İçerik
Koronavirüs pandemisi sırasında, çocuklar da dahil olmak üzere bağışıklığı güçlendirmenin önemi hakkında internette birçok yayın ortaya çıkıyor. Ancak küçük çocuklar için önerilen birçok tarif eleştiriye dayanmaz, ayrıca kırılgan bir vücut için tehlikeli olabilir. Çocuklarda bağışıklığın nasıl etkilenebileceğini, nasıl uyarılıp artırılabileceğini anlamak için öncelikle ne olduğunu, bağışıklık sisteminin nasıl çalıştığını, çocuklukta özelliklerinin neler olduğunu, hangi yöntem ve araçların çalışmasına yardımcı olduğunu anlamak önemlidir. , ve hangi - müdahale.
Bağışıklık sistemi, insan vücudunu dış saldırganlıklardan ve vücuttaki hücre değişikliklerinden korumanın en gelişmiş yollarından biridir. Sadece enfeksiyonlardan değil, aynı zamanda yabancı maddelerden ve tümör hastalıklarına yol açabilen kendi hücrelerinden değil, değişmiş hücrelerden korur. Tüm organ ve sistemlerle birlikte bağışıklık sistemi de gebeliğin ilk haftalarından itibaren rahimde bile oluşmaya başlar. Korumanın bir kısmı, ebeveynlerden gen düzeyinde iletilir. Ek olarak, annenin vücudu, bebeği doğururken belirli bir koruma oluşturur - örneğin, doğumdan sonraki ilk haftalarda bebeği koruyan enfeksiyonlara karşı hazır antikorlar (1).
Doğum anında, bir çocuğun nispeten olgun, ancak tam olarak olgunlaşmamış bir bağışıklık sistemi vardır. Sonunda yaklaşık 7-8 yaşlarında oluşur. Ve doğru bir şekilde gelişmesi için çocuğun etrafındaki dünyayı öğrenmesi, bağışıklık sistemini eğitmesi ve bağışıklık hücreleri, antikorlar ve koruyucu bariyerler oluşturmak için gerekli maddeleri alması gerekir. Bu durumda, yetişkinlik döneminde insanlar, uyaranlara yeterli tepki veren saldırganların çoğuna karşı tam teşekküllü bir bağışıklık savunması geliştirir.
Bağışıklık nedir ve neden gereklidir?
Bağışıklık, vücudun bütünlüğünü bozabilecek ve çeşitli patolojilerin gelişmesine yol açabilecek çeşitli dış ve iç etkilere karşı bir koruma sistemidir. Bağışıklık sistemimiz, sağlığın korunmasında önemli bir rol oynayan hücreler, dokular, organlar ve biyolojik bileşiklerden oluşan bir ağdır. Basitçe söylemek gerekirse, vücudumuza giren canlı ve cansız her türlü nesneyi değerlendiren bir giriş savunma sistemidir. Bu nesnelerin zararlı mı yoksa zararsız mı olduğunu belirler ve buna göre hareket eder. Bakteriler veya virüsler vücuda girdiğinde bağışıklık hücreleri aktif hale gelir. Bazıları antikorlar, enfeksiyonla savaşan proteinler üretir. Tehlikeli nesneleri bağlayıp etkisiz hale getirerek vücuttan uzaklaştırırlar. Beyaz kan hücreleri (lökositler) bakterilere doğrudan saldırır. Bunlar, bir çocuğun ilk etapta hastalanmasını önleyebilecek veya hastalanırsa iyileşmesine yardımcı olabilecek sistemik eylemlerdir.
Bağışıklık, tehlikeli virüslere, mikroplara, mantarlara ve kısmen parazitlere karşı yönlendirilir. Ayrıca değişim geçirmiş ve vücut için tehlikeli olabilecek (mutasyona uğramış, hasar görmüş) kendi hücrelerini tanır ve yok eder.
Evde çocuklarda bağışıklık nasıl güçlendirilir?
Birçok ebeveyn, çocuklarının sık görülen hastalıklarına dikkat çekerek, bağışıklıklarının azaldığına hemen inanır ve onu nasıl güçlendireceğini düşünür. Ancak bu, bağışıklığın çalışması hakkında pek doğru bir fikir değil. Yukarıda bahsedildiği gibi, çocuklar oluşturulmuş, ancak olgunlaşmamış (ve tamamen eğitimsiz) bir bağışıklıkla doğarlar. Bu nedenle çocuğun eğitmesi, eğitmesi ve bağışıklığını geliştirmesi önemlidir. Bunun için çevreyi tanıması, ondan yeterli uyaranları alması ve aynı zamanda bağışıklık hücrelerinin ve koruyucu bileşiklerin sentezi için gerekli tüm maddelerin vücuduna girmesi gerekir (2).
