Aldattıktan sonra bir ilişki nasıl kurtarılır?

Değişim, zemini ayaklarınızın altından keser. Güvenini kaybettiysen ve yakın hissetmiyorsan, ayrılmaya hakkın var. Ancak ilişkiyi sürdürmeye karar verdiğinizde, seçiminiz için sorumluluk alırsınız. Partnerinizi reddettiğini göstermek ve onun bir hain olduğundan şüphe duymamak yapabileceğiniz en kötü şeydir. Duygularınızı inkar etmeden birbirinize doğru ilerlemeye çalışın. Bu 11 adım yol boyunca size yardımcı olacaktır.

Hile hakkında okuduğunuz veya duyduğunuz her şeyi unutun.

Size dışarıdan dayatılabilecek tepki senaryolarından kurtulmak önemlidir: filmler, makaleler, istatistikler, arkadaşlardan tavsiyeler. Her durum her zaman benzersizdir ve bu testle başa çıkıp çıkamayacağınız yalnızca size ve eşinize bağlıdır.

Her şey için partnerinizi suçlamayın

Birbirine bağlı ve sevgi dolu bir çift olarak çıkmazdan çıkmak istiyorsanız, olanların sorumluluğunu paylaşmanız gerekir. Doğal bir soru ortaya çıkıyor - nasıl, çünkü ihaneti yapan ve ilişkimizi tehlikeye atan ben değildim. Ben bu eylemin kurbanıyım. Bununla birlikte, herhangi bir aldatma neredeyse her zaman ilişkinize olanların sonucudur. Bu da dolaylı olarak sizin de bunda rol oynadığınız anlamına geliyor.

Partnerinizi ömür boyu borçlu yapmayın

Sebep olduğu acının bedelini ödemesini istiyorsun. Sanki şu andan itibaren partnerinizden herhangi bir şey talep etme ve çoğu zaman bilinçsizce üstünlüğünüzde zafer kazanma konusunda hoşgörülü oluyorsunuz. Partnerinizin kefaretini ödemesi ne kadar sürer? Yıl? İki yıl? Hayat için mi? Böyle bir pozisyon ilişkiyi iyileştirmez, ancak sizi pozisyonunuzu manipüle eden sonsuz bir kurbana dönüştürür.

aynı cevap vermeyin

Karşılıklı ihanet sadece fantezilerde rahatlama sağlayabilir, gerçekte acıyı hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda acı ve boşluk hissini de şiddetlendirir.

çevrendeki herkese söyleme

Sevilen biriyle paylaşmak veya neler olduğunu bir psikologla tartışmak son derece doğaldır. Ancak inisiyeler çemberini genişletmek gerekli değildir. İlk başta konuşma fırsatınız olduğu için rahatlamış hissediyorsanız, gelecekte dışarıdan çok sayıda tavsiye sadece canınızı sıkacaktır. Samimi destek ve empati ile karşılaşsanız bile, çok sayıda tanıktan zor olacaktır.

casusluk yapma

Eğer güveninizi kaybetmişseniz bu size başkasının mail ve telefonunu kontrol etme hakkını vermez. Eşinize olan güveni geri kazanamazsanız, bu tür kontroller anlamsız ve acı vericidir.

Bir ortakla sohbet et

Duygularınızı işlemek için zamana ve kendi alanınıza ihtiyacınız olabilir. Ancak yalnızca bir partnerle iletişim kurarak - ilk başta sadece ikinizin de başvurduğu bir terapistin varlığında gerçekleşse bile - tekrar ortak bir dil bulma şansı vardır.

Sendikanızın nelerden yoksun olduğu hakkında konuşun

Bir ortak sizi her zaman aldatmıyorsa, büyük olasılıkla kişiliğinin özellikleriyle değil, uzun süredir birikmiş sorunlarla uğraşıyorsunuzdur. Bu, sevilen birinin sizden beklediği hassasiyet ve dikkat eksikliği, fiziksel çekiciliğinin ve hayatınızdaki öneminin yeterince tanınmaması olabilir. Bunu öğrenmek acı verici çünkü bu, ilişkiye yeterince yatırım yapmadığınız anlamına geliyor. Belki de ihtiyaçlarınız anlaşılmadığı için yakınlıktan kaçındınız.

Aldatmayı Kişisel Bir Suç Olarak Görmeyin

Olanlar hayatınızı doğrudan etkiler, ancak eşinizin size zarar vermek istemesi olası değildir. Suçlama egonuz için çekici görünüyor, ancak ilişkileri düzeltmeye yardımcı olmayacak.

Bir kişi için duyguları, yaptığı bir eylem için duygulardan ayırın

Partnerinizi hala seviyorsanız, ancak acı ve kırgınlık sizi ele geçiriyor ve bir adım atmanıza izin vermiyorsa, bunu dışarıdan biriyle konuşmayı deneyin. Bir psikolog olması en iyisidir, ancak yakın bir arkadaş da yardımcı olabilir. Tek önemli şey, tarafsızlığını korurken sizi dinleyebilmesiydi.

Hiçbir şey olmamış gibi davranma

Sürekli acı veren anılar ilişkileri öldürür. Ancak yaşananları hafızadan tamamen silmeye çalışmak, yaşananları anlamayı mümkün kılmaz. Ve olası yeni bir ihanetin yolunu açın.