katılarda bile sürekli hareket eden moleküller vardır. Her gün yeni bir şekilde keşfedebileceğiniz ve öğrenebileceğiniz bir kişi hakkında ne söyleyebiliriz!
• Üçüncü tarif: Neşeli, pozitif, parlak müzik dinleyin. Müzik hayatın arka planını oluşturur. Oynatıcınıza hangi müziğin yüklendiğini unutmayın. Eğer rock, heavy metal ise, yaşam leitmotifi de ağır basların ve gürültülü gitar tellerinin renkleriyle parlayacaktır. Moralinizi yükseltecek, şarkı söylemeye, çalışmaya ve gülümsemeye teşvik edecek yeni koleksiyonunuzu oluşturun. Yaşasın!;
• Dördüncü reçete: Dikkatin odağını kendinizden dış dünyaya kaydırın. Dikkatli olun ve diğer insanların nasıl yaşadıklarını, hangi kıyafetleri giydiklerini, ne yediklerini, dinlediklerini, ne hakkında konuştuklarını hemen göreceksiniz. Bir muhabir veya yazar olduğunuzu hayal edin, ilginç, her gün, güzel olan her şeyi gözlemlemeniz ve yazmanız gerekiyor. Her gözlemi canlı bir yaratıcı mizansen haline getirin; argo, konuşma tarzı, tonlama, jestler, duraklamalar, zarfları yakalayın. Belki kendi içinde bir söz sanatçısı ya da bir yönetmen keşfedeceksin. İleri!
• Beşinci tarif: hızlı kararlar verin. Bu, kararın düşüncesiz olması gerektiği anlamına gelmez, acı içinde verilmemesi ve çiğnenmemesi, tekrar söylenmemesi, defalarca emilmemesi gerektiği anlamına gelir. Karar verdim - yaptım, sonra bir şeye tekrar karar verdim - tekrar yaptım. Daha fazla yaşam ritmi ve özgüven;
• Altı: Daha az düşün, daha az konuş, daha fazlasını yap. Daha az düşünün - güzel demagojiye girmeyi ve fikrin tadını çıkarmayı seven insanlar için ... Daha az konuşun - çok düşünen ve yine de arkadaşlarına ve tanıdıklarına söyleyenler için. Birim zaman başına daha fazla hareket. Düşünmek, danışmak önemlidir, ancak her şey ölçülü olarak iyidir. Hata yapsan bile, bu da iyidir, bu bir deneyimdir. Artık deneyime dayalı olarak daha bilinçli kararlar verebilir ve hedefe doğru ilerleyebilirsiniz.;
• Yedi: İzlemekte olduğunuz bir filmin kahramanı olduğunuzu hayal edin. Kahraman oldukça sevimli ve güveni ve inancı hak ediyor. Resim (hayat) boyunca, kahraman çeşitli olaylarla uğraşmak zorundadır. Karakteriniz nasıl tepki veriyor? Hala güven ve saygı düzeyinde kalabilmesi için nasıl tepki vermesini istersiniz? İşin püf noktası, sadece bir izleyici değil, aynı zamanda yönetmen, yönetmen ve baş senarist olmanızdır. Hatta makyaj sanatçısı ve kostüm tasarımcısı, sanatçı ve dekoratörsünüz. Kahramanınızın gerçek bir kahraman olarak kalması için tüm hileleri ve gizli tarifleri biliyorsunuz… bu yüzden onun kahraman olmasına yardım edin.;
• Sekiz: “Zevk hissetme” egzersizini hatırlayın, basit günlük şeylerden ve süreçlerden zevk alın, istediğiniz zaman kendiniz için bir vızıltı alın ve yaratın;
• Dokuz: Kendiniz için küçük tatiller düzenleyin, eğlenceler düzenleyin. Sinemaya, tiyatroya, doğaya gitmek; yeni tanıdıklar, kitaplar, hobiler, yemekler; ne kadar başarılı, mutlu insanların iletişim kurduğuna, davrandığına, hayata bakın. Deneyimi benimseyin, görüntüler, mutlu bir hayatın resimlerini kazanın. O zaman ne için gitmek istediğini anlayacak ve çabalayacaksın, oraya daha çabuk varacaksın..

Mutlu insan yönetimi

akıl ediyorum. Politika hakkında düşündüm (sadece psikoloji hakkında konuşmak güzel değil) ve demokratik bir devlette bile (neden “hatta”, bu arada, “özellikle” demokratik) bir devlette bile, insanları kontrol etmek için özel kaldıraçlara sahip olmanın gerekli olduğunu anladım. .

Her ülkenin kendi yasaları ve vatandaşların davranış tarzları vardır, bu da organların böyle bir toplum üzerindeki etkisi için formüller (teknolojiler) türetmenin mümkün olduğu anlamına gelir.

Mutsuz insanları yönetmek, manipüle etmek daha kolaydır, birçok bağımlılık noktası, kaldıraç vardır. Hayatta kalabilen ve her durumda sevinebilen sonsuz mutlu insanlara kim ihtiyaç duyar? Aksine, insanların “kötü” hale getirilebilmesi için – dikkatlerini küresel siyasi eğilimlerden uzaklaştırmak veya bir ders için – bu tür mekanizmalara ihtiyaç vardır, böylece gerektiği gibi tepki vermezlerse bunun nasıl olabileceğini bilirler (unutmayın). Khodorkovsky, metroda patlamalar, Domodedovo) .

Mutlu bir insan çok bilinçli bir insandır ve sadece kendi içinde değil, dışında da olan her şeyin farkındadır. Bu kişi bir lider, takipçi değil, bu yüzden etki kanalları bulması çok zor. Ve hangi hükümetin buna ihtiyacı var? Katılıyor musun?

Farkında ol, mutlu ol, kendine inan. İyi şanlar.