Bağışıklığı eğitmek için çocukların periyodik olarak hastalanması gerekir, çocuklukta bunu yetişkinlerden daha sık yaparlar. Bu aynı zamanda bağışıklık eğitimi, savunma mekanizmalarının gelişimidir. Ancak bunlar nispeten kolay, stabil enfeksiyonlar olmalıdır. Özellikle agresif enfeksiyonlar, tehlikeli hastalıklar veya aşırı yaralanmalar faydalı olmayacaktır. Ancak çocuğun etrafında steril koşullar yaratmak, onu herhangi bir dış etkiden korumak mümkün değildir. Her şey ölçülü olmalı.
Ancak çocuk tam anlamıyla soğuk algınlığından kurtulamıyorsa, sık sık hastalanıyorsa ve uzun süreli ataklar geçiriyorsa, bağışıklık sisteminin yardıma ve desteğe ihtiyacı vardır. O zaman bebeğin vücudunun çeşitli bakteriyel ve viral istilacılarla kendi başına savaşabilmesi için bağışıklık sistemini güçlendirmeye dikkat etmelisiniz.
Kendi kendine ilaç yok, özellikle antibiyotiklerle
Özellikle kendi kendine ilaç alırken kesinlikle gerekli olmadıkça antibiyotiklerden kaçının. Antibiyotikler, ameliyat sonrası yaralardan mikro enflamasyonlara kadar herhangi bir hastalığın tedavisi için son derece sık reçete edilir. Antibiyotiklerin amacı enfeksiyonlara neden olan bakterileri yok etmektir ve bazen kesinlikle hayat kurtarabilirler. Ancak uzmanlar antibiyotik reçetelerinin en az %30'unun gereksiz ve haksız olduğunu tahmin ediyor. Bu önemlidir, çünkü antibiyotikler sadece patojenik bakterileri yok etmekle kalmaz, aynı zamanda bağırsak mikroflorasındaki faydalı bakterileri de tüketir. Gerekmediğinde neden iyi mikropları öldürelim? Ayrıca bağırsak florasının vücudun bağışıklığını aktif olarak uyardığı kanıtlanmıştır.
Doktor çocuğunuz için antibiyotik reçete ederse, önce birkaç soru sormadan bunları almayın:
Bu antibiyotikler ne kadar gerekli?
– Çocuğun doğal bağışıklığının sorunla uyuşturucu kullanmadan başa çıkması ne kadar olasıdır?
Her antibiyotik aldığınızda, yararlı mikropların tedarikini yenileyerek bağırsak mikroflorasına dikkat etmeniz gerekir.
Daha Fazla Probiyotik Zengin Gıda
Bağırsaklarda güçlü faydalı bakterilerin bulunması gereklidir. Onları daha güçlü hale getirmenin en iyi yollarından biri, tüm aile için probiyotik açısından zengin besinler seçmektir. Yazdan başlayarak, çocuğunuza ekşi süt ve lahana turşusu veya kefir, yoğurt gibi fermente gıdalar verin. Katkı maddesi içermeyen ürünler seçmeniz veya doğal meyve ve meyveler eklemeniz önerilir.
Prebiyotikler daha az yararlı değildir - bağırsaklarda yaşayan canlı bakteriler için besindir. Özellikle liflere, pektinlere ve ayrıca çeşitli bitki bileşenlerine saygı duyarlar. Bu nedenle çocuğun daha fazla taze meyve ve sebze, kepekli tahıllar, kuruyemiş yemesi önemlidir.
Günlük rutin ve uyku programı
Ebeveynlerin, özellikle yaz aylarında, çok önemli olmadıklarını düşünerek günlük rutine ve uyku programına önem vermedikleri görülür. Güneş geç battığından ve çocuklar genellikle yatmak istemediğinden, ebeveynler göz yummakta ve çocukların rejimi bozmalarına, farklı zamanlarda yatmalarına izin vermektedir. Ancak bu, vücut için strestir ve bağışıklık savunmasını zayıflattığı bilinmektedir.
Çocukların bağışıklığının güçlendirilmesi için, zorunlu yeterli uyku süresi ile hafta içi ve hafta sonları net bir günlük rutine ihtiyaç vardır. Buna ek olarak, uygun şekilde seçilmiş bir mod, anaokuluna ve okula gitme ile ilişkili şiddetli stresten kaçınmaya yardımcı olacaktır - erken uyanma ve hazırlıklar.
