Stres tahmin edilemez. Sadece zorba patron tarafından değil, melek gibi büyüleyici bir bebek tarafından da sağlanabilir. Çevrenizdeki insanlar sizi kızdırma arzusundan değil, yetiştirme eksikliğinden dolayı sorunlara neden oluyorsa, sinirlenme nasıl olmaz?
… Pazar öğleden sonra. Sonunda kocam ve ben Büyük İzlenimciler sergisini ziyaret etmek için zaman bulduk. Girişte hem gardırop hem de bilet kuyruğu var: Nizhny Novgorod sakinleri arasında seçkin ressamların eserlerinden zevk almak isteyen birçok insan var. Salonun eşiğinden zar zor geçerken, kendimizi gerçekten büyülü bir dünyada buluyoruz: XNUMX. yüzyılın sessiz, hafif, sessiz müziği, dans eden ağırlıksız balerinler ve etrafta - Edgar Degas, Claude Monet ve Auguste Renoir'in büyük ekranlara yansıtılan tuvalleri . Tüm dükkanlar ve armut biçimli puflar, bu gerçek dışı atmosfere dalmış seyirciler tarafından işgal edilmiştir.
Gerçeklik, ne yazık ki, sanat dünyasından daha güçlü olduğu ortaya çıktı. Dört-beş yaşlarında iki küçük oğlan, gürültüyle ve neşeli bağırışlarla puflara atlıyorlar. Genç, iyi giyimli annelerinin resimlere bakacak zamanı yok - aşırı yaramaz çocukların güvenliğinden endişe duyuyorlar. Sonuç olarak, eğlenen çocuklardan yirmi metrelik bir yarıçap içinde izlenimcileri algılamak imkansızdır. Annelere yaklaşıyoruz ve kibarca çocukları sakinleştirmelerini istiyoruz. Annelerden biri şaşkınlıkla yukarı bakar: “Yapmalısın – sen ve onları sakinleştir!” Oğlanlar bu sözleri duyarlar ve hem sıçramaların yoğunluğunu hem de desibel sayısını açık bir şekilde arttırırlar. Etraftaki puflar boşalmaya başlıyor: seyirci sessizce daha az gürültülü olduğu yere gidiyor. Yirmi dakika geçer. Çocuklar eğleniyor, anneler huzursuz. Biz de böyle bir ortamda sanat eserlerinin olması gerektiği gibi algılanmadığını anlayarak salondan çıkıyoruz. Uzun zamandır beklenen sergi ziyareti zevk getirmedi, zaman ve para boşa gitti. Hayal kırıklığımızda yalnız değildik: gardıropta akıllı bayanlar sessizce kızdı, neden çocukları bu tür olaylara getirdiler.
Ve gerçekten, neden? Annelerin erken yaşlardan itibaren çocuklara güzellik sevgisi aşılama arzusu, yaşa bağlı bu tür gözlükleri algılama yetenekleriyle çelişmemelidir. Eh, küçükler izlenimcilerle ilgilenmiyor! Ve dünyaca ünlü tabloların enstalasyonları, çocuklar tarafından güneş ışınlarının bir oyunu olarak algılanıyor, başka bir şey değil. Ve çocuklar açıkçası sıkıldıklarında, kendilerini olabildiğince eğlendirmeye başlarlar: zıplarlar, gülerler, bağırırlar. Ve tabii ki, açık hava oyunları için gelmeyen herkese müdahale ediyorlar.
Hayır, mahvolan gün için gürültücü çocukları suçlamadık. Çocuklar yetişkinlerin izin verdiği gibi davranırlar. Sergi ziyareti anneleri tarafından bizim için mahvoldu. Ya çocuklarına duydukları büyük sevgiden ya da sınırsız bencilliklerinden dolayı diğer insanlarla hesaplaşmak istemediler. Elbette uzun vadede böyle bir konum kaçınılmaz olarak bir bumeranga dönüşecektir: Annesinin başkalarının görüşleriyle uğraşmamasına izin verdiği bir çocuk, onun ihtiyaçlarına ve isteklerine karşı açık olmayacaktır. Ama bunlar onun sorunları olacak. Ama ya diğer herkes? Ne yapmalı - bir çatışmaya girin ve ruh halinizi daha da bozun veya kendinizi bu tür eğitim çaresizliğinin sonuçlarından soyutlamayı öğrenin?
