Taoizm, Çin'in uzun, sağlıklı bir yaşamla birlikte ahlaki kendini geliştirmeyi savunan felsefi ve dini bir doktrinidir. Bize uzun ömürlülüğü öğreten bu eski eğilimin bazı varsayımlarını tanımanızı öneririz. Taocu her günü dolu dolu yaşar. Bu, hayatının zengin ve deneyim dolu olduğu anlamına gelir. Taocu ölümsüzlüğün peşinde değildir. Önemli olan hayatınızda kaç gün olduğu değil, günlerinizde ne kadar hayat olduğudur. Taocu kültürde, Rusça'ya çevrildiğinde kulağa şuna benzer bir söz gelir: "Girişteki çöp, çöpü dışarı çıkarır." Sağlıksız beslenirsen sağlıksız olursun. Çok basit ve mantıklı. Vücut, dengeli, çeşitli, sağlıklı bir diyet alana kadar uzun ve kaliteli bir yaşam sürmeyecektir. Vücudumuz yediğimiz her şeyi yakan bir fırındır. Rafine şekerlerin yanı sıra aşırı yemek, vücudun daha sert yanmasına ve daha hızlı yanmasına neden olur. Bazı gıdalar antioksidan içerir. Ateş, yakmak için oksijeni kullanır, bu nedenle antioksidanlar, hücrelerin içindeki yanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olan yakacak odun gibidir. Bazı yiyecekler Taocu kültürde özellikle belirgindir: yeşil çay, Çin lahanası, erik, beyaz lahana, yoğurt ve kahverengi pirinç. Bir kişinin vücudun ihtiyaçlarını desteklemek için kendini iyi dinlemesi gerekir. Etrafımızda bizi daha iyi, daha güçlü kıldığı iddia edilen o kadar çok dikkat dağıtıcı şey, hedef, dayatılan idealler, arzular, beklentiler, tutumlar, rekabet var. Taoizm açısından, tüm bunlar dikkat dağıtıcı gürültüdür. Bir insan tüm hayatını hararetle büyük bir şehrin ritmine göre hareket ettiriyorsa, uzun ömürlü olacağına nasıl güvenilebilir? Taocular, uzun ve sağlıklı yaşamak için herkesin kendi ritim ve titreşimlerinin ritmine göre hareket etmesi gerektiğine inanırlar. Fiziksel aktivite özellikle önemlidir. Taoistler, vücudu yaşam boyunca güçlü ve sağlıklı tutmak için uzun süredir qigong gibi uygulamaları kullanıyorlar. Burada yükün ılımlı olması gerektiğini de belirtmekte fayda var. Taocu usta hayatı boyunca dans eder ve asla özüyle savaşmaz. Vücudunuza düşman gibi davranırsanız, ona hükmederseniz, ömrünü kendiniz sınırlandırırsınız. İnsan dünyaya ne kadar direnirse, dünya da o kadar direnir. Aşırı direnç kaçınılmaz olarak yenilgiye yol açar. Başka bir deyişle, Taocu mümkün olduğu kadar az stresle yaşamını sürdürür. Birçok çalışma, stresin yaşlanmaya katkıda bulunan ana faktör olduğunu doğrulamıştır. Taocu yaşam tarzı: iyi bir ruh haline odaklanmak ve stresi en aza indirmek. Biz sadece zihin ve bedenden daha fazlasıyız. İnsan, akıl, beden ve ruh üçlüsüdür. Ruh, hayatta yaptığımız iş ve eylemlerde belirlenir. Manevi uygulama, zihin ve bedeni dengelemenizi sağlar.
2022-11-11