Her insan kendi mutluluk sırrını arar. Sabahları gülümseyerek uyanmak ve parlak bir tatmin duygusuyla uykuya dalmak. Her geçen günün tadını çıkarmak ve hayalleri gerçeğe dönüştürmek için zamana sahip olmak. Doymuş ve ihtiyaç duyulduğunu hissetmek. Sabah yogasını deniyoruz, faydalı kitaplar okuyoruz ve etkili eğitimlerden geçiyoruz, dolap raflarını yeni şeyler ve kıyafetlerle stokluyoruz. Bunların bazıları işe yarıyor, bazıları çalışmıyor.
Bu neden oluyor? Ve mutluluğun tek bir tarifi var mı? Siz sevgili okuyucular, sizi neyin mutlu ettiğini sormaya karar verdik. Anket sonuçları görüntülenebilir. Ayrıca uzmanların, öğretmenlerin ve psikologların görüşlerini, nasıl mutlu bir insan olunacağını ve her günün ve her mevsimin tadını çıkarmak için neyin gerekli olduğunu öğrendi.
Senin için mutluluk nedir?
Benim için mutluluk büyümedir, gelişmedir. Dün yapamadığım bir şeyi bugün başardığımı düşünmek beni mutlu ediyor. Çok küçük şeyler olabilir, ama tüm hayatı oluştururlar. Ve gelişme her zaman sadece bana bağlıdır. Bana öğrettiği tüm derslerle hayatıma sevgi katıp katmayacağım sadece bana bağlı. Aşkta büyümek, mutluluğun benim için ne anlama geldiğini tarif etme şeklimdir.
Mutlulukla ilgili en sevdiğiniz söz?
Mutluluğun antik Yunan tanımını seviyorum: "Mutluluk, tam potansiyelimize ulaşmaya çalışırken yaşadığımız sevinçtir." Bu muhtemelen mutlulukla ilgili en sevdiğim alıntıdır. Ayrıca Maya Angels alıntılarının çoğunu gerçekten seviyorum, bunun gibi: “Ne harika bir gün. Bunu daha önce hiç görmemiştim!” Benim için aynı zamanda mutlulukla da ilgili.
Mutlu bir hayatın özellikleri nelerdir?
● Kendinize karşı iyi bir tutum; ● Meditasyon ve yoga; ● Sevdiklerinizle birlikte zaman geçirin. Bu benim için yeterli olur sanırım 🙂
Neden genellikle kendimizi mutsuz hissederiz?
Çünkü kendimizi anlamaktan korkuyoruz. İçinde korkunç bir şey bulacağımızı düşünüyoruz. Sonuç olarak kendimizi, ihtiyaçlarımızı anlamıyoruz, bizim için gerçekten önemli olanı kendimize vermiyoruz ve mutluluğumuzun sorumluluğunu dışarıya kaydırıyoruz. Şimdi bir kocam olsaydı, şimdi kocam daha fazla olsaydı (sözünü yaz), şimdi başka bir işim / evim / daha fazla param olsaydı… dışımızdaki hiçbir şey bizi mutlu edemez. Ancak bu yanılsamaya tutunmak, kendimizi gerçekten anlamaya ve kendimize bakmaya başlamaktan daha kolaydır. Sorun değil, ben de yaptım ama acıya yol açıyor. Hayattaki en cesur adımı atmak - içe bakmaya başlamak - daha iyidir ve sonunda bu kesinlikle mutluluğa yol açacaktır. Ve henüz olmadıysa, o zaman ünlü filmin dediği gibi, “henüz bu son değil” demektir.
Mutluluğa atılan ilk adım…
Kendinize karşı iyi tutum. Bu çok önemli. Kendimize karşı daha nazik olana kadar mutlu olamayız ve başkalarına karşı gerçekten nazik olamayız.
Sevgiyi kendimiz aracılığıyla öğrenmeye başlamalıyız. Ve kendinize karşı biraz daha nazik olmak ilk adımdır. Sadece içten içe nazikçe konuşmaya başlayın, kendinizi dinlemek, arzularınızı, ihtiyaçlarınızı anlamak için kendinize zaman tanıyın. Bu ilk ve en önemli adımdır.
