İçerik
Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için zaman zaman bazı organları detoksifiye etmek gerekir. Biz farkında olmadan toksinler organlarımızda birikir. Bugün sizi nasıl olduğunu keşfetmeye davet ediyorum. karaciğerinizi detoksifiye edin. Bu ipuçlarını takip ederseniz, karaciğerinizi detoksifiye etmenin de kilo vermenize yardımcı olduğunu göreceksiniz.
Bu ipuçları basit, doğal ve etkilidir. Ancak vücudunuz için faydaları çok olacaktır. Ayrıca, karaciğerinizi detoksifiye etmenin birçok yolu vardır. Bu nedenle herkes için bir şeyler vardır.
Karaciğerinizi neden detoksifiye etmelisiniz?
Karaciğer vücudumuza çok iyi hizmet eder. Bu yüzden ona iyi bakmak ve sağlıklı olduğundan emin olmak çok önemlidir. Bağırsaklar tarafından emilen besinleri daha verimli bir şekilde emilmeleri için işler. Karaciğer ayrıca kandaki protein, şeker ve yağ miktarını yöneterek kanın bileşimini dengeler.
Karaciğer ayrıca mineralleri, A vitamini ve demiri depolamak için kullanılır. Onsuz, bilirubin veya amonyak gibi toksinleri vücudumuzdan atamazdık. Karaciğer düzgün çalışmıyorsa, olması gerektiği gibi eski kırmızı hücreleri yok edemez.
Bu organ aynı zamanda kanın düzgün şekilde pıhtılaşmasına yardımcı olan kimyasalların üretilmesinden de sorumludur. Ve daha da önemlisi, karaciğer alkol ve uyuşturucuları parçalamak ve metabolize etmek için kullanılır.
Detoks döneminde yapılmaması gerekenler
Karaciğerinizi detoksifiye etmek için vücudunuza toksin eklemekten kaçınmalısınız. Ayrıca bazı yiyeceklerden de kaçınmalısınız. İşte kaçınılması gereken şeylerin küçük bir listesi
- Tütün
- Tatlılar
- Et
- Alkol
- Peynir
- Süt
- Çikolata
- Yumurta
- Ekmek
- Kahve
- Besin takviyeleri
Bol sıvı tüketin
Toksinleri yok etmenin sırrı bol sıvı tüketmektir. Elbette su içebilirsiniz, ancak meyve suları, bitki çayları ve et suları ile etkisi daha da etkilidir. Ayrıca her türlü bu müstahzarlar da kilo vermenize yardımcı olabilir.
İşte kilo vermenize yardımcı olurken karaciğerinizi detoksifiye etmenize yardımcı olacak meyve sularının bir listesi.
- Havuç suyu. Havuçları yıkayın ve meyve sıkacağı içine koyun.
- elma suyu. 1 kilo bütün elmayı (kabuğu kalsın) ve 1 limonu karıştırabilirsiniz. İsterseniz biraz bal ekleyebilirsiniz.
- Üzüm suyu. Greyfurt içerdiği C vitamini, doğal asitler ve antioksidanlar ile karaciğerinizi detoksifiye etmek ve kilo vermek için ideal bir meyvedir.
- Limon suyu. Her sabah sıcak su ve yarım taze limon suyu karışımı içerek başlayabilirsiniz. Safra salgısını uyarmak ve karaciğerinizde biriken atıkları atmak için aşağıdaki tarifi uygulayabilirsiniz: Soğuk su dolu bir tencereye 3 adet limonu koyun; kaynatın ve 3 dakika kaynatın; limonları çıkarın ve sıkın; limon suyunu pişirme suyuyla karıştırın. Bu karışımı sabahları ve öğün aralarında içebilirsiniz.
Çayları ve bitki çaylarını tercih ediyorsanız işte bir liste.
- Biberiye çayı. Bir litre sıcak suya yaklaşık on beş gram kuru biberiye yaprağı koyun. Yaklaşık on beş dakika demlenmesine izin verin, ardından yaprakları çıkarın. Mutlaka bir miktar kalıntı olacaktır, bu yüzden içmeden önce bitki çayını süzmenizi tavsiye ederim.
- Süt devedikeni çayı. Süt devedikeni özünü (2,5 gram) bir bardak sıcak suda kullanabilirsiniz. Ayrıca sıcak suda on dakika kadar demlediğiniz birkaç yaprak deve dikenini de kullanabilirsiniz. Bu bitki çayını seçerseniz her yemekten önce içmenizi tavsiye ederim.
- enginar çayı. Sıçanlar üzerinde yapılan laboratuvar testleri, enginar özlerinin enjeksiyonlarının onları hepatitten korumaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Enjeksiyon önermiyorum, enginar yapraklarından yapılmış bir bitki çayı öneriyorum. Yaklaşık on gram enginar yaprağını yarım litre suda on beş dakika bekletin. Bütün gün içebilirsiniz, ama özellikle yemekten sonra.
- kekik çayı. Bir bardak sıcak suda 2 çay kaşığı kekiği birkaç dakika demleyin. Bitki çayını süzün ve her yemekten önce bir bardak için.
- Zencefil çayı. Yaklaşık 5 cm zencefili soyun. İnce dilimler halinde kesin veya zencefil parçasını rendeleyin. 1 litre suyu kaynatın. Zencefil ekleyin ve yaklaşık on beş dakika kaynatın. Tencereyi ocaktan alın ve yaklaşık on beş dakika bekletin. Karışımı süzün ve istenirse bal ve/veya limon ekleyin.
- Yeşil çay. Bu muhtemelen benim en sevdiğim karışımlardan biri. Yeşil çay, karaciğeri uyarmaya ve birikmiş yağ ve toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur. Poşetleri satın alabilir ve sabah birer bardak, öğleden sonra birer bardak içebilirsiniz.
Ayrıca naturopatik iridolog Julien Allaire'nin çok güzel bir Youtube kanalını keşfettim. İrisin ruh halimizi ve sağlığımızı yansıttığına inansak da inanmasak da onun tavsiyesi bana oldukça mantıklı geliyor. Karaciğerini temizlemek için ipuçları içeren küçük bir video yaptı.
Gördüğün gibi, karaciğerinizi detoksifiye etmek için, sadece birkaç talimata uymanız gerekiyor: listelenen yiyecekleri yemeyin, sigara içmeyin, alkol veya yağlı ve şekerli yiyecekler tüketmeyin; Bol sıvı tüketin, özellikle bitki çayları ve doğal meyve suları.
Ayrıca sizi çok terletecek fiziksel aktiviteler yapmanızı da tavsiye ederim. Terleme sayesinde toksinlerden arınabilecek, bitki çayları ve meyve suları sayesinde daha da hızlı kilo verebilirsiniz.
Tabii ki hamileyseniz bu detoks diyetini uygulamanız önerilmez. Ve herhangi bir tıbbi sorununuz varsa, başlamadan önce doktorunuza görünün.
Daha önce karaciğer detoksu denediyseniz veya herhangi bir sorunuz varsa, lütfen bana yazın.
Fotoğraf kredisi: Graphicstock.com
Referanslar:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php