Sadece bir haftalık yetersiz uyku, kolesterol metabolizmasını genetik düzeye kadar bozar ve bu da ciddi bir damar hastalığı olan aterosklerozun gelişmesine yol açabilir. Bu, yayınlanan bir çalışmanın sonuçlarıyla kanıtlanmıştır. Bilimsel Raporlar, “Neurotechnology.rf” portalını yazıyor.
Hepimizin iyi bildiği gibi, bir dizi yaşam tarzı faktörü, kan damarlarının iç duvarlarında plak oluşmaya başladığında, kan akışını bloke ederek, kalp krizi ve felç riskini artırdığında metabolik yetmezliğe yol açabilir. Plaklar, düşük yoğunluklu lipoproteinler (LDL) – “kötü” kolesterol tarafından oluşturulur.
Çalışmanın yazarları, uyku yoksunluğunun en doğrudan kan damarlarında plak oluşumu ile ilgili olduğunu öne sürdüler ve tam olarak nasıl olduğunu incelediler. Bilim adamları deneylerini gerçekleştirdiler ve diğer iki deneyden elde ettikleri veri kümelerini onunla birlikte işlediler. İlkine katılanlar, Finlandiya İş Sağlığı Enstitüsü ile işbirliği içinde kontrollü bir laboratuvar ortamında bir hafta boyunca normal uykudan mahrum bırakıldı. İkinci ve üçüncü veri kümeleri, DILGOM çalışmasından (diyet, yaşam tarzı, obezite ve metabolik sendrom için genetik faktörler) ve ayrıca genç Finlerde kardiyovasküler risk çalışmasından gelmektedir (Genç Finliler Çalışmasında Kardiyovasküler Risk).
Bu verileri analiz ettikten sonra, araştırmacılar, kolesterol taşınmasının düzenlenmesinde yer alan genlerin, uykusuz kişilerde yeterince uyuyanlara göre daha az ifade edildiği sonucuna vardılar. Ayrıca, yeterince uyumayan kişilerin daha düşük yüksek yoğunluklu lipoprotein HDL ("iyi" kolesterol) seviyelerine sahip olduğunu buldular. Bu nedenle, uyku yoksunluğu HDL seviyelerini önemli ölçüde düşürür, bu da kan damarlarında plak oluşumunu ve potansiyel kalp problemlerini teşvik eder.
"Aterosklerozun ilerlemesine katkıda bulunan tüm bu faktörlerin - inflamatuar reaksiyonlar ve kolesterol metabolizmasındaki değişiklikler - hem deneysel hem de epidemiyolojik verilerde bulunması özellikle ilginçtir. Deneysel çalışmalar, sadece bir haftalık yetersiz uykunun vücudun bağışıklık tepkisi ve metabolizmasının yoğunluğunu değiştirmeye başladığını göstermiştir. Bir sonraki hedefimiz, minimum uyku yoksunluğunun bu süreçleri tetiklediğini belirlemek ”diyor çalışmanın yazarlarından Vilma Aho.
Son yıllarda yapılan araştırmalar, yetersiz uykuyu obezite, diyabet, zihinsel bozukluklar ve hafıza bozuklukları dahil olmak üzere birçok kronik patolojiyle ilişkilendirmiştir. Aynı zamanda, bir dizi kardiyovasküler hastalık olan Alzheimer hastalığı ile ilişkilidir ve ayrıca bir kişinin duygusal alanı üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Kaliteli uykunun savunucusu Arianna Huffington'dan nasıl uykuya dalacağınız ve yeterince uyuyacağınızla ilgili bu ipuçlarını okuyun.