Hepimiz sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz. Ancak çoğu zaman bir kişiye neden yarı mamul ürünler yediği sorulduğunda, sağlıklı beslenmeye vakti olmadığını söyler. Nasıl zaman bulacağınız ve kendinize nasıl sağlıklı yemek hazırlayacağınız konusunda onlarca ipucu verebilirsiniz.
Gelecek için yiyecek hazırlayın ve dondurucuda dondurun
Sabahları malzemeleri atabileceğiniz ve işten sonra sağlıklı güveç yiyebileceğiniz bir yavaş pişirici satın alın.
Kolay ve hızlı tarifler bulun
Ancak, kesinlikle doğru beslenme arzusu yoksa, bu ipuçlarının hiçbiri işe yaramaz.
Sağlıklı beslenmek için zaman bulmanın sorunu, kötü yaşam tarzı seçimlerinin etkilerinin hemen ortaya çıkmamasıdır. Tabii ki, bir fast food restoranında yemek yedikten hemen sonra kendinizi rahatsız hissedebilirsiniz, ancak ana sonuçlar yalnızca daha büyük yaşlarda ortaya çıkar. Şu anda her şey yolundaysa, çok az insan geleceği umursar. Bu nedenle doğru beslenmeyi ihmal etmek ve bu soruyu sonraya bırakmak çok kolaydır.
Bu sorunun tek bir cevabı yok. Ama gerçekten işe yarayan şey sorumluluktur. Parktaki diğer annelere bebeğinizin sadece sağlıklı yiyecekler yediğini söylerseniz, artık ona kutudan çıkan şekerleri vermemiş olursunuz. Bir şeyi alenen ilan ederken, sözlerimizden sorumlu olmalıyız.
Aynı nedenle, kademeli olarak vejetaryenliğe geçiş onaylanamaz. Pazartesi, Salı günleri hayvansal gıdalardan kaçınmak daha kolay olabilir... Ama bu size manevra yapmak için çok daha fazla alan sağlar. Bir veya iki kez ihlal ettiyseniz suçluluk duymazsınız ve kural olarak diyet uzun sürmez. Kendinizi alenen bir vejeteryan ilan ettiyseniz, bunun sizin ve çevrenizdekiler için bir ağırlığı olacaktır.
Bir şeyi taahhüt olarak yapmaya çalıştığınızda, bu bir alışkanlık haline gelir. Daha sonra düşünmeden yapacaksın. Ve örneğin fast food yemek gibi bir yükümlülüğü ihlal etmek sizin için tatsız olacaktır.
Sağlıklı yemekler pişirmek için zaman bulmak zor gibi görünse de endişelenmeyin. Yakında mutfakta vakit geçirmenin, yemek kokularının tadını çıkarmanın, yeni tarifler keşfetmenin ve ailenizle sofraya oturmanın keyfine varacaksınız.