Bir rejim oluşturmaya ne kadar erken başlarsanız, gelecekte çocuk ve ebeveynler için o kadar kolay olacaktır. Çoğu çocuğun mümkün olduğunca sağlıklı olması için her gün 10 ila 14 saat kesintisiz uykuya ihtiyacı vardır (çocuk ne kadar küçükse, o kadar fazla uykuya ihtiyaç duyar). Ancak sağlıklı bir uyku için çocuğun gün boyunca aktif olarak enerji harcaması gerekir ve daha sonra uykuya dalması daha kolay olacaktır.
Şeker, ama sadece doğal
Çocuklar ve tatlılar, ebeveynler için doğal bir kombinasyon gibi görünüyor. Bununla birlikte, çeşitli tatlılardaki büyük miktarlarda şekerin, mikrobiyomu oldukça aşırı şekillerde değiştirdiği ve yararlı, bağışıklık sistemini güçlendiren bakterileri dışlayabilen daha patojenik şeker seven bakterileri beslediği gösterilmiştir.
Diyetini kekler ve şekerler yerine tatlı meyvelerle doyurarak veya en azından doğal tatlandırıcılar içeren yiyecekleri seçerek çocuğunuzun mikrobiyomunu canlandırın. Taze meyvelerde bulunan vitaminler daha az yararlı değildir.
Mümkün olduğunca sık dışarı çıkın
Çocuklarınızı sadece fiziksel aktivite ve temiz oksijenli hava için değil, aynı zamanda D vitamini olarak bilinen “güneş ışığı vitamini” için de yıl boyunca mümkün olduğunca dışarıda olmaya teşvik edin. yararlı bir D vitamini formu. Vücudunuzdaki her hücre, özellikle bağışıklık sisteminizin çalışması için D vitaminine ihtiyaç duyar.
Ancak bizim ve çocuklarımızın dışarıda geçirecekleri zamanın olmaması çoğu zaman D vitamini eksikliğine yol açar. Düşük seviyeler, tip 1 diyabet ve inflamatuar bağırsak hastalığı gibi otoimmün durumlarla ilişkilidir. Vitaminin optimal seviyelerinin, bağışıklık sisteminizin koruyucuları olan beyaz kan hücrelerinin artmasına yardımcı olarak bu durumların semptomlarını iyileştirdiği gösterilmiştir. Çocukları TV ve video oyunlarını boykot ederek dışarı göndererek vitamin stoklayın. Bunun yerine dışarıda kitap okuyun, yürüyüşe çıkın, spor yapın veya havuzda vakit geçirin. Yılın herhangi bir zamanında, aile yürüyüşleri, oyunlar ve açık havada yemek yemek, D vitamini alımınızı desteklemenin iyi bir yoludur (3). Bazı durumlarda, vitaminler bir doktor tarafından reçete edilebilir. Bununla birlikte, fazlalık ile ciddi komplikasyonlar olabileceğinden, bunları kendi başınıza almamalısınız.
Yeşillik ve sebze yiyin
Elbette hepimiz çeşitli yeşillikleri yememiz gerektiğini biliyoruz, ama nedenini biliyor musunuz? İyi bir sebep metilasyondur. Detoksifikasyon da dahil olmak üzere birçok önemli fonksiyonda vücutta meydana gelen biyokimyasal bir süreçtir. Brüksel lahanası ve brokoli gibi kükürt açısından zengin sebzelerin yanı sıra lahana ve ıspanak gibi koyu yapraklı yeşillikler, metilasyonu teşvik eden ve çocuğun bağışıklık savunmasını güçlendirmesine yardımcı olabilecek B vitaminleri ile yüklüdür. Gıdalardan alınan doğal vitamin formları, sentetik ilaçlardan çok daha iyi emilir.
Bazen çocuklar kategorik olarak sebzeleri reddederler. Bu durumda, onlardan bir çeşit yemek yaparak biraz hile yapabilirsiniz. Örneğin, tatlılık için biraz meyveli yeşil smoothie'ler ve dondurma. Örneğin kurabiye yaparak sebze de pişirebilirsiniz. Bu formda, faydalı özelliklerin çoğunu korurlar.
Çocuklarda bağışıklığı artırmak için en iyi ilaçlar
Doktorlar ve deneyimli ebeveynler, bir çocuğun oldukça sık hastalanabileceğini bilir: yılda 5-7 kez, hatta 12'sinin tamamı - anaokuluna başladığında. Ve bu, bağışıklık sisteminin başının belada olduğu anlamına gelmez. Ancak pratik olarak çocuk doktorunun ofisinden çıkmazsanız ve hemen hemen her SARS komplikasyonlarla biterse, büyük olasılıkla immün uyarıcılara ihtiyaç vardır. Ancak, sadece bir uzman kesin olarak söyleyebilir - kendi kendine tedavi yok!