Senin için mutluluk nedir?
Doğru, iç mutluluk hayatımızın temelidir ve temel sağlamsa, o zaman herhangi bir ev, herhangi bir ilişki inşa edebilir veya üzerinde çalışabilirsiniz. Ve evin kendisi değişirse - dışı ve içi veya bir tsunami tarafından havaya uçurulsa bile, o zaman temel her zaman kalacaktır ... bu, dış koşullara bağlı olmayan mutluluktur, kendi kendine, kendi ritminde yaşar. neşe ve ışık.
Mutlu insan sormaz, sahip oldukları için şükreder. Ve etrafındaki tüm cicili bicili bir kenara atarak ve kondüktörü olan kalbinin atışını açıkça duyarak varlığın ilk kaynağına doğru yoluna devam eder. Mutlulukla ilgili en sevdiğiniz söz?
benimki: Mutlu bir hayatın özellikleri nelerdir?
Ağaçların yapraklarındaki damarlar, bir bebeğin gülümsemesi, yaşlıların yüzündeki hikmet, taze biçilmiş çim kokusu, yağmurun sesi, pofuduk karahindibalar, çok sevdiğiniz köpeğinizin kösele ve ıslak burnu, bulutlar ve güneş. , sıcacık sarılmalar, sıcak çay ve çoğu zaman fark etmeyi unuttuğumuz pek çok harika büyülü an. ve kalpten yaşa!
Kendimizi bu hislerle doldurduğumuzda içimizde “mutluluk” denilen bir ışık yanar. Genellikle zar zor yanar çünkü onu beslemeyiz - ama yavaş yavaş alevlenmeye başladığı için duygularımıza dikkat etmeye değer. Neden genellikle kendimizi mutsuz hissederiz?
Bunun nedeni, burada ve şimdinin değerini bilmememiz ve sürecin tadını nasıl çıkaracağımızı bilmememizdir. Bunun yerine, dilimizi dışarı sarkıtarak, yalnızca birkaç dakikalığına tatmin işlevi gören bir hedef için çabalarız. Örneğin, terazide istenen rakam, maddi zenginlik, başarılı bir kariyer, seyahat ve diğer birçok "ateşli" - ve onlara ulaştığımız anda, hayatta hemen başka bir şey özlenmeye başlar.
Bir başka mutsuzluk ve memnuniyetsizlik hali, başkalarıyla kıyaslanmaktan kaynaklanır. Varlığımızın tüm benzersizliğini fark etmiyoruz ve bunun acısını çekiyoruz. Bir insan kendine içten ve derinden aşık olur olmaz, karşılaştırmalar ortadan kalkar ve onların yerine kendini kabul ve saygı gelir. Ve en önemlisi, şükran.
Kendinize sorun: Neden kendimizi hep başkalarıyla karşılaştırırız? Bizden daha iyi olduğunu düşündüğümüz insanlarla: daha güzel, daha sağlıklı, daha mutlu? Evet, bunun çocukluktan beri bile birçok nedeni olabilir, ancak asıl sebep, kişinin bireysel, benzersiz doğasının körlüğüdür!
Tarla çanının, kırmızı, kadifemsi bir gül değil, bir kelebek olduğu gerçeğinden muzdarip olup olmadığını, bir arı gibi sarı çizgileri olmadığı için geceleri uyumadığını düşünün. Veya meşe, yapraklarının bilge yapraklarından daha yumuşak olduğu için huş ağacına çığlık atacak ve huş ağacı, meşe kadar uzun yaşamadığı için bir aşağılık hissi yaşayacaktır.
Komik olurdu, değil mi? Ve enkarnasyonunda mükemmel olan gerçek doğamızı nankörlükle inkar ettiğimizde böyle görünüyoruz. Mutluluğa atılan ilk adım…
Uyanın ve kendi hayatınızı dans etmeye başlayın - açık, dürüst bir kalp ve öz sevgi ile. Tüm karşılaştırmaları bırakın ve benzersizliğinizi keşfedin. Şimdi olan her şeyi takdir edin. Bugünden itibaren yatmadan önce bu gün için şükret. Dışsal bilgiyi içsel bilgelikle birleştirmeyi öğrenin.
