Şikayet etmeyi bırak
Şaşırtıcı derecede basit bir tavsiye, ancak çoğu insan için şikayet etmek zaten bir alışkanlık haline geldi, bu yüzden onu ortadan kaldırmak o kadar kolay değil. En azından işyerinde bir “Şikayet Etmeme” kuralı uygulayın ve şikayetleri olumlu değişim için bir katalizör olarak kullanın. Boston'daki Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi, bu kuralın uygulanmasına harika bir örnektir. Merkez yönetimi, öngörülen gelirin öngörülen maliyetlerden çok daha düşük olması nedeniyle çok sayıda çalışanı işten çıkarmak üzereydi. Ancak CEO Paul Levy kimseyi kovmak istemedi, bu yüzden hastane personelinden soruna ilişkin fikirlerini ve çözümlerini istedi. Sonuç olarak, bir çalışan bir gün daha çalışmak istediğini ifade etti ve hemşire tatilden ve hastalık izninden vazgeçmeye hazır olduğunu söyledi.
Paul Levy, fikirlerle birlikte saatte yaklaşık yüz mesaj aldığını itiraf etti. Bu durum, liderlerin çalışanlarını nasıl bir araya getirdiğinin ve onları şikayet etmek yerine çözüm bulma konusunda nasıl güçlendirdiğinin mükemmel bir örneğidir.
Başarı için kendi formülünüzü bulun
Ekonomik koşullar, işgücü piyasası, diğer insanların eylemleri gibi hayatımızdaki bazı olayları (C) kontrol edemeyiz. Ancak kendi pozitif enerjimizi ve gerçekleşen şeylere tepkilerimizi (R) kontrol edebiliriz ve bu da nihai sonucu (R) belirleyecektir. Dolayısıyla başarının formülü basittir: C + P = KP. Tepkiniz olumsuz ise sonuç da olumsuz olacaktır.
Kolay değil. Olumsuz olaylara tepki vermemeye çalışırken yol boyunca zorluklar yaşayacaksınız. Ama dünyanın seni yeniden şekillendirmesine izin vermek yerine kendi dünyanı yaratmaya başlayacaksın. Ve formül bu konuda size yardımcı olabilir.
Dış çevreye dikkat edin, ancak sizi etkilemesine izin vermeyin.
Bu, kafanızı kuma sokmanız gerektiği anlamına gelmez. Hayatınız veya bir ekip lideriyseniz şirketiniz için akıllı kararlar alabilmek için dünyada neler olup bittiğini bilmeniz gerekir. Ancak bazı gerçekleri öğrenir öğrenmez televizyonu kapatın, gazeteyi veya web sitesini kapatın. Ve unut gitsin.
Haberleri kontrol etmek ile içine dalmak arasında ince bir çizgi var. Haberleri okurken veya izlerken bağırsaklarınızın daralmaya başladığını hissettiğinizde veya sığ nefes almaya başladığınızda bu aktiviteyi durdurun. Dış dünyanın sizi olumsuz etkilemesine izin vermeyin. Ondan ayrılmanız gerektiğinde hissetmelisiniz.
Enerji vampirlerini hayatınızdan çıkarın
İş yerinize veya ofisinize “Enerji Vampirlerine Kesinlikle Girilmez” işareti bile koyabilirsiniz. Çünkü enerjiyi emen birçok insan genellikle onların tuhaflığının farkındadır. Ve bir şekilde düzeltemeyecekler.
Gandhi dedi ki: Ve buna izin vermiyorsun.
Çoğu enerji vampiri kötü niyetli değildir. Sadece kendi olumsuz döngülerinde kapana kısıldılar. İyi haber şu ki, olumlu bir tutum bulaşıcıdır. Negatif enerjilerinden daha güçlü olması gereken pozitif enerjinizle enerji vampirlerinin üstesinden gelebilirsiniz. Kelimenin tam anlamıyla onları şaşırtmalı, ancak enerjinizi boşa harcamadığınızdan emin olun. Ve olumsuz konuşmalara girmeyi reddedin.
Arkadaşlarınız ve ailenizle enerji paylaşın
Elbette sizi içtenlikle destekleyen bir arkadaş grubunuz var. Onlara hedeflerinizi anlatın ve desteklerini isteyin. Onları hedefleri ve yaşamlarında nasıl destekleyebileceğinizi sorun. Arkadaş çevrenizde, şirketin tüm üyelerini yükselten ve onlara mutluluk ve neşe veren bir pozitif enerji alışverişi olmalıdır.
Golfçü Gibi Düşünün
İnsanlar golf oynarken daha önce sahip oldukları kötü şutlara odaklanmazlar. Her zaman gerçek atışa odaklanırlar, bu da onları golf oynamaya bağımlı kılan şeydir. Topu deliğe sokmaya çalışırken her seferinde tekrar tekrar oynuyorlar. Hayatla aynı.
Her gün yanlış giden her şeyi düşünmek yerine, tek bir başarıya odaklanın. Önemli bir konuşma veya toplantı olsun. Olumlu düşün. Günün başarısını belirttiğiniz bir günlük tutun, ardından beyniniz yeni başarılar için fırsatlar arayacaktır.
