İnsanlara ve kendimize, kim olduğumuz, başımıza gelenler ve dünyanın nasıl olduğu hakkında hayatımızın hikayelerini anlatıyoruz. Her yeni ilişkide, ne hakkında konuşup konuşmayacağımızı seçmekte özgürüz. Negatifi tekrar tekrar tekrar etmemize neden olan nedir? Ne de olsa hayat hikayesi, çok zor da olsa, bize güç verecek, ilham verecek, öfkelendirmeyecek veya kurbana dönüşmeyecek şekilde anlatılabilir.
Geçmişimiz hakkında anlattığımız hikayelerin geleceğimizi değiştirdiğini çok az kişi fark eder. Görüşler ve algılar oluştururlar, seçimi ve nihayetinde kaderimizi belirleyen diğer eylemleri etkilerler.
En çok satan psikolojik yazar ve Writers Guild of America Psikolojik Dizi dalında Üstün Yazma Ödülü sahibi Tracey McMillan, hayatı her aksilikte daha fazla sinirlenmeden yaşamanın anahtarının affetmek olduğunu söylüyor. Farklı düşünmeyi ve hayatınızda neler olduğu hakkında konuşmayı öğrenin - özellikle hayal kırıklığı veya öfkeye neden olan olaylar hakkında.
Hikayeniz üzerinde mutlak gücünüz var. Kuşkusuz, diğer insanlar, olanlarla ilgili kendi versiyonlarını kabul etmeye sizi ikna etmeye çalışacaklar, ancak seçim sizin. Tracey McMillan, hayatında bunun nasıl olduğunu anlatıyor.
Tracy Macmillan
Hayatımın hikayesi (senaryo #1)
“Ben koruyucu aile tarafından büyütüldüm. Kendi hayat hikayemi yaratmaya başlamadan önce, şöyle bir şeye benziyordu. Doğdum. Annem Linda beni terk etti. Babam Freddie hapse girdi. Ve bir dizi koruyucu aileden geçtim, sonunda dört yıl yaşadığım iyi bir aileye yerleşene kadar.
Sonra babam geri geldi, beni sahiplendi ve beni o aileden alıp kız arkadaşıyla birlikte yaşamam için aldı. Bundan kısa bir süre sonra tekrar ortadan kayboldu ve ben 18 yaşıma kadar birlikte yaşaması hiç de kolay olmayan kız arkadaşıyla kaldım.
Hayat hikayenize bakış açınızı değiştirin ve öfke doğal olarak kaybolacaktır.
Hayat algım dramatikti ve hikayemin lise sonrası versiyonuna uyuyordu: "Tracey M.: İstenmeyen, Sevilmeyen ve Yalnız."
Linda ve Freddie'ye çok kızgındım. Korkunç ebeveynlerdi ve bana kaba ve haksız davrandılar. Doğru?
Hayır, yanlış. Çünkü bu, gerçekler hakkında sadece bir bakış açısıdır. İşte hikayemin gözden geçirilmiş versiyonu.
Hayatımın hikayesi (senaryo #2)
"Doğdum. Biraz büyüdükçe, açıkçası ağır içici olan babama, beni terk eden anneme baktım ve kendi kendime dedim ki: “Elbette onlardan daha iyisini yapabilirim.”
Derimden çıktım ve yaşam ve insanlar hakkında birçok yararlı bilgi öğrendiğim birkaç başarısız denemeden sonra, yine de çok hoş bir Lutheran rahibi ailesine girmeyi başardım.
Bir karısı ve beş çocuğu vardı ve ben orada orta sınıf hayatının tadına vardım, harika bir özel okula gittim ve Linda ve Freddie ile asla yaşayamayacağım o sessiz, istikrarlı hayatı yaşadım.
Bu harika ama aşırı muhafazakar insanlarla gençliğimdeki anlaşmazlıkları yaşamadan önce, beni birçok radikal fikirle ve sanat dünyasıyla tanıştıran ve -belki de en önemlisi- saatlerce televizyon izlememe izin veren bir feministin evinde buldum kendimi. böylece bir televizyon yazarı olarak şu anki kariyerime zemin hazırlıyorum.”
Tüm olaylara farklı bakmaya çalışın: odağı değiştirebilirsiniz
Bilin bakalım bu filmin hangi versiyonu mutlu sonla bitiyor?
Hayat hikayenizi nasıl yeniden yazacağınızı düşünmeye başlayın. Büyük acı çektiğiniz bölümlere dikkat edin: üniversiteden sonra tatsız bir ayrılık, 30'lu yaşlarınızda uzun bir yalnızlık, aptal bir çocukluk, büyük bir kariyer hayal kırıklığı.
Tüm olaylara farklı bakmayı deneyin: odağı değiştirebilir ve daha güçlü hoş olmayan deneyimler yaşamayabilirsiniz. Ve aynı anda gülmeyi başarırsanız, çok daha iyi. Yaratıcı olmanıza izin verin!
Bu senin hayatın ve sadece bir kez yaşıyorsun. Hikayenize bakışınızı değiştirin, yaşam senaryonuzu yeniden yazın, böylece sizi ilham ve yeni güçle doldursun. Altta yatan öfke doğal olarak kaybolacaktır.
Eski deneyimler tekrar gelirse, onlara dikkat etmemeye çalışın - yeni bir hikaye yaratmanız sizin için önemlidir. İlk başta kolay değil, ama yakında hayatınızda olumlu değişikliklerin oluşmaya başladığını fark edeceksiniz.