Ve örneğin - ve bir doktora danışarak - KP'ye göre çocuklarda bağışıklığı artırmak için en iyi ilaçların bir listesini sunuyoruz.
1. “Corilip NEO”
NTsZD RAMS'in yenilikçi gelişimi. Ana bileşenler adına “şifrelenmiştir”: koenzimler (kokarboksilaz hidroklorür ve lipoik asit) ve ayrıca riboflavin (B2 vitamini). Bebeklere, yeni işlevlerin oluşumu aşamasında (başlarını tutmayı öğrenme veya zaten yürümeyi öğrenme), aşılara hazırlık, bulaşıcı salgın hastalıklar sırasında ve ayrıca düşük vücut ağırlığı ile “Corilip NEO” kullanımı gösterilmektedir. Bir yaşından büyük çocuklara, anaokulundan veya okuldan önce ve ayrıca artan fiziksel ve duygusal stres ile benzer bir “Korilip” ilacı (“NEO” ön eki olmadan) önerilir.
2. “Çocuklar için Anaferon”
İmmünomodülatör etkiye sahip geniş spektrumlu antiviral ilaç. 1 aydan itibaren bebeklerde kullanılır. Eczanelerde damla veya pastil şeklinde bulabilirsiniz. Önleme açısından, ilaç tüm bağışıklık sistemine etki eder: lenfositler ve fagositler, antikorlar, öldürücü hücreler. Sonuç olarak: vücut dışarıdan gelen virüs saldırılarını kontrol altına alabilir. Üreticiye göre, enfeksiyon riski 1,5 kattan fazla azalır.
3. “Derinat”
Bebeklerde SARS ve influenza tedavisi ve önlenmesi için özel olarak tasarlanmış damlalar. Üreticiye göre ilaç, doğal bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur. Yani, vücudu viral, ayrıca mantar ve bakteriyel enfeksiyonlara direnmesi için “eğitirir”.
Derinat'ın doğumdan itibaren kullanılabileceğini biliyorsanız, ilacın değeri önemli ölçüde artar, çünkü bebekler için kabul edilebilir çok fazla ilaç yoktur.
4. “Polioksidonyum”
3 yaşından büyük çocuklarda profilaktik amaçlı kullanılan bir ilaç. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, vücudu viral enfeksiyonlardan korur ve tekrarlayan hastalıkların sıklığını azaltır. Yani üretici, ilacın oldukça uzun süreli koruyucu etkisi konusunda ısrar ediyor. Ebeveynlerin hoşlanmayabileceği şey, bunu kullanmanın en uygun yolu olmamasıdır: tabletlerin her üç yaşındaki çocuğun kabul etmeyeceği dilin altına yerleştirilmesi gerekir.
5. “Oseltamivir”
Hem yetişkinler hem de çocuklar tarafından kullanımı onaylanmış bir antiviral ilaç. Ayrıca, sadece grip tedavisi için değil, aynı zamanda gripli bir hastayla temas halinde (genellikle ailede) önleyici bir önlem olarak.
İlaç bebeklere bile verilebilir, ancak 1 yaşına kadar olan yaş doğrudan bir kontrendikasyondur. İlk yardım çantasında olduğu gibi satın almak işe yaramaz - Oseltamivir sadece reçeteyle verilir.
Popüler sorular ve cevaplar
Bağışıklık neden artamaz?
Doğumdan itibaren bir çocuk pratik olarak “steril” bir ortama yerleştirilirse, bakmakta olan ebeveynler günde iki kez yerleri çamaşır suyuyla yıkar ve bebeğin yerden bir şey kaldırmasına izin vermezse, ellerini ağzına koy, dünyayı ve dünyayı keşfet. çocuklarla, hayvanlarla ve çevreyle temas, bu tür çocukların bağışıklığı uyarılmaz ve yoğunlaştırılmaz. “Her hapşırmadan” hastalanacaklar.
Durum daha sıcak sarma ile benzer. Çocuk ne kadar güçlü giyinirse, bağışıklığı o kadar kötü olur. Vücut değişen sıcaklıklara alışmalı, termoregülasyon çalışmalarını eğitmelidir. Sürekli sarılı olan çocuklar, hafif giyinenlere göre daha sık hastalanırlar. Bebek biraz donarsa hareket etmeye başlar ve ısınır. Sarılmış bir bebek sadece terler ve aşırı ısınır. Aşırı ısınma bağışıklığı azaltır.
