İçerik
Nasıl giyinirim?
Eğrilerinizi vurgulamak için bir akan elbise – hamilelik sırasında bile kot veya pantolon giymekten çok daha hoş. Organik pamukluları tercih edin, çok yumuşak, dikişsiz ve yeni göğüslerinize uygun iç çamaşırları seçin. Siyah bir elbise giyecekseniz, karnınızı ortaya çıkarmak için renkli bir hamilelik saç bandı takın.
Yan topuklularda 10 cm'den kaçınarak maksimum 4-5 cm'lik olanları tercih ediyoruz. Dikkatli olun, hamilelik sırasında yarım ila bir beden almak yaygındır, bu yüzden ayakkabılarınızı parti akşamından önce deneyin… ve eskileri çok küçükse yenilerini alın!
Hamileyken bir bardak şampanya içebilir miyim?
Numara ! Alkolün fetüse hangi aşamada etki ettiğini bilmediğimiz için, Santé Publique France net bir mesaj seçmiştir: Hamilelikte 0 alkol. Alkol plasentayı geçer ve bebek için toksiktir. Bu gerçek bir saatli bomba: Fetal Alkol Sendromu (FAS), Fransa'daki çocukların genetik olmayan zihinsel yetersizliklerinin ve sosyal uyumsuzluklarının önde gelen nedenidir. Bu yüzden kestiğimiz alanı maden suyu, limon, greyfurt suyu, ananas ve bir tutam nar suyu ve buz küpleri karışımıyla değiştiriyoruz. Sade sudan daha eğlenceli!
Özel Tatil 2020/2021 – Covid'e karşı güvenli bir Yılbaşı Gecesi!
Covid salgını yıl sonu tatilleri için özel kısıtlamalar getiriyor. Bariyer hareketleri, misafir sayısı… Bu yıl maksimum önlemler alıyoruz. Dikkat edilmesi gereken “Covid güvenli” önlemlerin detayları...
- Bu yıl, istisnai olarak, sarılmak ya da sarılmak yok. Hediyelerini açmaya can atan çocuklarla güzel bir masa etrafında buluşmak şimdiden harika değil mi?
- Akşamı 6 yetişkin artı çocuklarla sınırlandırıyoruz. Masada hanelere göre gruplanmış halde kalırız ve farklı aileler arasında boş bir yer bırakırız.
- Tabii ki, bariyer hareketlerine saygı duyuyoruz (el yıkama, mesafeye saygı, maske takma).
- Yemek öncesi, ortasında ve sonunda oda havalandırılır. Soğuk ? Havayı yenilemek için paltomuzu giydik!
- Akşam, maskemizi mümkün olduğunca koruyoruz, özellikle konuştuğumuzda ve sadece yemek veya içmek için bir kenara itiyoruz. Bu, kontaminasyon riskinin arttığı yerdir, bu nedenle bu an mümkün olduğunca kısa olmalıdır.
- Son olarak, yemeklerden önce veya sonra, dışarıda yürüyüş yapmayı tercih ederiz veya maskenizi takabileceğiniz aktiviteler.
Noel: Jean Castex'in önerileri nelerdir?
Açık büfede ne atıştırırım?
Kaz ciğeri tostunu zaplıyoruz “uzun süre” önceden hazırlanmış olsaydı, tıpkı balıkçıda pişirilmiş karidesler gibi. Risk, Listeria bakterileri tarafından kazara kontaminasyon olmasıdır. Ev sahibinizin evinde yeni pişirilmişlerse, taze kabuklu deniz ürünleri için sorun yok. Vakumda tütsülenmiş somon balığı daha az risklidir, daha çok yabani olarak seçilir (çiftlik edileni antibiyotiklerle doludur), tüketimden hemen önce açılmalıdır, ambalajı bozulmamış ve yoğunlaşma olmadan. Çiğ istiridye yerine şampanya eşliğinde “az pişirme”de istiridye tercih ediyoruz. Alkol buharlaşır ve pişirme işlemi bakterileri öldürür.
Video makalemiz:
Videoda: Tatillerde hamile misiniz? Yılbaşının tadını nasıl çıkarırım?
Tatlılar ne olacak?
Çiğ yumurta hazırlığı yokev yapımı krem şanti, çikolatalı mus veya tiramisu gibi. Öte yandan, soğuk zincire uyulması durumunda dondurma ve kütüklere izin verilir. Ambalajın üzerinde don varsa unutuyoruz: Bunun nedeni soğuk zincir kırılmış olabilir. Gestasyonel diyabetiniz varsa, meyve gibi doğal şekerlere yönelirsiniz.
Gece boyunca dans edebilir miyim?
Spor ve fiziksel aktivite karlıdır hamile ve hatta tavsiye edilir. Dans bu nedenle oldukça mümkündür. Aşırı şarjlı ve her zaman kontrol edilmeyen bir atmosferde mideye düşme ve/veya darbe riskine karşı dikkatli olmalıyız. NS kasılmaları Hamilelik boyunca çoğunlukla gece olmak, akşamları ve geceleri dans etmek onları daha mevcut ve bazen daha yoğun hale getirebilir. Bu nedenle 9 aylık hamileliğe kadar kendinizi nasıl dinleyeceğinizi ve gerekirse nasıl duracağınızı bilmeniz gerekir. Öte yandan, terime çok yakın, sorun değil.
UZMAN: Nicolas Dutriaux, LİBERAL EBE Fransa Ulusal Ebeler Koleji Genel Sekreteri.