Ekaterina ayrıca 2,5 yıl önce vefat eden oğluna yazdığı bir mektubu da eklememizi istedi:
Senin için mutluluk nedir?
Ne yapmak istiyorsam onu yap. Bu çok önemli bir nokta: tamamen konuya dalmak. Eğer bu yoga öğretiyorsa, öğretin; bu bir kişiyle bir ilişkiyse, o zaman tamamen bir kişiyle birlikte olun; okuyorsa oku. Benim için mutluluk, tüm duygularımla, burada ve şimdi tamamen anda olmaktır. Mutlulukla ilgili en sevdiğiniz söz?
(Mutluluk kırılgandır, mutluluk arayışı dengeler) Lawrence Jay Mutlu bir hayatın özellikleri nelerdir?
Derin nefes alın, çok sarılın, dikkatli yiyin, etrafınızdaki dünyayı strese sokmamak için vücudunuzu strese sokun. Örneğin, bir tür yük olması için yoga veya fitness yapın. Bilinçli stres pozitiftir, çünkü şu anda bir şeyler inşa ediyoruz. Neden genellikle kendimizi mutsuz hissederiz?
Mutluluk kadar mutsuzluğun da doğamız olduğunu unutuyoruz. Duygusal dalgalarımız var ve sadece bu dalgalara nasıl bineceğimizi öğrenmemiz gerekiyor. Onları sürdüğümüzde, dengeyi hissetmeye başlarız. Mutluluk, her şeyin değiştiğini anlamaktır: Şu andan daha iyi bir şey ya da daha kötü bir şey bekleyebilirim. Ama tam da beklemeyi bırakıp sadece bu anda olduğumda, sihirli bir şey olmaya başlıyor. Mutluluğa ilk adım - bu…
Garip gelebilir ama mutluluğa giden ilk adım, eğer onu çok hızlı yaşamak istiyorsanız, soğuk sudur. Neredeyse buzlu suya atlayın, nefes alın ve en az 30 saniye orada kalın. 30 saniye sonra hissedeceğimiz ilk şey canlı bedenimiz olacaktır. O kadar canlı ki tüm bunalımları unutacağız. Sudan çıktığımızda hissedeceğimiz ikinci şey, hemen ne kadar iyi hissettiğimizdir.
Senin için mutluluk nedir?
Mutluluk, sevdiğiniz ve sevildiğiniz bir ruh halidir… Dişil Doğamızla bu durumda uyum içindeyiz. Mutlulukla ilgili en sevdiğiniz söz?
Dalai Lama Huzur biz kadınlar için çok önemlidir. Zihin sustuğunda, kalbimizin sesini dinler ve bizi mutluluğa götüren adımlar atarız. Mutlu bir hayatın özellikleri nelerdir?
● Kalpteki iç gülümseme;
● Sevilen biri tarafından hazırlanan sabah kahvesi;
● Vanilya, tarçın ve taze hazırlanmış şekerleme kokularıyla dolu bir ev;
● Kesinlikle – evde çiçekler;
● Dans etme isteği uyandıran müzik. Neden genellikle kendimizi mutsuz hissederiz?
Geçenlerde bir meditasyon kursuna gittim ve kesin olarak söyleyebilirim ki farkında olmama, olumsuz düşünce ve duygularla özdeşleşme bizi mutsuz ediyor. Mutluluğa ilk adım - bu…
Bu, kişinin kendi kendisiyle, İçsel Benliğe, bedeninize ve Dişil Doğanıza karşı güven, derin saygı ve sevgi dolu iyi ilişkiler kurmasıdır.
Mutluluğun gerçekten her insanın içinde yaşadığı ortaya çıktı. Onu aramanız veya kazanmanız gerekmez. Bunun yerine dur ve kendi içine bak - her şey zaten orada. Mutluluk nasıl görülür? Basitten başlayın – sevdiklerinizle vakit geçirin, küçük bir iyilik yapın, kendinize iltifat edin, kendinize neyi geliştirmek istediğimi sorun – ve gidin! Ya da sadece bir buz duşu alın 🙂