Psikoloji

Başarıyı düşünmek yetmez, plan yapmak gerekir. Koç Oksana Kravets, hedeflere ulaşmak için araçları paylaşıyor.

Web'de aile bütçesi planlamanın, bebek sahibi olmanın ve kariyer yapmanın önemi hakkında birçok yayın var. Makaleler okuyoruz, bazen onlardan ilginç fikirler alıyoruz, ancak genel olarak hayat değişmiyor. Birisi kredilerini ödemedi, biri iPhone için para toplayamıyor ve biri beş yıldır iş yerinden taşınamıyor: maaş artmıyor, görevler uzun zamandır tiksinti duyuyor. Sorun irade eksikliği değil, çoğu zaman başarı için nasıl plan yapacağımızı bilmiyoruz.

Bir gün, bir kariyer, bir bütçe planlayanlar, akışına bırakanlardan daha başarılıdır. Net bir nihai hedef, arzu edilen bir sonuç ve bunu başarmak için bir plan görürler. Sistematik eylemlerde bulunmaya, ilerlemeyi takip etmeye ve küçük başarılardan bile nasıl keyif alacaklarını bilmeye hazırlar.

1953 yılında Success dergisi Yale Üniversitesi öğrencileri üzerine bir araştırma yaptı. Bunların yalnızca %13'ünün hedef belirlediği ve toplam sayının yalnızca %3'ünün bunları yazılı olarak formüle ettiği ortaya çıktı. 25 yıl sonra, araştırmacılar katılımcılarla konuştu. İlk yıllarında zaten net hedeflere sahip olanlar, yanıtlayanların geri kalanının ortalama iki katı kadar kazandılar. Ve hedeflerini yazan ve onlara ulaşmak için bir strateji geliştirenler 10 kat daha fazla aldı. İlham verici istatistikler, değil mi?

Nasıl planlanacağını ve başarılacağını öğrenmek için ne gerekiyor?

  1. Birkaç yıl sonra hayatınızı nasıl görmek istediğinizi düşünün. Senin için önemli olan ne? Hangi alanda kendinizi gerçekleştirmek veya bir şeyler başarmak istersiniz?
  2. Hedefi açıkça belirtin: spesifik, ölçülebilir, ulaşılabilir, gerçekçi ve zamana bağlı olmalıdır.
  3. Bunu alt hedeflere (ara hedefler) ayırın ve bunu başarmak için hangi ara adımları atabileceğinizi görün. İdeal olarak, her biri 1 ila 3 ay sürmelidir.
  4. Bir eylem planı yapın ve yazdıklarınızı periyodik olarak kontrol ederek önümüzdeki 72 saat içinde uygulamaya başlayın.
  5. İlk ara hedefi tamamlamak için yapmanız gereken her şeyi yaptınız mı? Geriye bakın ve başarınız için kendinizi övün.

Bir şey başarısız mı oldu? Neden? Niye? Hedef hala geçerli mi? Hala sana ilham veriyorsa, devam edebilirsin. Değilse, motivasyonunuzu artırmaya yardımcı olmak için neleri değiştirebileceğinizi düşünün.

Pratikte nasıl çalışır

Planlama becerim okul tezgahından gelişmeye başladı: önce günlük, sonra günlük, ardından akıllı telefon uygulamaları, koçluk araçları. Bugün ben:

  • 10 yıllık hedefler belirliyorum ve onlara ulaşmak için üç ayda bir plan yapıyorum;
  • Yılımı Aralık veya Ocak aylarında planlıyorum ve hobiler, seyahat, eğitim vb. için zaman ayırıyorum. Bu, her bir faaliyet için bütçelemede çok yardımcı olur;
  • üç ayda bir eğitim ve kültür etkinliklerinin afişini inceliyorum, takvimime ekliyorum, bilet satın alıyorum veya koltuk ayırıyorum;
  • Ana işime ek olarak, öz bakım, dans, vokal, etkinlikler, arkadaşlarla buluşma ve sohbet etme, dinlenme dahil olmak üzere önümüzdeki hafta için programımı planlıyorum. Ayrıca dinlenmeyi de planlıyorum: Hafta sonları en az 2-3 saat ve hafta içi bir akşam hiçbir şey yapmamaya veya spontane ama sakin aktivitelere ayırmaya çalışıyorum. İyileşmeye çok yardımcı olur;
  • Bir önceki gece, ertesi gün için bir plan ve bir liste yapıyorum. Görevleri tamamladıkça onları işaretliyorum.

Başka ne yardımcı olabilir?

Birincisi, yeni alışkanlıklar oluşturmaya yardımcı olan kontrol listeleri, listeler ve takvimler. Planlarınızı tamamlarken veya yeni alışkanlıklar edinirken uygun notlar alarak buzdolabına veya masaüstünün yanındaki duvara yapıştırılabilir. İkincisi, mobil uygulamalar ve programlar. Akıllı telefonların ortaya çıkmasıyla birlikte, bu tür planlama en yaygın olanlardan biri haline geldi.

Tabii ki, planlar dış koşullara bağlı olarak ayarlanabilir, ancak sonuçtan her zaman sizin sorumlu olduğunuzu hatırlamak önemlidir. Küçük başlayın: Yıl sonundan önce neler yapabileceğinizi planlayın.

Yorum bırak