Çocuğun bağışıklığını güçlendirmek için ebeveynlere neler önerebilirsiniz?
Bir çocuğun bağışıklık sistemini güçlü kılan şeyin büyük bir kısmı sağduyudur. Bağışıklık sistemini desteklemek ve güçlendirmek için basit kurallar.
1. Çocuklara düzenli olarak ellerini yıkamayı öğretin. Çocuğun ellerinde enfeksiyonların% 80'ini taşır. Çocuklarınıza hapşırdıktan, öksürdükten, dışarıda yürüdükten, hayvanlarla etkileşime girdikten sonra, yemek yemeden ve tuvalete gitmeden önce ellerini yıkamayı öğretin. Ellerinizi ılık su ve sabunla en az 20 saniye yıkamak bakteri ve virüsleri temizleyebilir ve akciğer enfeksiyonu olasılığını %45'e kadar azaltabilir.
2. Çekimleri atlamayın. Çocukların aşı programları söz konusu olduğunda çocuk doktorunuzun tavsiyelerine uyun. Aşılar bebeklik döneminde başlar ve yetişkinliğe kadar devam eder. Kızamık, kabakulak, su çiçeği, boğmaca ve çocuklukta en şiddetli olan ve olgunlaşmamış bağışıklığı olumsuz yönde etkileyerek geçici olarak tüketen diğer enfeksiyonları önlerler. Çocuğunuza her yıl grip aşısı yaptırmaya da değer. Bu özellikle astımı ve diğer kronik hastalıkları olan çocuklar için önemlidir.
3. Uykuyu bir öncelik haline getirin. Bağışıklığı en üst düzeye çıkarmak için çocukların yeterince uyuması gerekir. Her gece uyku gereksinimleri yaşa bağlıdır:
• Okul öncesi çocuklar (3-5 yaş) 10 ila 13 saat almalıdır.
• 6-13 yaş arası çocuklar 9-11 saat arasında uyumalıdır.
• 14-17 yaş arası ergenlerin 8 ila 10 saat uykuya ihtiyacı vardır.
Uyku eksikliği, vücudun, enfeksiyonla savaşmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olan sitokin adı verilen proteinleri üretme yeteneğini sınırlar.
4. Sağlıklı beslenmeyi teşvik edin. Çeşitli ve sağlıklı beslenme, çocuğunuzun bağışıklık sistemi için de önemlidir. Çocuğunuzu meyve ve sebzeler söz konusu olduğunda “gökkuşağı yemeye” (çeşitli renklerde yiyecekler: havuç, domates, patlıcan, brokoli vb.) teşvik edin ve tam tahılları da dahil ettiğinizden emin olun. İşlenmiş gıdaları sınırlayın. Doğru yiyecekleri seçmek, çocuğunuzun sağlığını ve güçlü bir bağışıklık sistemini korumak için gerekli olan A ve E vitamini gibi yeterli vitamin almasını sağlayacaktır.
Bağışıklığı güçlendirmek için olağan “çözümler” olarak kabul edilen bazı şeylerin etkili olmadığını unutmayın. Örneğin, büyük miktarlarda C vitamini veya ekinezyanın soğuk algınlığını önlemeye veya azaltmaya yardımcı olduğuna dair kesin bir kanıt yoktur.
Çocuklarda enfeksiyon riski nasıl azaltılır?
Ayrıca evinizdeki düzeni dikkatlice izlemeniz gerekecektir. Toz ve paspas çıkarma ile düzenli temizlik gerekir, ancak steril bir parlaklık için değil. Aynı şey çocuğunuzun nevresimlerini, havlularını ve pijamalarını yıkamak için de geçerlidir – bu haftalık bir iştir. Kusursuz temizliğe ulaşmanın ve bir çocuğu mümkün olan her şekilde soğuktan korumanın, hastalanmasına izin vermekten çok daha kötü olduğunu unutmayın. Ebeveynleri sağlıkları için gereksiz yere endişelenen çocuklar çok daha sık ve daha şiddetli hastalanırlar.
Kaynakları
- Çocuğun bağışıklığı ve onu güçlendirmenin yolları / Sokolova NG, 2010
- Bağışıklık sistemi bizi sağlıklı tutar. Bağışıklığı güçlendirmenin ve vücudun savunmasını arttırmanın modern yöntemleri / Chudaeva II, Dubin VI, 2012
- Bebeklerin sağlığını iyileştiren oyunlar / Galanov AS, 2012