Hiçbirimiz vücudun düzgün işleyişinde dizlerin ne kadar önemli olduğunu tam olarak anlayamıyoruz. Diz eklemlerimizin yardıma ihtiyacı olduğunun farkına varmadan, ağrılarını genellikle hafife alıyoruz, bunu yorgunluk veya zorlanma ile açıklıyoruz. Ayrıca, eklemlerdeki problem, hastalığın diğer, daha karakteristik semptomlarını hissetmeden önce, rahatsız edici bir şeyin olduğunun ilk sinyalidir.
Diz eklemin bir parçasıdır işlevi eğilmek olan, yürümemize, koşmamıza ve aynı zamanda oturmamıza veya diz çökmemize izin veren menteşeli. Ayrıca çok fazla kas kullanmadan vücudumuzu dik bir pozisyonda tutar. Unutmayın ki diz eklemleri vücudumuzdaki en büyük eklemlerdir.
Sıklıkla bize sorun çıkarırlar, ağrıları mekanik yaralanmanın sonucu olabilir, aynı zamanda aşınma ve iltihaplanma nedeniyle de hasar görebilir. Sorunun boyutunu ne kadar çabuk fark edersek, onunla o kadar çabuk başa çıkarız çünkü bir süre devam eden ağrı kendiliğinden geçmeyecektir. Başarısız olana kadar ne kadar önemli olduklarını fark etmiyoruz, ancak bir şeyler ters gittiğinde ve yakın zamana kadar en basit faaliyetler bir meydan okuma olduğunda, kafamızda bir kırmızı ışık yanıyor.
eskiden diz ağrısı sadece buz veya sıcak kompreslerle tedavi edilir. Şimdi tavsiyelere uymalısınız, yani kilo kontrolü, masajlar, rehabilitasyon, ısıtma jelleri kullanımı, dinlenme veya aşırı aktiviteyi sınırlama, ancak hareket olmadan eklemlerimiz halk arasında “kalacak” diye hareketten tamamen vazgeçmemek. Doğru ayakkabı seçimine de dikkat etmelisiniz. Yanlış ayakkabılar da bize sorun çıkarabilir, güzel, bacakları şekillendiren yüksek topuklu ayakkabılar sadece diz eklemleri için değil, aynı zamanda omurga için de gerçek bir zorluktur. Ne yediğimiz yani beslenme şeklimiz son derece önemlidir. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, beslenmemizdeki en ufak bir değişikliğin dizlerimizin durumunu olumlu yönde etkilediğini gösteriyor.
Bilim adamları günlük diyetimizi balık, ıspanak, soğan, çok miktarda C vitamini içeren portakal ve frenk üzümü suları ile zenginleştirmeyi ve yemeklerde zencefil kullanmayı önermektedir. Ayrıca süt, yoğurt, beyaz peynir gibi süt ürünlerini her gün tüketmeye çalışın. İçerdikleri kalsiyum kıkırdağın yapı taşıdır. Baklagiller ve tahıllar, sadece dizlerin değil, tüm eklemlerin düzgün çalışması için çok gerekli olan yapışkan maddeyi üretir. Jöleyi hem et hem balık hem de meyve yememizi söyleyen annelerimizin tavsiyelerine de kulak vermelisiniz. Eklemlerin yenilenmesini kolaylaştıran kolajen içerirler. Beyaz ekmek, kırmızı et, hayvansal yağlar, fast food ve aynı zamanda çok miktarda alkol, kahve veya güçlü çaydan kaçınalım, tüm bu ürünler büyük miktarlarda eklemlerimize zararlıdır. Ancak bazen ağrı kesici veya iltihap önleyici ilaçlara ulaşmanız veya bir uzmana gitmeniz gerekir. Araştırmalara göre, 7 milyondan fazla Polonyalı çeşitli romatizmal hastalıklardan muzdarip. Öyleyse bunun olmasına izin vermemeye çalışalım. Diz eklemlerini kurtaralım, ne de olsa hayatımızın geri kalanında bize hizmet etmeleri gerekiyor.