Psikologların bakış açısı bir sonraki sayfada.
Başkasının çocuğu sizi rahatsız mı ediyor? Ona bundan bahset!
Svetlana Gamzaeva, psikolog, Spices of the Soul projesinin yazarı:
“İyi bir soru: Yanınızda olanlardan soyutlamak mümkün mü? Ve hiç mümkün mü? Tahrişinizle, rahatsızlıkla nasıl başa çıkılır? İhmal edildiğiniz, sınırlarınızı kolayca ihlal ettiğiniz ve bunun hakkında konuşmaya çalıştığınızda - ihtiyaçlarınızı duymayı reddediyor musunuz?
Görünüşe göre ilk arzu tepki vermemek. Her şeye puan vermek ve eğlenmek için. Tepki vermemek de bizim gözlemlerime göre çok sosyal bir hayalimiz. Bu hayatta bizi rahatsız eden birçok şey var ama aydınlanmış Budist rahipler gibi tepki vermemeye çalışıyoruz. Sonuç olarak, kendimizi - duygularımızı, ihtiyaçlarımızı, ilgi alanlarımızı - ihmal ederiz. Deneyimlerimizi derinlere iteriz veya onların yerini alırız. Ve sonra ya yerinden fırlarlar ya da örneğin çeşitli semptomlara ve hatta hastalıklara dönüşürler.
Günü mahvettikleri için çocukları suçlamadığını söylüyorsun. Neden suçlamıyorsun? Onu mahvetmediler mi? Ebeveynlerine yakın olan çocuklarla doğrudan iletişim kurmaktan genellikle çekiniriz. Sanki çocuklar ebeveynlerinin malıymış gibi. Ya da bir tür dokunulmaz yaratık.
Bize öyle geliyor ki, başkalarının çocuklarının yetiştirilmesine müdahale etme hakkımız yok. Eğitimde – belki doğrudur, hayır. Ve demeye başlarsak: “Çocuklar, gürültü yapmayın. Burada bir müze var. Müzede sessiz olmak adettendir. Başkalarına müdahale ediyorsun, ”bu samimiyetsiz ahlaksızlık olur. Çocuklara karşı samimi olmak önemlidir, o zaman sizi duyabilirler. Ve eğer çocuğa özellikle kendinizden, ihtiyaçlarınızdan, çiğnenmiş duygularınızın doluluğuyla anlatırsanız: “Dur! Beni rahatsız ediyorsun! Zıplayıp çığlık atıyorsun ve bu beni çok rahatsız ediyor. Aslında beni çok kızdırıyor. Rahatlayamıyorum ve bu harika tabloyu hissedemiyorum. Sonuçta, buraya rahatlamak ve eğlenmek için geldim. O yüzden lütfen bağırmayı ve zıplamayı kes. “
Böyle bir samimiyet çocuklar için önemlidir. Çevrelerindeki insanların ihtiyaçlarını savunabildiklerini görmeleri onlar için önemlidir. Ve insanlar çocukken nasıl davrandıklarını umursarlar.
Belki de çocuklar daha şiddetli zıplamaya başlayarak sizi tam da bu cevaba kışkırttı. Ebeveynleri onları yukarı çekmekten korkuyorsa, en azından dışarıdan bir yetişkinin bunu yapmasına izin verin. Çocuklar geri çekilmek isterler - eğer iş içinse. Onlar için en kötü şey kayıtsızlıktır. Örneğin, başkalarına müdahale ettiklerinde ve diğerleri tepki göstermediğinde. Ve sonra daha güçlü ve daha güçlü bir şekilde müdahale etmeye başlarlar. Sadece duyulmak için.
