Tatil sonu – bonus günleri
Çoğu insan, iskeleden ofise koşmamak için işe gitmeden 2-3 gün önce mantıksal olarak bir geziden döner. Ama tatilin bu son günlerini nasıl geçirmeli? Vücut alışkanlıktan uyumak, kanepede yatmak ve hiçbir şey yapmamak ister. Bu ritimde daha da rahatlar ve işe gitme stresi sadece artar. Gerekli olanı yapmak daha iyidir, ancak çok yorucu değil. Temizleyin (ancak genel değil), banyo için bir raf hazırlayın (ancak onarıma başlamayın), sıkıcı bir elbiseyi değiştirebilir veya eski bir tabureyi süsleyebilirsiniz. Ana şey, bir tür yaratıcı faaliyet yürütmektir.
Anılar hayatı süslemeye yardımcı olacak
İşe gitmeden önce, geçmiş tatilin fotoğraflarını yazdırın - portrelerinizin ofisin duvarlarından ve monitör ekranından gün batımına bakmasına izin verin. Meslektaşlarınıza güzel bir bronzluk gösterin - ve kendinizi nasıl kıskanacağınızı fark etmeyeceksiniz. Boş zamanlarında eski arkadaşlarla tanış, çünkü onlara geziden hatıra eşyalarını getirmeyi unutmadın mı? Hayattaki geçmiş hoş dönemi bir kez daha deneyimleyerek, sanki rahatlama zevkini uzatırız.
12 yaprak kuralı
Yokluğunuzda birisinin masaüstünüzü ısrarla temizlemesi ve e-postaları yanıtlaması olası değildir. Evet ve bilinmeyen bir güç bir hafta boyunca buzdolabını yiyecekle doldurmaya ve çamaşırları yıkamaya gelmedi. İlk günlerde size irili ufaklı bir çığ düşmüş ve sizi yutmuş gibi görünebilir. Psikologlar aşağıdaki egzersizi tavsiye eder. Çok sayıda küçük yaprak alın. Her birinde önünüze bir görev yazın. Sonra onları tekrar okuyun ve daha fazla aciliyet gerektirmeyenleri kademeli olarak atın. Böyle on iki yaprak olsun. Yapmanız gereken şeyler bunlar, sorunları çözerken kağıtları çöpe atmak. Yazılı bir düşünce, kafayı serbest bırakır ve bir düzen duygusu verir.
sonra kilo veririz
Tatilde, muhtemelen iyi yediniz ve ulusal mutfağın büfesi ve lezzetleri, en sevdiğiniz takım elbisenin biraz ama dikişlerde patlamasına neden oldu. Belirli bir durumda “Pazartesiden itibaren diyette” sloganı uygun değildir. Neden zaten şok olmuş bir vücudu yorarsın? Daha sonra kilo verebilirsiniz, ancak şimdilik kendinize en sevdiğiniz ve sağlıklı yemekleri verin – örneğin, atılan başka bir broşür için ödül olarak.
Dinlenmenin devamı
Tatilden işe dönmek, şimdi tüm hayatın sadece işler ile doldurulması gerektiği anlamına gelmez. Normal yaşam ritmine girdikten sonra, bir gün izin tamamen dinlenmeye ayrılmalıdır. Şehrinizde deniz veya plaj yok mu? Ama daha önce görmediğiniz tiyatrolar, manzaralar var. Ülkeye arkadaşlarınıza gidebilir veya komşu bir kasabaya geziye gidebilirsiniz. Hayattaki bu tür küçük neşeli aşamalar, çalışma programına daha az acı verici bir şekilde dahil olmak için güç verir.
geleceğin hayalleri
Neden bir sonraki tatilinizi planlamaya başlamıyorsunuz? Psikologlar, uzun bir tatilin iyi bir dinlenmeden daha ürpertici olduğuna inanırlar. Belirlenen günleri 2 hatta 3 bölüme ayırın. Broşürleri alın, akşamları kanepeye koyun ve hayal edin, planlar yapın, geleceğe bir mutluluk kıvılcımı ekin - sonuçta, yaşamak için çalışıyoruz, tersi değil.