Aynı şarkıyı zihninde defalarca tekrarlarken kendini bulamamış ve ondan kurtulamayan en az bir şanslı kişinin olması pek olası değildir. Klinik psikolog David Jay Lay kesinlikle onlardan biri değil. Ama pratik bir şekilde, saplantıdan kurtulmanın bir yolunu buldu.
Melodiklere musallat olmanın en can sıkıcı yanı, çoğu zaman dayanamadığımız şarkılardır. Daha acı verici olan ısrarlı tekrardır.
Ayrıca bu garip fenomen, beyin üzerinde ne kadar az güce sahip olduğumuzu ve kafada neler olup bittiğini gösterir. Sonuçta, sadece düşünün - beyin aptal bir şarkı söylüyor ve bu konuda hiçbir şey yapamayız!
Western Washington Üniversitesi'nden bilim adamları, bu durumun mekanizmasının nasıl çalıştığını ve kasten rahatsız edici bir melodi yaratmanın mümkün olup olmadığını anlamak için 2012 yılında bir araştırma yaptı. Bir dizi şarkıyı dinlemeye ve çeşitli zihinsel görevleri yerine getirmeye zorlanan, deneydeki talihsiz katılımcıların neler yaşadığını düşünmek korkunç. 24 saat sonra 299 kişi şarkılardan herhangi birinin akıllarına yerleşip yerleşmediğini ve hangisi olduğunu bildirdi.
Bu çalışma, yalnızca pop şarkılar veya tanıtım jingle'ları gibi can sıkıcı tekrarlayan öğeler içeren ezgilerin takılıp kaldığı fikrini çürüttü. Beatles şarkıları gibi iyi müzikler bile müdahaleci olabilir.
Takılı kalmış bir melodi, kullanılmayan RAM'e sızan bir tür zihinsel virüstür.
Aynı çalışma, bunun nedeninin, özünde insan beyninin tamamlanmamış düşünce süreçlerine takılıp kalması olan Zeigarnik etkisi olduğunu kısmen kanıtladı. Örneğin, bir şarkının bir parçasını duydunuz, beyin onu bitirip erteleyemiyor, bu yüzden tekrar tekrar kaydırıyor.
Bununla birlikte, Amerikalı bilim adamları tarafından yapılan bir deneyde, tamamen dinlenen şarkıların, bitmemiş melodi parçalarının yanı sıra zihinde de sıkışıp kalabileceği bulundu. Ve çoğu zaman, müzikal olarak yetenekli insanlar bundan muzdariptir.
Ama işte iyi haber. Müzik çalarken daha fazla konsantrasyon gerektiren işlerle meşgul olan kişilerin problem yaşama olasılıkları çok daha düşüktü.
Sıkışmış bir melodi, kullanılmayan RAM'e giren ve arka plan süreçlerine yerleşen zihinsel bir virüs gibi bir şeydir. Ama bilincinizi sonuna kadar kullanırsanız, virüsün yakalayabileceği hiçbir şey kalmaz.
Tüm bu bilgileri kullanarak sıkıcı bir şarkıdan kurtulamayacağımı fark ettiğimde kendi deneyimi yapmaya karar verdim. İlk başta itiraf ediyorum, lobotomi yapmayı düşündüm ama sonra biraz kestirmeye karar verdim - işe yaramadı.
Sonra YouTube'da şarkının bir videosunu buldum ve dikkatimi dağıtmadan izledim. Sonra bildiğim ve iyi hatırladığım en sevdiğim şarkıların olduğu birkaç klip daha izledim. Sonra ciddi zihinsel müdahale gerektiren davalara daldı. Ve sonunda bu sıkışmış melodiden kurtulduğunu buldu.
Bu nedenle, kendinizi «bir virüs kapmış» gibi hissediyorsanız ve zihninizde can sıkıcı bir melodi dönüyorsa, benim yöntemimi kullanabilirsiniz.
1. Şarkıyı tanıyın.
2. İnternette tam sürümünü bulun.
3. Tamamen dinleyin. Birkaç dakika başka bir şey yapmayın, şarkıya konsantre olun. Aksi takdirde, kendinizi sonsuz bir azaba mahkûm etme riskini alırsınız ve bu melodi sizin ömür boyu müziğiniz olur.
Zihninizin gevşemesine izin vermeyin, mümkün olduğunca konsantre olmanız ve biraz terlemesine izin vermeniz gerektiğini unutmayın.
4. Şarkı biter bitmez, kendinizi sürece tamamen dahil edecek bir tür zihinsel aktivite bulun. Western Washington Üniversitesi'ndeki araştırmacılar sudoku kullandılar, ancak bir bulmaca çözebilir veya başka bir kelime oyunu seçebilirsiniz. Zihninizin gevşemesine izin vermeyin, mümkün olduğunca konsantre olmanız gerektiğini ve zihninizin biraz terlemesine izin vermeniz gerektiğini unutmayın.
Araba kullanıyorsanız ve koşullar klibi izlemenize izin veriyorsa - örneğin, bir trafik sıkışıklığında duruyorsunuz - yol boyunca beyninizi nelerin meşgul edebileceğini düşünün. Örneğin, kat ettiğiniz kilometreleri veya varış noktanıza farklı hızlarda gitmenizin ne kadar süreceğini zihninizde sayabilirsiniz. Bu, yapacak bir şey olmadan tekrar şarkıya dönebilecek zihinsel rezervleri doldurmaya yardımcı olacaktır.