Ayurveda açısından herhangi bir seyahat, hareket, hızlı değişim vücuttaki Vata dosha'yı arttırır. Bu nedenle yolda olmak sıklıkla gaz oluşumu, kuru cilt, uykusuzluk, zayıflamış bağışıklık ve yorgunluk gibi semptomlara yol açar. Bu nedenle, Vata dosha'yı dengeye getirmek, sorunsuz bir yolculuğun anahtarıdır. Zencefil, sindirim sisteminin düzgün çalışmasını destekler. Vata sindirim kapasitesini azalttığı için bu çok önemlidir. Zencefil, Vata'nın soğukluğunu dengelemeye yardımcı olan, içinizi ısıtan bir baharattır. Gaz giderici olan zencefil gaz oluşumunu azaltır. Seyahat ederken sıcak su veya ılık sıvılar içmeye çalışın. Hemen hemen her yerde bulunurlar ve kabızlığı ve gazı önleyerek sindirim çalışmasına yardımcı olurlar. Seyahat koşullarında bile mümkün olduğunca günlük bir rutinin sürdürülmesi önerilir. Günlük bir rutini takip etmek (yemek yemek, egzersiz yapmak, aynı anda çalışmak) dengeyi ve sirkadiyen ritimleri korur. Nutmeg, uykusuzluk ve jet lag için olağanüstü bir bitkidir ve ayrıca sindirime yardımcı olur. Zaman dilimine uyum sağlamak için yatmadan önce eklenmiş hindistan cevizi ve kakule ile çay olarak alınabilir. Vata dosha'yı sakinleştirmede bir dizi yoga nefes egzersizi de etkilidir. Neredeyse her yerde uygulanabilirler. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama – bunlar yolculuğunuzda işinize yarayacak birkaç nefes egzersizinin adıdır.
2022-11-11