İçerik
- Sihirli cümle 1: “Kızmaya hakkınız var”
- Sihirli cümle 2: “Kollarıma gel! “
- Sihirli cümle 3: "Tanrım, bunu sana mı yaptı?" “
- Sihirli cümle 4: “Hazır olur olmaz gelip benimle konuşabilirsin”
- Sihirli cümle 5: “Kunduz Nestor ne düşünüyor? “
- Sihirli cümle 6: "Senin yerinde olsam hemen yapardım ama gören sensin"
- Videoda: Çocuğunuzun öfkesini yatıştırmak için 12 sihirli cümle
- Sihirli ifade 7: “Aferin, ilerlediniz”
- Sihirli ifade 8: “Kaşlarını mı atıyorsun, kızgın mısın?” “
- Sihirli ifade 9: “Koşun! “
- Sihirli ifade 10: “Sizinle saygıyla konuşuyorum, karşılığında sizden de aynısını bekliyorum!” “
- Sihirli ifade 11: “Dur! “
- Sihirli ifade 12: “Tamam, bir hata yaptın ama yine de iyi bir insansın!” “
Sihirli cümle 1: “Kızmaya hakkınız var”
Bir dönüşe girerse, mutlaka bir nedeni vardır. Ebeveynlik koçu Nina Bataille, “Öfke, içinde bir şeylerin dokunduğunu söylemesine izin veriyor” diye açıklıyor. Üstelik, bir duyguyu reddetmek onu arttırmanın en iyi yoludur. Tavsiyemiz: Onun sıkıntısını iyi niyetli bir dinleme ile karşılayın. Biri oyuncağını çaldığı için mutlu değil mi? Onu anladığını söyle. Birinin duygularını paylaştığını bilmek, sakinleşmelerine yardımcı olacaktır.
Sihirli cümle 2: “Kollarıma gel! “
Bir çocuk patladığında, sakinleşmek için bir çıkış yolu bulması imkansızdır. Onun için öyle bir ıstırap kaynağıdır ki, krizi sürdürür ve büyütür… Onu rahatlatmak için sarılmak gibisi yok. Hassasiyet jestleri, ani bir sakinlik hissi sağlayan bağlanma hormonu olan oksitosinin salgılanmasını teşvik eder. Ayrıca uzun vadede faydalı bir etkiye sahiptirler. Koç, “Duygusal deposunu ne kadar çok doldurursanız, ona zorluklarla yüzleşmesi ve daha sonra duygularını düzenlemesi için o kadar çok güç verirsiniz” diye temin eder.
Sihirli cümle 3: "Tanrım, bunu sana mı yaptı?" “
Küçüklerin olaylara bakış açısı olmadığı için önemsiz şeyler için incinebilirler. Dramayı hafife almalarına yardımcı olmak için, duruma biraz açıklık getirmek için yanlış tepki vermekten çekinmeyin. Piyano dersinden döndüğünde, öğretmeninin ona gözden geçirmesi için iki küçük parça vermesinden ve derse dönmemek için ayaklarını yere vurmasından yakınıyor mu? Mizah kartını oynayın: "Tanrım, böyle bir şeye nasıl cesaret edebilir?" Ona olayları perspektife koymayı öğretecek.
Sihirli cümle 4: “Hazır olur olmaz gelip benimle konuşabilirsin”
yüz veriyor mu? Hemen bir diyalog kurmaya çalışmayın. Nina Bataille, "Ona konuşmaya hazır olduğunu söylediğin için değil," diye ısrar ediyor. Öfkesini sindirmesi ve size geri döndüğünde sorumluluk alması için ona zaman verin. Ana şey her zaman bir kapıyı açık tutmaktır. Kendini somurtmaya mı kilitliyor? Çeyrek saatin sonunda ona yeni bir sırık verin: "Bu öğleden sonra atlı karıncaya gitmememiz o kadar kötü mü?" Ama hepsinden önemlisi, pozisyonlarınızda sağlam kalın. Ona teslim olursanız, istediğini elde etmek için düzenli olarak somurtabilir.
Sihirli cümle 5: “Kunduz Nestor ne düşünüyor? “
Testi yapın: Battaniyesini alın ve çocuğunuzun duymasını sağlamakta zorlandığınız her şeyi söylemesini sağlayın. Göreceksin, hap çok daha iyi çalışacak. Nina Bataille, "Battaniye, çocuğun nesneleri belli bir mesafeye koymasını sağlayan bir geçiş nesnesidir" diye açıklıyor. Bu yüzden tereddüt etmeyin, kullanın!
Sihirli cümle 6: "Senin yerinde olsam hemen yapardım ama gören sensin"
Yapacak bir şey yok. Masayı kurmasını her istediğinde, bir direniş gösteriyor. Nina Bataille, “Sürü lideri mizacına sahip çocukların özelliğidir: emir verilmesinden nefret ederler ve her zaman üstünlük kazanmaya çalışırlar” diyor. Her şeyden önce, üzülme ve ince oyna. Ona karar vereceğini hissettirin. Tek yapmanız gereken ona hem sakin hem de kararlı bir ses tonuyla “Senin yerinde olsam hemen yapardım ama gören sensin” demek. Göreceksiniz, mutlu olmasa bile, ondan yapmasını istediğiniz şeyi yapacak.
