İçerik
Ayrıldıktan sonra, özlem, pişmanlık, yalnızlık ve yabancılaşma hissine kapılırız, zihinsel acılarla işkence görürüz. Umutsuzca geçmiş aşkı unutmanın ve devam etmenin bir yolunu bulmaya çalışıyoruz. Kırık kalbimizin iyileşmesini engelleyen nedir?
Yaşam koçu Craig Nelson, “Acıdan kaçınmak için doğal bir ihtiyacımız var, bu yüzden psişemiz genellikle belirli koruyucu inançlar geliştirir” diye açıklıyor. “En zor dönemde acıyı hafifletebilirler ama maalesef gelecekte hayatımızı zorlaştırabilirler.”
Yakın zamanda bir ilişkiniz koptuysa, size çok fazla zarar verebilecek bazı sağlıksız düşünce kalıplarına dikkat edin.
1. Kaçınma
“Bütün erkekler/kadınlar aynıdır”, “adil olan herkes çoktan alınmıştır”, “hepsi bir şeye ihtiyaç duyar” gibi düşünceleriniz olabilir.
Bu tür inançlar size potansiyel partnerlerle çıkmaktan kaçınmanız için bir neden verir. Kalbinizi tekrar kırabileceğiniz yeni bir ilişki riskinden bilinçsizce kendinizi dışlamaya çalışıyorsunuz. Ne yazık ki, sonuç yabancılaşma ve yalnızlıktır.
2. Kendini suçlama
Bir başka tehlikeli hata da kendi kendini kırbaçlamaya başlamaktır. İlişkinin neden ayrıldığını anlamaya çalışırken, kendiniz için tüm sorumluluğu üstlenirsiniz ve eşinizi sizden uzaklaştırdığı iddia edilen kusurları kendiniz aramaya başlarsınız. Bu şekilde benlik saygınızı ve özgüveninizi zedelersiniz.
Haksız suçlamalardan kaçınmayı başarırsanız, sona eren ilişkiyi ayık bir şekilde değerlendirme ve kendiniz için daha fazla büyüme ve gelişmenin temeli olacak önemli dersler öğrenme fırsatına sahip olacaksınız.
İşte geçmişi geçmişte bırakıp devam etmenize yardımcı olacak üç ipucu.
1. Neden ayrıldığınızı unutmayın
Eski sevgilinizin tüm eksikliklerinin bir listesini yapın. Onun hakkında sevmediğiniz her şeyi tanımlayın: görgü, alışkanlıklar, size uygun olmayan muamele vb.
İlişkinizin olumsuz yönlerine odaklanın. Bu, tuzağa düşmemenize ve “kayıp aşk” hakkında nostaljik hissetmenize yardımcı olacaktır.
2. Kendi güçlü yönlerinizin bir listesini yapın
Ayrılığın üstesinden gelmek için hala mücadele ediyor ve mücadele ediyorsanız, yakın arkadaşlarınızdan ve ailenizden en iyi nitelikleriniz olduğunu düşündüklerini listelemelerini isteyin.
Açıkça yalan söyleyeceklerini ve hoş bir şey yapma umuduyla sizi pohpohlayacaklarını düşünmemelisiniz. Bunu yapmazdın, değil mi? Bu yüzden onları ciddiye alın.
3. Olanlar için pişman olmayın
"Hiçbir hata yok. Evet, doğru duydunuz. Olaya şu şekilde bakın: “hata”, gerçekte kim olduğunuzu hatırlamanıza yardımcı olan yaşam deneyiminizdir” diyor Craig Nelson.
Şimdi, bir ayrılıktan sonra, kendinizi gerçekten anlama ve özgüveninizi güçlendirme fırsatınız var. Kendini geliştirmeye daha fazla zaman ayır. Belki de ilişkide kendini kaybettin ve bu yüzden ayrıldın.
“Aşkta sadece en iyisini hak ettiğini unutma. Bu arada, kendinizi gerçekten sevmeyi öğrenmenin zamanı geldi. Evet, bir kayıptan kurtulmak zordur, ancak acı geçecek ve kesinlikle yeni, sağlıklı ve mutlu bir ilişkiye başlayabileceksiniz ”diyor Nelson.
Yazar hakkında: Craig Nelson bir yaşam koçudur.