Ve son olarak yönetim ile haklarınızı koruyabilirsiniz. Ne de olsa sergiyi huzur içinde izleyebilmek için para verdiniz. Sergi organizatörleri de hizmeti satarak, gerçekleşeceği koşulları da satıyorlar. Yani, uygun atmosfer. Serginin spor salonuna dönüşmemesini sağlamak onların sorumluluğundadır.
Elbette biz fuara ihtilafa düşmek ve haklarımızı savunmak için gitmiyoruz. Ama burada bile insan hayattan saklanamaz. Ve çıkarlarınızı korumak için duygularınızı kabul etmek, kendi deneyimlerinizden saklanmaktan ve kendinize ve çevrenizdekilere tepki vermemeye çalışmaktan daha dikkatli olmaktır. Bu, kendinizin hayatta kalmasına izin vermek anlamına gelir. “
Tatiana Yurievna Sokolova, perinatal psikolog, Anne adayları Okulu'nun (Persona kliniği) ev sahibi:
“Duygularından tek sorumlunun sen olduğunu bilmek stresle başa çıkmana yardımcı olacak. Ne yazık ki, hayatımızda değiştiremeyeceğimiz birçok durum var. Ne de olsa, annelerini daha akıllı olmaya, başkalarının ihtiyaçlarına dikkat etmeye zorlayamayacağınız gibi, kötü yetiştirilmiş çocukları yeniden eğitemezsiniz.
İki yol var. Ya da tepki yolunu izliyorsunuz (sinirleniyorsunuz, sinirleniyorsunuz, anlamsız annelerle akıl yürütmeye çalışıyorsunuz, sergiyi düzenleyenlere şikayet ediyorsunuz, sonra uzun süre sakinleşemiyorsunuz, bu durumu arkadaşlarınızla tartışın, oynayın. uzun bir süre kafanız, arkadaşı nehir boyunca taşınan bir kız hakkında bir meselden bir keşiş gibi (aşağıya bakınız)). Ama hepsi bu değil. Sonuç olarak tansiyonunuz yükselebilir, başınız ağrıyabilir ve sonuç olarak günün geri kalanını mahvedebilir.
Ayrıca ikinci bir yol var. Kendinize, “Evet, bu durum tatsız. Serginin izlenimi bozuldu. Evet, sinirliyim, şu an sinirliyim. Ve son olarak, anahtar ifade: "Olumsuz duyguların kendilerini yok etmelerini yasaklıyorum." Bu şekilde yapacağınız iki önemli şey var. İlk olarak, olumsuz duygusal tepkileri durdurursunuz. Ayrıca, bu duyguları yönetmeye başlarsınız. Sen onlarsın, onlar sen değilsin! Akıllıca, yapıcı ve mantıklı düşünmeye başlarsınız. Ve duygular yavaş yavaş geri çekilir. Kolay değil, ama başarıya giden yoldur.
İnanın serginin izlenimini bozan bu çocuklar ve anneleri değildi, ama siz kendiniz birinin ruh halinizi bozmasına izin verdiniz. Bunu fark ederek, başımıza gelenlerin sorumluluğunu üstleniriz. Ve bunlar hayatınızı, duygularınızı, sağlığınızı yönetmenin ilk önemli adımlarıdır. “
Rahiplerin benzetmesi
Bir şekilde yaşlı ve genç keşişler manastırlarına dönüyorlardı. Yolları, yağmurlar nedeniyle taşan bir nehir tarafından geçti. Karşı bankaya gitmesi gereken bir kadın vardı, ama dışarıdan yardım almadan yapamıyordu. Yemin, keşişlerin kadınlara dokunmasını kesinlikle yasakladı. Kadını fark eden genç keşiş meydan okurcasına döndü ve yaşlı keşiş ona yaklaştı, onu aldı ve nehrin karşısına taşıdı. Keşişler yolculuğun geri kalanında sessiz kaldılar, ancak manastırın kendisinde genç keşiş direnemedi:
– Bir kadına nasıl dokunabilirsin!? Bir yemin ettin!
Yaşlı cevap verdi:
“Onu taşıdım ve nehrin kıyısında bıraktım ve sen hala onu taşıyorsun.