Akupunktur. 1999'da yayınlanan bir araştırma, fizyoterapi ile kombine edilen akupunktur tedavilerinin kanser semptomlarını azaltmada tek başına fizyoterapiden daha etkili olduğunu göstermektedir. femoro-patellar sendrom ve fiziksel yetenekleri geliştirmek. 1 yıl süren bu çalışma, fiziksel aktivite sırasında (ortalama 75 ½ yıl) patellofemoral sendromdan muzdarip 6 kişi üzerinde yapılmıştır.⁶. 

 biofeedback. Patellofemoral sendromla ilişkili ağrıyı azaltmak için biofeedback kullanımı 26 kişilik bir ön çalışmada değerlendirildi. Bu çalışmaya göre, biofeedback iyileşmeyi hızlandıracak¹¹.

 Arnika (Arnica montana). Komisyon E, arnika çiçeklerinin tedavi etmek için topikal olarak kullanıldığında anti-inflamatuar ve analjezik özelliklere sahip olduğunu kabul eder. eklem bozuklukları.

Dozaj

Arnica bazlı merhemler piyasada mevcuttur. Etkili olması için bu müstahzarların %20 ila %25 tentür veya %15 arnika yağı içermesi gerekir. 2 gr kuru çiçek 100 ml kaynar suya konularak hazırlanan infüzyona batırılmış lapa veya diz kompreslerine de uygulayabilirsiniz (5 ila 10 dakika demlendirin ve kullanmadan önce soğumaya bırakın). Arnica dosyasına bakın.

 Şeytan pençesi (Harpagophytum uzanmış). Komisyon E ve ESCOP, bu Afrika bitkisinin kökünün rahatlamadaki etkinliğini kabul etti. artrit ve kas-iskelet ağrısı. Şimdiye kadar yapılan çalışmaların çoğu bel ağrısı ve artrit üzerine odaklanmıştır. Şeytanın pençesinin, iltihaplanma sürecinde yer alan maddeler olan lökotrienlerin üretimini azalttığına inanılıyor.

Dozaj

Şeytanın Pençesi sayfamıza bakın.

notlar

Etkilerinden tam olarak yararlanmak için bu tedaviyi en az 2 veya 3 ay takip etmeniz önerilir.

 Boswellie (Boswellia serrata). Hindistan ve Çin'den gelen geleneksel ilaçlarda, Hindistan alt kıtasına özgü bu büyük buhur ağacının gövdesinden sızan reçine, bir anti-inflamatuar olarak kullanılır. Daha fazla bilgi için Boswellie bilgi sayfamıza bakın.

Dozaj

%300 boswellik asitlere standardize edilmiş bir ekstrakttan günde 400 kez 3 mg ila 37,5 mg alın.

notlar

Terapötik etkilerin tam olarak ortaya çıkması 4 ila 8 hafta sürebilir.

 çam sakızı (çam türü). Geçmişte çam sakızı eklem ve kas ağrılarını (burkulmalar, kas ağrıları, tendinit vb.) tedavi etmek için kullanılırdı. Bildiğimiz kadarıyla çam sakızı üzerinde herhangi bir bilimsel araştırma yapılmamıştır.

Dozaj

Sakızı uygulayın, bir parça pazen ile örtün ve 3 gün bekletin. Gerektiği kadar tekrarlayın.

Açıklama

3 gün sonra vücut sakızı emmiş olacak ve lapa zorlanmadan çıkarılacaktır. Bu nedenle kullanım talimatlarını takip etmenin önemi.

 Beyaz söğüt (Salix alba). beyaz söğüt kabuğu içerir salisin, asetilsalisilik asidin (Aspirin®) kökeninde bulunan molekül. Analjezik ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Binlerce yıldır tendon rahatsızlıklarını tedavi etmek için kullanılmasına rağmen, bu kullanımı doğrulamak için hiçbir klinik çalışma yapılmamıştır. Bununla birlikte, birkaç deneme, bel ağrısını hafifletmedeki etkinliğini desteklemektedir.^4,5.

Dozaj

Beyaz Söğüt dosyamıza bakın.

 Kırıkçılık . İliotibial bant sürtünme sendromu durumunda, semptomlar bazen osteopatide mobilizasyonlarla iyileştirilebilen pelvisin hafif bir dengesizliği ile korunur.

 Şok dalgaları. Kronik patellar tendiniti olan kişiler için şok dalgası tedavisi ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.¹⁰, eski ön çalışmalara göre. Genellikle böbrek taşlarına karşı kullanılan bu tedavi (ekstrakorporeal litotripsi), ciltte yaralanan tendona ulaşacak ve iyileşmesini hızlandıracak güçlü dalgalar oluşturmaktan oluşur. 2007 yılında patellar tendinitten muzdarip 73 sporcu üzerinde yapılan bir araştırma, şok dalgası tedavisinin (ortalama 4 ila 2 gün arayla 7 seans) iyileşmeye katkıda bulunduğunu gösterdi.¹²ancak bu tekniğin geçerliliğini doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulacaktır.