Yeni Yıl, hayata temiz bir sayfa açarak başlamak, geçmişteki başarısızlıkları unutmak ve eski arzuları yerine getirmeye başlamak için harika bir fırsat. Psikologlar, bu yola en sevilen ve samimi olanların bir listesini yaparak başlamanızı önerir.
Bu durumda ana şey doğru tutumdur. Kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği sessiz, özel bir yer bulun. Telefonu kapatın ve tüm gadget'ları kaldırın. Biraz meditasyon yapabilir, ilham verici müzikler dinleyebilir veya en hoş olayları hatırlayabilirsiniz. Boş bir kağıt, bir kalem alın ve hayal gücünüzü serbest bırakın. Dilekleri elle yazmak gerekir, böylece daha iyi algılanır ve hafızada sabitlenir.
Antarktika'yı ziyaret etmek, bir uçurumdan okyanusa atlamak veya bir tatar yayı çekmeyi öğrenmek gibi arzu hayal gibi görünse bile aklınıza gelen her şeyi yazın. Kendinizi belirli bir sayı ile sınırlamayın: Listenizde ne kadar çok öğe varsa o kadar iyidir. Bunu kolaylaştırmak için aşağıdaki sorulara odaklanın:
✓ Ne denemek istiyorum?
✓ Nereye gitmek istiyorum?
✓ Ne öğrenmek istiyorum?
✓ Hayatımda neyi değiştirmek istiyorum?
✓ Hangi maddi malları satın almak istiyorum?
Bu alıştırmanın özü çok basittir. Soyut arzulara sözlü bir form vererek onları daha gerçekçi hale getiriyoruz. Aslında bunların uygulanması için ilk adımı atıyoruz. Her öğe bir tür referans noktası ve eylem talimatı olur. Bu listeye altı ay içinde bakarsanız, birkaç öğeyi gururla çizebileceğiniz neredeyse kesin. Ve bu görsel motivasyon en iyisine ilham veriyor.