İçerik
1. Göz altındaki torbalara masaj yapın
Gözlerin altında şişlik (zaman zaman ortaya çıkıyorsa ve ciddi sağlık sorunlarından kaynaklanmıyorsa) zayıf lenf dolaşımının bir sonucudur. Lenfatik masaj, bu durumda aklınıza gelebilecek en etkili şeydir.
Hücreler arası sıvının lenfatik kılcal damarlara çıkışını hızlandırmak ve istenen yönde daha fazla hareketini teşvik etmek için bir dizi hafif ama somut basınç uygulayın: orta parmakla, önce üst göz kapağı boyunca, kaş büyümesinin sınırı boyunca "yürüyün" , sonra alt kısım boyunca, yörünge çizgisine odaklanarak. Yukarıdan bu basınçlardan yaklaşık 5 tanesini, aşağıdan da aynısını yapın ve ardından gözlerin iç köşelerinden nazolabial kıvrım çizgisi boyunca aşağı doğru hareket etmeye devam edin. Ve hepsini iki kez tekrarlayın.
Bu tür lenfatik drenajın bir alternatifi, bir rulo masaj aleti ile özel ödem önleyici kozmetiklerden yapılabilir. Hangisi olduğu önemli değil: kozmetik “dolgusu” yaklaşık olarak aynı - çok düşük - verime sahip. Ancak metal silindir, göz kapağını tam olması gerektiği gibi çalıştıracaktır.
2. Ödemin anında soğuması
Soğuk, şişmiş göz kapaklarına masaj gibi etki eder: Lenf hareketini hızlandırır ve kan dolaşımını uyarır. Göz altındaki torbalara karşı en basit ve en etkili olanı, buzdolabından çıkan sıradan bir buz küpüdür. Bir dakika boyunca bir veya diğer göz kapağına dönüşümlü olarak uygulayın. Ve unutmayın, yaklaşık yarım saat boyunca baş aşağı “asmak” mümkün olmayacaktır: aksi takdirde etki tam tersi olacaktır.
3. Geceleri karbonhidrat yok!
Tuzlu yiyeceklerin şişmeye katkıda bulunduğunu herkes bilir. Çok daha az sıklıkla, karbonhidratların vücutta ve çok ciddi miktarlarda sıvı tuttuğunu hatırlıyoruz: 1 g karbonhidrat 4 g suya kadar bağlanır.
En azından “hızlı” karbonhidratları ortadan kaldırın: Akşam yemeğini proteinle yapmak en iyisidir. Sonra istediğiniz kadar içebilirsiniz. Ama alkol değil - evet, kurutur, ancak kalan sıvıyı tam olarak ihtiyacımız olmayan yerde, yani gözlerin altında toplar.
4. Drenaj
idrar söktürücü etkisi vardır. Fazla su da alınır. Ancak süt ve süt ürünleri, bazı çalışmalara göre, aksine, vücutta sıvıyı aktif olarak tutar. Sabahları göz altı torbaları olmadan güzel görünmek için içecek ve yiyeceklerin bu özelliklerini dikkate alarak bir akşam menüsü oluşturun.
5. Yedinci terlemeye kadar
Hareket, kan dolaşımını harekete geçirir ve suyu terle birlikte giderir: yerel olarak olmasa bile, bu daha da iyidir. Yarım saat koşma, sabahları Latin Amerika dansları veya step aerobik dersleri - ve gözlerin altındaki uykulu görünüm ve torbalardan hiçbir iz kalmayacak.