Videoda: Çocuğunuzun öfkesini yatıştırmak için 12 sihirli cümle
Sihirli ifade 7: “Aferin, ilerlediniz”
Nina Bataille, “Ebeveynler olarak çocuklarımız için oynayacağımız bir koç rolüne de sahibiz” diye hatırlıyor. Küçük çocuğunuz şimdiye kadar yozlaşmış veya yozlaşmış olabilecek bir durumda soğukkanlılığını korumayı başardı mı? Gerçekten vurgulanmayı hak ediyor. Ona iltifat etmek, onu bu davranışı tekrarlamaya teşvik etmekle kalmayacak, aynı zamanda özgüvenini de artıracaktır.
Sihirli ifade 8: “Kaşlarını mı atıyorsun, kızgın mısın?” “
Öfkenizi yönetmeyi öğrenmek için yine de öfkeli olduğunuzu bilmelisiniz. Bu duyguya aşina olmasına yardımcı olmak için, belirtileri ve fiziksel belirtileri tanımlamaya özen gösterin: "Çığlık atıyorsun", "yüzün kıpkırmızı", "nefesin hızlanıyor", "midede bir yumru var"... Ayrıca onunla öfkenin farklı derecelerini tanımlayan terimlerin bir listesini yaparken eğlenin. en az güçlüden en güçlüye: sabırsız, tatminsiz, üzgün, sıkılmış, sinirli, kızgın, öfkeli… Duygularını kelimelere dökmek kendini daha iyi kontrol etmesine yardımcı olacaktır.
Çocuğunuz kızgın mı? Ebeveynlere yardımcı olmak için koçun tavsiyesi
Çocuğunuzun öfkesi sırasında ya da krizin ortasında o kadar çok şey üstlendiniz ki, çok kırıldınız. Bu nedenle, çığlık atmamak ve hatta ona çarpmanın eşiğine gelmemek için kendinizi patlatmamak için ipuçlarımız.
- Mümkünse çocuğunuzu odasına bırakın, kendinizi izole edin ve yavaş nefes alın. 5'e kadar sayarak derin nefes alın ve arka arkaya 5 kez nefes verirken aynısını yapın.
- Susuzluğunuzu gidermek, kalp atış hızınızı yavaşlatmak ve vücut ısısını düşürmek için bir bardak dolusu su için veya yüzünüze ve kollarınıza soğuk su akıtın.
- Kendinizi rahatlatan bir aktiviteyle kendinizi şımartmak için 10 dakika ayırın: duş almak, dergi okumak… Sonrasında daha iyi olacak ve çocuğunuzla gerginliği azaltacak sakin bir sesle konuşabilirsiniz.
Sihirli ifade 9: “Koşun! “
Koşmak ya da topa vurmak gibisi yok duygularını kanalize etmeyi öğrenmek, akılda öfke! Fiziksel aktivite, stres vektörü olan kortizol tüketmenin ve zevk hormonu olan endorfin üretmenin çifte avantajına sahiptir. Çocuğunuz gerçekten atletik değil mi? Çizim yapmak, yazmak ve şarkı söylemek de kişinin saldırganlığını dışa vurmak için çok iyi çalışır.
Sihirli ifade 10: “Sizinle saygıyla konuşuyorum, karşılığında sizden de aynısını bekliyorum!” “
Çocuğunuza saygı gösterdiğiniz andan itibaren hem kullandığınız kelimelerle hem de onunla benimsediğiniz davranışlarla, aynısını ondan talep etmemiz gayet meşrudur. Çizgiyi aşarsa, gitmesine izin vermeyin. Ondan cümlesini tekrar etmesini isteyin.
Sihirli ifade 11: “Dur! “
Tabii ki, istediğini yapmasına izin vermek söz konusu değil. Ancak, her zaman “hayır” demekten kaçının. Çoğu zaman bir sitem tonunda telaffuz edilen “hayır”, öfkesini ve dolayısıyla stresini artırma eğiliminde olacaktır. Çocuğu kendi yolunda durdurmaya yarayan “dur” kelimesini tercih edin. onu suçlu hissettirmeden.
Sihirli ifade 12: “Tamam, bir hata yaptın ama yine de iyi bir insansın!” “
Sadece resim çizerken kayması gerekiyor ve trajedi de bu: sinirleniyor ve öfkeyle kağıdı yırtıyor! Oğlun en ufak bir hata yapmaya dayanamıyor. Şaşırtıcı değil. Nina Bataille, "Hata kültürünün hiç gelişmemiş olduğu bir toplumda yaşıyoruz: çocuklarımız ilk denemede başarısız olmak istemiyorlarsa başarılı olmalılar", diye üzülüyor Nina Bataille. Bu yüzden ona bunu hatırlatmak sana kalmış. başarısızlık herkesin hata yapma hakkı olduğunu öğretir, ve yanlış olsa bile, tüm bunlar için boş değil. Kendini toparlaması için asgari bir özgüven kazanması gerekiyor…