Zorluğu değil fırsatı kabul edin
Şimdi hayatı bir tür çılgın yarışa dönüştüren zorlukları kabul etmek çok popüler. Ancak hayattaki zorlukları değil, fırsatları aramaya çalışın. Bir şeyi başkasından daha hızlı veya daha iyi yapmaya çalışmamalısınız. Kendinden bile daha iyi. Hayatınızı daha iyi hale getirecek fırsatları araştırın ve bunlardan yararlanın. Daha fazla enerji harcarsınız ve genellikle zorluklara sinirlenirsiniz, aksine fırsatlar size ilham verir ve sizi pozitif enerji ile şarj eder.
Önemli şeylere odaklanın
Olaylara hem yakından hem de uzaktan bakın. Her seferinde bir soruna bakmaya çalışın, sonra diğerine ve ardından büyük resme geçin. “Odağı yakınlaştırmak” için kafanızdaki olumsuz sesleri kapatmanız, işinize odaklanmanız ve her şeyi yapmaya başlamanız gerekir. Hiçbir şey büyümek için her gün yaptığınız eylemlerden daha önemli değildir. Her sabah kendinize şu soruyu sorun: “Gelecekte başarıya ulaşmama yardımcı olacak en önemli şeyler nelerdir, bugün yapmam gerekiyor?”
Hayatınızı bir korku filmi değil, ilham verici bir hikaye olarak görün
Bu, hayatlarından şikayet eden çoğu insanın hatasıdır. Hayatlarının tam bir felaket, başarısızlık, dehşet olduğunu söylüyorlar. Ve en önemlisi, hayatlarında hiçbir şey değişmiyor, kendilerini bunun için programladıkları için sessiz bir korku olarak kalıyor. Hayatınızı büyüleyici ve ilham verici bir hikaye veya hikaye olarak görün, kendinizi her gün önemli şeyler yapan ve daha iyi, daha akıllı ve daha akıllı hale gelen ana karakter olarak görün. Kurban rolü oynamak yerine, savaşçı ve kazanan olun.
“Olumlu köpeğinizi” besleyin
Bir bilgeyle konuşmak için bir köye giden manevi bir arayıcı hakkında bir benzetme vardır. Bilgeye şöyle der: "İçimde iki köpek varmış gibi hissediyorum. Biri pozitif, sevecen, yardımsever ve hevesli, sonra ben kendimi kötü, öfkeli, kıskanç ve negatif bir köpek hissediyorum ve sürekli kavga ediyorlar. Kimin kazanacağını bilmiyorum.” Bilge bir an düşündü ve cevap verdi: "En çok beslediğiniz köpek kazanır."
İyi bir köpeği beslemenin birçok yolu vardır. Sevdiğiniz müzikleri dinleyebilir, kitap okuyabilir, meditasyon yapabilir veya dua edebilir, sevdiklerinizle vakit geçirebilirsiniz. Genel olarak, sizi besleyen her şeyi negatif değil, pozitif enerji ile yapın. Yapmanız gereken tek şey bu aktiviteleri alışkanlık haline getirmek ve günlük hayatınıza entegre etmek.
Bir hafta sürecek “Şikayet Yok” maratonuna başlayın. Amaç, düşüncelerinizin ve eylemlerinizin ne kadar olumsuz olabileceğinin farkına varmak, anlamsız şikayetleri ve olumsuz düşünceleri olumlu alışkanlıklarla değiştirerek ortadan kaldırmaktır. Günde bir nokta uygulayın:
Gün 1: Düşüncelerine ve sözlerine dikkat et. Kafanızda ne kadar çok olumsuz düşünce olduğuna şaşıracaksınız.
Gün 2: Bir şükran listesi yazın. Bu hayat, akrabalar ve arkadaşlar için minnettar olduğunuz şeyleri yazın. Kendinizi şikayet etmek istediğinizi bulduğunuzda, minnettar olduğunuz şeylere odaklanın.
Gün 3: Şükran yürüyüşüne çıkın. Yürürken, minnettar olduğunuz her şeyi düşünün. Ve bu minnettarlık hissini gün boyunca yanınızda taşıyın.
Gün 4: Hayatınızda doğru olan şeylere, iyi şeylere odaklanın. Başkalarını eleştirmek yerine övün. Ne yapmanız gerektiğine değil, şu anda ne yaptığınıza odaklanın.
Gün 5: Bir başarı günlüğü tutun. Bugün elde ettiğiniz başarılarınızı buraya yazın.
Gün 6: Şikayet etmek istediğiniz şeylerin bir listesini yapın. Hangilerini değiştirebileceğinizi ve hangilerini kontrol edemeyeceğinizi belirleyin. İlki için çözümler ve bir eylem planı belirleyin ve ikincisi için bırakmaya çalışın.
Gün 7: Nefes almak. Nefesinize odaklanarak, sessizce 10 dakika geçirin. Stresi pozitif enerjiye çevirin. Gün içinde stresli hissediyorsanız veya şikayet etmeye başlamak istiyorsanız, 10 saniye durun ve nefes alın.