BKS Iyengar tarafından icat edilen bu yoga formu, asana pratiğine yardımcı olarak kemerler, bloklar, battaniyeler, rulolar ve hatta kum torbalarının kullanılmasıyla bilinir. Gereksinimler, asanaları doğru bir şekilde uygulamanıza izin vererek, yaralanma riskini en aza indirir ve uygulamayı hem genç hem de yaşlı insanlar için erişilebilir hale getirir.
Iyengar, 16 yaşında yoga okumaya başladı. 18 yaşına geldiğinde bilgilerini başkalarına aktarmak için Pune'a (Hindistan) gitti. 14 kitap yazdı, en popüler “Yoga Üzerine Işık” 18 dile çevrildi.
Bir hatha yoga biçimi olan Iyengar, duruşların iyileştirilmesi yoluyla fiziksel bedenin hizalanmasına odaklanır. Iyengar yoga, sağlık ve esenliğe ulaşmak için bedeni, ruhu ve zihni birleştirmek için tasarlanmıştır. Bu disiplin dikkate alınır.
Iyengar yoga özellikle yeni başlayanlar için tavsiye edilir çünkü tüm asanalarda vücut geliştirmeye çok önem verir. Düz bir omurga ve simetri, asanaların yoğunluğu kadar önemlidir.
Tüm duruşlardaki anatomik dizilim, her asanayı eklemler, bağlar ve kaslar için faydalı hale getirerek vücudun uyumlu bir şekilde gelişmesini sağlar.
Iyengar yoga, yetenekleri ve sınırlamaları ne olursa olsun her uygulayıcının asananın doğru performansını elde edebilmesi için yardımcılar kullanır.
Asana'da daha fazla zaman geçirerek daha fazla dayanıklılık, esneklik, dayanıklılık, farkındalık ve şifa elde edilebilir.
Diğer herhangi bir disiplin gibi, Iyengar yoga da gelişmek ve gelişmek için eğitim gerektirir.
Yüksek tansiyon, depresyon, kronik sırt ve boyun ağrısı, bağışıklık yetmezliği, pratiği sayesinde iyileştirdiği durumlardan sadece birkaçı.