Yaz sezonuna hazırlanmayı başardınız mı?
Sechenov Üniversitesi Kişiselleştirilmiş Tıp Enstitüsü Sağlık Yönetimi Kliniğinde beslenme uzmanı olan Natalya Pugacheva şunları söyledi: Kilo vermede hızlı sonuç alabilmek için hangi besinler tüketilmelidir? Ona göre soğan, kereviz ve ıspanak yemek yeterlidir. En iyi etki için yemeği bitkisel yağla baharatlamanız gerekir.
Ama işte “Hayat Harika!” Programının sunucusu. Elena Malysheva her zaman hızlı kilo vermenin istikrarlı bir sonucu garanti etmediğini, üstelik sağlık açısından tehlikeli olabileceğini savundu.
Malysheva uzun zamandır nasıl doğru kilo verileceğinden bahsediyor. Programın bölümlerinden birinde “Hayat Harika!” etkili bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak üç yiyeceğin adını verdi.
Kanal Bir'in başhekimine göre bunlar şunları içeriyor:
Kızılcık. Bu meyveler kas büyümesini artıran ve dolayısıyla yağ yakan ursular asit içerir.
Chia tohumları. Bu yiyecek, bağırsakları uyaran ve iştahı azaltan çok miktarda lif içerir. Kilo kaybı için günde 2-3 yemek kaşığı tohum tüketmek yeterlidir.
Patates suyu tatlı patates. Bu ürün kolesterolü düşürür, bu da hücrelerde yağın depolanmayacağı anlamına gelir.
Ayrıca Elena Malysheva, etkili kilo kaybı için sadece doğru beslenmenin yeterli olmadığını tekrarlamaktan yorulmuyor, yine de spora gitmeniz ve su kullanımını izlemeniz gerekiyor.